قصة الموز موضوع صحي

[وسام التميمي مديره الثانويه 45]

فكر العلماء كثيراً وفكروا..

وليش القرد دائماً نشيط؟؟!!

ولا يجلس بالأرض, يقفز من شجرةإلى أخرى؟؟

فوائد الموز

حقائق مذهلة عن الموز

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكهوالجلوكوز، مع الألياف بالطبع،

يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبتبحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما

أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلاعجب أن يكون الموز الفاكهة

الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمهالموز، فالموز يمنحنا النشاط

والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك دائما.

الكآبة:

وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرونب التحسن بعد تناولهم الموز،

حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي

يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعربالسعادة.

فقر الدم:

يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين

في الدم وكذلك يساعد على علاج فقرالدم.

ضغط الدمّ:

هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح،

مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

تحفيز قدرة الدماغ:

في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار،والفسحة، والغداء، لتحفيز

قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند

الطلاب للتعلم أكثر.

الإمساك:

يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله فيالحمية الغذائية يساعد

علىإعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كمايساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى

أدوية مسهلة.

الحموضة المعوية:

للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناولالموز للتخلص من الحموضة.

غثيان الصباح:

خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموزعلى تهدئة المعدة،

وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.

عضات البعوض:

قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل،افركي عضات البعوضة

بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

الأعصاب:

لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ

زيادة الوزن والعمل:

وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة

مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثرمن 5,000 كانت على الأرجح

بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرةعلى مستويات السكر في الدم

عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان

الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

قرحة المعدة:

يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة

الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف

التهاب بطانة المعدة.

السيطرة على درجة الحرارة:

تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع

خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء

الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

الإضرابات العاطفية الموسمية – الحزن:

يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر

مادة التربوتوفانبه.

التدخين:

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب

6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعدالجسم على التعافي من تأثيرات

انسحاب النيكوتين.

الإجهاد:

البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ

كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض

مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموزالغني بالبوتاسيوم.

السكتات:

وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن

أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.

وهكذا فالموز غذآء كآمـل متكآمـل , وعند مقارنته بالتفاح , فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر

بروتين و ومرتين كربوهيدرات , وثلاث مرآت أكثر فسفور , وخمس مرآت اكثر فيتامين أ وحديد ,

ومرتآن أكثر فيتامينات , ومعادن ,كما أنه غني بالبوتاسيوم

[بنت العقلا]

موضوع رائع ومعلومات مفيده يعطيكـ العافيه.......


[motr]
هدوئي ليس نوع من العزله ولكن هكذا حال الملوك
[/motr]

[وسام التميمي مديره الثانويه 45]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[تايه الفكر]

التدخين:




يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب




6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعدالجسم على التعافي من تأثيرات




انسحاب النيكوتين.

دعواتكم الله يفكني من البلاء التدخين

معلومات قيمة ومفيدة الله يجزاك الف خير
دعواتي تسبق تحياتي

[#منال]

معلومات قيمه ومفيده
جزاك الله خير وبارك فيك

[وسام التميمي مديره الثانويه 45]

[شله وناسه ماتعرف الدراسه]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[كلي امل2]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . موضوع مفيد يعطيك الف عاااافيه

[سحابه حب]

سلمت يداك ويعطيك اااااااااااالف عافية......

[وسام التميمي مديره الثانويه 45]