يوم الصحة العالمي 2017 دعونا نتحدث عن الاكتئاب

[أحمد صلاح الحفني]

تحتفل منظمة الصحة العالمية في 7 نيسان/أبريل من كل عام باليوم العالمي للصحة، واختارَت المنظمة هذا العام 2017 موضوع مرض الاكتئاب حيث أنه مرض يمكن أن يصيب أي شخص ويسبّب له ألماً نفسياً ويؤثر في قدرته على أداء المهام اليومية، ويخلّف أحياناً آثاراً مدمّرة على علاقاته مع الأسرة والأصدقاء، ويمكن أن يؤدي في أسوأ الأحوال إلى الانتحار. ولحسن الحظ يمكن الوقاية من الاكتئاب وعلاجه، وهذه الحملة مدتها عام واحد تحت عنوان:

دعونا نتحدّث عن الاكتئاب

 هنالك على الأقل أكثر من 300 مليون شخص حول العالم يعانون من اضطرابات المزاج والاكتئاب.
 قد يصاب به الجميع رجالا ونساء، ولا يستثني أحدا.
 نسبة الإصابة به هي حوالي 20:1 شخص في المجتمع.
 يشخص بين النساء بنسبة أعلى من الرجال تصل إلى 1:2.
 الاكتئاب يصيب جميع الأعمار حتى الأطفال، إلا أن الإصابة به تزداد في مرحلتين ، الأولي بين سن الأربعين والخمسين و الثانية بين سن الستين والسبعين.
 هناك اكتئاب ما بعد الولادة وهذا النوع من الاكتئاب يصيب حوالي 12 % من الأمهات .
 هناك" الاكتئاب الموسمي " تكون بداية هذا النوع عادة في نهاية الشتاء هذا النوع من الاكتئاب يصيب من 3% الى 20 % من الناس بحسب مكان معيشتهم .

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب مرض يميّزه الشعور الدائم بالحزن وفقدان الاهتمام في الأنشطة التي يتمتع فيها الشخص عادةً، وهو يقترن بالعجز عن أداء الأنشطة اليومية لمدة أسبوعين على الأقل. وإضافة إلى ذلك، يبدي المصابون بالاكتئاب العديد من الأعراض يمكن للطبيب من خلالها تشخيص المرض.

من أعراض الاكتئاب

- فقدان الطاقة.
- فقدان الاهتمام والمتعة بالأنشطة التي يتمتع بها الشخص عادةً.
- تغيّر الشهية.
- أضطراب في النوم
- القلق.
- قلة معدل التركيز.
- التردّد والاضطراب.
- الشعور بعدم احترام الذات أو بالذنب أو باليأس.
- العزلة عن الناس.
- تمني الموت والتفكير في إيذاء النفس أو الانتحار.
- أحيانا الصداع أوآلام بالعضلات أو بالبطن.

أسباب الاكتئاب

أهم هذه الأسباب والعوامل:
1. أسباب كيميائية : حيث يعاني مريض الاكتئاب من اختلالات وتذبذبات دائمة في نسب النواقل العصبية الموجودة في المخ (النورإبينيفرين، والسيراتونين، والجابا) .
2.أسباب بيئية أواجتماعية:
مثل حالات وفاة الأعزاء أو الشعور بالوحدة أو المعاناة من أمراض مزمنة..، فهذه تعتبر محفزات لحدوث حالة الاكتئاب لدى المريض.
3.العامل الوراثي: حيث تبلغ نسبة الإصابة بين الأقارب من الدرجة الأولى حوالي 20%..
4. العوامل الهرمونية وأمراض الغدد الصماء :قد تساهم في حدوث مرض الاكتئاب وخاصة تلك التي تصيب الغدة النخامية.
5. بعض الأدوية والعقاقير : حيث يكون الاكتئاب من آثارها الجانبية .
6. نقص بعض الفيتامينات .

علاج الاكتئاب

مع اللجوء إلى المولى تعالى يالدعاء والتوكل عليه والمواظبة على الصلاة وقراءة القرءان والأذكار النبوية فهناك :
1- العلاج الدوائي : وهي أدوية مانعة \مضادة للاكتئاب تساعد على توازن العمليات البيوكيميائية في المخ . هذه الادوية غير فعالة بشكل فوري، وعلى الغالب تحتاج الى فترة ما بين أسبوعين الى أربع أسابيع حتى يبدأ تأثيرها .
2- العلاج السلوكيّ المعرفيّ: يهدف العلاج السلوكيّ المعرفيّ إلى تغيير الأفكار والسلوكيّات التي تُساهم في الاكتئاب.
3- العلاج باستخدام الصدمات الكهربائية .
4- أدوات مساعدة للعلاج: مثل النشاط البدني , كتابة المذكرات , الخروج والتعرض لأشعة الشمس المعتدلة , ممارسة الاسترخاء , تغيير النظام الغذائي , الدعم من أفراد العائلة والمقربين .

وهذا رابط لمقالة سابقة بمنتدانا الحبيب عن الاكتئاب http://www.education-ksa.com/t67632/

[#منال]

الله يعطيك العافيه وبارك الله في جهودك
وبعد إذنك تم نسخة لقسم الإذاعة المدرسيه
وإضافته لمكتبة الاذاعة

جميع الاذاعات المدرسية لعام 1438 هـ + مقدمات اذاعة مدرسية كاملة + جدول الإذاعة
وفقك الله