ممارسة الرياضة لمدة دقيقة يوميا تمنع مرض السكري

[الباسل المديني]

ممارسة الرياضة لمدة دقيقة يوميا تمنع مرض السكري








أكدت دراسة طبية جديدة أن دقيقة واحدة فقط من الرياضة في اليوم تمنع من الإصابة بمرض السكري. وأكد مجموعة من الباحثين في جامعة "باث" أن القيام بتمارين لمدة 40 ثانية 3 مرات في الأسبوع على آلة المشي الرياضية، كافية لمنع الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري أو حتى علاجه.

وطلب الباحثون من متطوعين القيام بتمرين مدته 40 ثانية على آلة المشي 3 مرات في الأسبوع، ووجدوا بعد 6 أسابيع تحسناً نسبته 28 في المئة في وظيفة هرمون الأنسولين المسؤول عن ضبط معدلات السكر في الدم.

أوضح نيلز فولارد أنه يوجد بعضلاتنا مخازن للسكر والتي تسمى بغلايكوجين وخلال ممارسة التمارين الرياضية يُجرى استخدامه. ومن أجل استرجاعه بعد التمارين، فإن العضلة تحتاج لأخذ السكر من الدم، وهذه هي الفكرة التي قامت عليها الدراسة.

كما أشار إلى أن هذا النوع من التمارين الرياضية يجعل العضلات تستخدم الغلايكوجين بشكل أسهل وأسرع وأكبر خلال 20 ثانية.

وحذر من الأشخاص غير النشيطين فهم أقل حاجة لأن تقوم هذه العضلات بهذه الخطوة، مما يؤدي إلى ضعف في عمل الأنسولين، وارتفاع في معدلات السكر بالدم، وبالتالي إلى الإصابة بالنوع الثاني من السكري

[rosebeach]

الرياضة اليومية لها فوائد صحية عديدة ومن اهم انواع الرياضة ممارسة المشي يومياً

شكرا لك على المعلومات المفيدة .... يعطيك العافية