دراسة علمية خطيرة

حمامة الأيك · #1 2011-05-08, 06:22 PM

دراسة علمية خطيرة

كشفت دراسة علمية حديثة أن كمية النوم (عدد الساعات التي ينامها الإنسان) لها تأثير هام على الصحة النفسية في وقت لاحق من حياة الفرد.

وقالت صحيفة دايلي ميل أن نتائج الدراسة التي جرت في جامعة لندن أظهرت أن عدد ساعات النوم القليلة أو ساعات النوم الكثيرة يؤثر بصورة مباشرة على طريقة تفكير الفرد وقد تؤدي إلى تقدم سن المخ في الإنسان بنسبة تصل إلى سبع سنوات.

ولفتت إلى أن النوم لأقل من 6 إلى 8 ساعات يزيد من سرعة التدهور المعرفي, كما يؤثر على ملكات وقدرات أخرى في الإنسان مثل التحليل المنطقي واستخدام المفردات اللغوية.
كما حذر الباحثون من أن تدهور وظائف المخ قد تؤدي إعاقات جسدية, وجدوا أن نوم 7 ساعات في الليلة نتج عنها الحصول على أعلى درجات للقياس المعرفي.

وأظهرت الدراسة كيف يمكن للتغيرات في أنماط النوم -على مدى 5 سنوات في منتصف عمر الإنسان- أن تؤثر على وظائف الإدراك في حياة الفرد في وقت لاحق.

وقام العلماء في هذه الدراسة بقياس 6 عوامل للقياس المعرفي في حياة الإنسان تمثلت في اختبار الذاكرة, التحليل المنطقي استخدام المفردات اللغوية, الطلاقة في الكلام, الطلاقة الدلالية (استخدام الأدلة) والدلالة المعرفية بالوضع العالمي.

وأظهرت النتائج أن حالة 7% إلى 8% ممن ينامون مدة أطول من الفترة الموصى بها(سبع ساعات) كانت أسوأ في جميع الاختبارات المعرفية. كما عانت ربع مجموعة النساء المشاركات في الدراسة و 18% من الرجال الذين كانوا ينامون عدد ساعات أقل من المطلوب من انخفاض في قدراتهم على التفكير واستخدامه المفردات.

ووفقا لتوصيات الدراسة فأن حوالي 7 ساعات من النوم الجيد هو أمر أساسي لأداء الإنسان لعمله بشكل جيد وكذلك لصحته النفسية. كما أن الحرمان من النوم له تأثيرات ضارة على الأداء, وسرعة الاستجابة, وارتكاب الأخطاء عن التحدث مع الآخرين, وتشتيت الانتباه وعدم القدرة على التركيز.

violet flower · 2011-05-08, 06:30 PM

شكرا حمامة الايك
معلومة خطيرة جداا وخاصة قلة النوم

موضوع راااائع بروعتك

black dahlia · 2011-05-08, 06:49 PM

[align=center]
النوم ....عالم غامض ..لم يسبر العلماء خفاياه واغواره ...لكن للنوم مراحل ...ولكل مرحلة اسم ...

ومن يصل الى نقطة عمق النوم ..." وهي قليلة جدا " ....هو الذي يحصل على الراحة العميقة ...

حمامة الآيك ..........اختيار موفق ....
[/align]

شباصه ذهبيه · 2011-05-08, 07:53 PM

سبحاان الله قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد
ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..
عزيزتي حمامة الايك معلومات مفيده ومهمه للغايه وخصوصا ان فترة الاختبارات قريبه ويكثر دااائم فيها السهر وقلة النووووم يعني على الطلاب والطالبات يستفيدوا من المعلومات القيمه

حنيـن الذكريات · 2011-05-08, 09:14 PM

والله الواحد اصلا وخصوصا وقت الاختبارات مايجه نووووم ابد والله موبيدنا
واذا احد بيعاني من قلت النو فهو انا على بالي اول قلة النوم ماتأثر الي يأثر كثرته* فجزاك الله خير على المعلومه*

متوقدة الهمة · 2011-05-09, 01:21 AM

السلام عليكم :

بالفعل النوم مهم لراحة الجسم
وخصوصا الان على اقتراب أبواب الامتحانات ، يأتون الطالبات الى المدرسة
(سهرانين ) ودائما من ا لتعب والارهـاق لا تقدر أن تركز الطالب /ة في الامتحان ..<<مجربة

شكرا حمامة الايك
لك بآآقة جووري ..

