تحذير من الفشار والاندومي

[الاستاذ حسين كلابي]

الفشار والاندومي غنية بالسعرات الحرارية العالية

إن زيادة استهلاك السعرات الحرارية عن المخصص له العديد من المشاكل الصحية وفى مقدمتها زيادة الوزن والإصابة بالسمنة التي تعتبر البوابة الأولى لحدوث الأمراض مثل الإصابة بالسكري وارتفاع الضغط وأمراض الكولسترول وأمراض القلب وقد أوضحت الدراسات البحثية أن بعض الأغذية عالية بالسعرات مثل الجبن المقلي أو المحمر مثل ذلك ما يضاف إلى بعض الأغذية السريعة مثل البرجر لذلك ينصح بالحد من إضافة الجبن إلى الأكل سوء السريع أو العادي لان ذلك يزيد من مضاره بالإضافة إلى ارتفاع السعرات الحرارية. وكذلك الدونات حيث إنها تتصف بارتفاع السكر والدهون (الزيوت) الناتجة عن عملية القلي . وذكر في التقرير أن البوب كورن «الفشار» الذي يضاف إليه الزبدة من الأغذية التي تتصف بأنها عالية في السعرات الحرارية. وجاء بعد ذلك المشروبات الغازية بأنواعها فهي مرتفعة السعرات لإضافة كميات كبيرة من السكر خلال عملية تصنيعها وغالبا ما تستهلك مع العديد من الأغذية عالية السعرات ومن الأغذية العالية في السعرات الحرارية «الاندومي» والتي تعتبر أغذية نشوية ويضاف إليها الملح وبعض التوابل والتي يلاحظ أن لها دوراً في عملية تراكم الدهون في الجسم، مما سبق يتضح انه يجب الحرص على الابتعاد عن الأغذية عالية السعرات واستبدالها بأغذية صحية وخاصة الخضار والأغذية الكاملة للحد من هذه الأغذية غير الصحية وكذلك استهلاك كمية كبير من الألياف.

[الشموخ]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[ندى الورد]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...

[فهد تربوي]

هذه الوجبة المفضلة لدى اطفالنا وخاصة من لدية عاملة ..

استاذ حسين ..شكراً لك على هذه المواضيع المميزة والمفيدة..

[حلم حياتي]

شكرا لك على هذه المعلومات القيمة

[حلى الروح]

شكرا على المعلومه المفيدة

[واقياتي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[كيآن طفلة]

يسلموووا معلووومة مفيده بس ياليت نطبق مو بس نقرأ..

[نهر الأمل]

الله يستر من هذه الأغذية موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[الاحساس 2]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الله يعطيك العافية يارب ..