العنايه بالبشرة اثناء الصيام فى رمضان

[#منال]

العنايه بالبشرة اثناء الصيام فى رمضان





عزيزتى الغاليه خلال شهر رمضان المبارك يزداد الجفاف والهالات السوداء حول العينين أمور تعاني منها المرأة الصائمة فهي تفقد الإطلالة المشرقة والبشرة المخملية، وهذا شيء طبيعي فالتغيير المفاجئ في النظام الغذائي والنقص في تناول الماء والإجهاد هي أمور تسبب الجفاف للبشرة وظهور القشور البيضاء حول الفم والأنف وتشقق الشفاه والشحوب العام.


لمراعاة بشرتك وتجنب هذه العوارض ما عليكِ سوى اتباع هذه النصائح:


1- احرصي على تناول الماء بكمية تتراوح من 6-8 كؤوس كل ليلة. بالإضافة الى العصائر الطازجة كعصير الليمون والتفاح والكيوي. وابتعدي عن المشروبات الغازية والمنبهات كالقهوة والشاي.


2- عند وقت الإفطار تناولي كمية إضافية من الخضروات والأسماك والفواكه. وقللي الكربوهيدرات.


3- تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A، B، D، E لعلاج الجفاف ولتجنب ظهور القشور البيضاء حول الأنف و الفم. وتناولي حبوب فيتامينات إضافية.


4- امتنعي قدر الإمكان عن التدخين والشيشة.


5- بعد استيقاظك من النوم استخدمي حليب الوجه والتو*** لتنظيف وجهك.


6- دلكي بشرتك بالكريمات المرطبة التي تناسب نوع بشرتك يومياً لمدة خمس دقائق فقط لمنح بشرتك الأو**جين .


7- قشري بشرتك أسبوعياً في المراكز التجميلية للتخلص من المناطق الباهتة والبقع الداكنة.






8- لتحفيز دورتك الدموية ولإزالة المتاعب وضغوطات الحياة يجب أن تخضعي لجلسة تدليك كل عشرة أيام.


9- رطبي بشرتك بكريمات مغذية مكونة من فيتامين إي و سي لإعادة الحيوية لها.


10- ضعي واقي الشمس في فترة الصباح عند خروجك لعملك، وأيضا قبل ذهابك الى الإفطار.


11- تجنبي أكل الدهون و الحلويات الدسمة .



12- يجب ممارسة اليوغا أوالتمارينات الرياضية لتنشيط البشرة وتحسين الدورة الدموية.


13- تخلصي من التعب بحمام ساخن أضيفي إلى الماء القليل من زيت الخزامى.


14- خلال فترة المساء اعتني بشكل خاص بمحيط عي***. ضعي كريم لمحاربة التجاعيد والشيخوخة المبكرة.


15- قبل نومك بدقائق استخدمي كريماً يلبي حاجات بشرتك المختلفة كالترطيبها ومعالجة البثور والبقع الداكن.

16- لبشرة صافية خالية من الإرهاق والشحوب احرصي على النوم لمدة 8 ساعات متواصلة.

[ركن الابداع]

😬 للاسف انا جعري فرد كرتين 😬