تأثير الغذاء علي الحالة الصحية

[المرشدة الصحية ث45]

تاثير الغذاء علي الحالة الصحية

لايقتصر اثر الغذاء على جسد الانسان وعقله فحسب بل يتعداه الى

احاسيسه ومشاعره النفسيه فاذا كان الغذاء متكاملا من حيث الكميه والنوعيه فانه يبعث في الانسان الطاقه والحيويه والهدوء والسعاده وان لم يكن كذلك فانه يؤدي الى الكسل والخمول والبلاده

والسر في تاثير الغذاء على الحاله النفسيه يكمن في تاثيره

على الغدد والهرمونات

وقد ذكر علماء التغذيه اطعمه تتحكم في الحاله النفسيه

لدى الانسان منها:

الثوم:فانه يحسن المزاج ويشعر الانسان بالعافيه.

الخبز الاسمر:فانه يساعد الدماغ على استيعاب الرساله التي يحملها

الجزر الحمض الاميني تريبتوفان وهي الرساله الداعيه الى استرخاءالانسان واحساسه بالسعاده وذلك لانها ترفع مستوى السييروتونين وهي الماده التي تجلب الهدوء والراحه.

الماء:فانه يعطي النشاط والحيويه.

البرتقال:يساعد على ازالة التعب والكابه والعصبيه.

الموز والجوز والمكسرات والخضر العريضه:في هذه الماكولات ماده مساعده على جلب النوم الهادئ وطرد القلق والشده.

السمك:رفع الاكتئاب لاسيما لدى النساء

العنب:يزيل الهم ويذهب الغضب.

الزيت:يحسن الاخلاق ويزيل الغم.

الزبيب:يزيل التعب ويحسن الخلق

السفرجل:يزيد الشجاعه.

التفاح:يدخل الفرح في القلب.

تمنياتي القلبية للجميع بدوام الصحة والعافية

مع تحيات المرشدة الصحية

[سويت قيلر]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[وسام التميمي مديره الثانويه 45]

دائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص شكري وتقديري

[brave]

شكرا وبارك الله فيك ..لك مني اجمل تحية وتقدير

[فيونكة وردية]

يسعدك ربي ويخليكي للمنتدى دائمان مواضيعك هيى الاروع والاجمل