فراول"" · 2011-05-09, 04:40 PM

عن جد معلوووومه خطيره...
مشكوره ياالغلا على النقل..
مودتي لكي..

حمامة الأيك · 2011-05-09, 08:42 PM

الشكر لكل الغاليات اللواتي مررن بالموضوع
وللإضافات المفيدة في تعليقاتهن .

وانا أول من صعق بالخبر من تقدم عمر المخ نتيجة السهر
فيكفي ما يعاني منه الإنسان من ضغوطات يومية
فالله المستعان .

إحـٍتــُوآء❤ · 2011-05-29, 06:56 PM

[align=center]
معلومه قيمه
النوم نعمه من الله ولكن لانجعل حيياتنا كلها نوم فلنعطي حق الله تعالى في العباده والطاعه
والنوم حق علينا في راحه ابداننا

رااائع كما عودتينا ع مواضيعك فا استمري وعين الله ترعااااكـ

كانت هنااا

فطوـوم

ـــــــــــــــــــــــــ
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[/align]

2011-05-08, 06:30 PM	[2]
violet flower (مشـرفة مدرسـة)	شكرا حمامة الايك معلومة خطيرة جداا وخاصة قلة النوم موضوع راااائع بروعتك
violet flower (مشـرفة مدرسـة)	التوقيع: [align=center]* * [rainbow]لتــــكن لنا * أروَاحآ رَاقِـيَـة نتسـامى عَنْ سَفـاسِفَ الـَأمُـور وعـن كُـلْ مَـايَخِدشُ نـَقائِنا نًحترِمْ ذآتنـَا وَنـَحتـِرمْ الغَـيْر .. عِنـدَمـا نتـَحدثْ نتحَـدثْ بِعُمـْق نـَطلبْ بـأدبْ .. وَ نشُكر بـِذوَق .. وَنـَعتذِر بِـصدق نتـَرفـْع عَـن التفَاهـَات والقِيـلَ والقـَال .. نُحِب بـِصَمت وَنغَضب بصَمت[/rainbow] [align=center] مدرستنا الثانــــ20ـــــوية[/align][/align]

2011-05-08, 06:49 PM	[3]
black dahlia عضو جديد	[align=center] النوم ....عالم غامض ..لم يسبر العلماء خفاياه واغواره ...لكن للنوم مراحل ...ولكل مرحلة اسم ... ومن يصل الى نقطة عمق النوم ..." وهي قليلة جدا " ....هو الذي يحصل على الراحة العميقة ... حمامة الآيك ..........اختيار موفق .... [/align]
black dahlia عضو جديد

2011-05-08, 07:53 PM	[4]
شباصه ذهبيه عضو ماسي	سبحاان الله قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.. عزيزتي حمامة الايك معلومات مفيده ومهمه للغايه وخصوصا ان فترة الاختبارات قريبه ويكثر دااائم فيها السهر وقلة النووووم يعني على الطلاب والطالبات يستفيدوا من المعلومات القيمه
شباصه ذهبيه عضو ماسي	التوقيع: وما من كاتب الاسيفنى ويبقى الدهر ماكتبت يداه فلاتكتب بكفك غير شي يسرك في القيامه ان تراه مدرستنا الثانــــ20ـــــوية

2011-05-08, 09:14 PM	[5]
حنيـن الذكريات عضو ذهبي	والله الواحد اصلا وخصوصا وقت الاختبارات مايجه نووووم ابد والله موبيدنا واذا احد بيعاني من قلت النو فهو انا على بالي اول قلة النوم ماتأثر الي يأثر كثرته* فجزاك الله خير على المعلومه* التعديل الأخير تم بواسطة حنيـن الذكريات ; 2011-05-09 الساعة 01:23 AM.
حنيـن الذكريات عضو ذهبي	التوقيع:

2011-05-09, 01:21 AM	[6]
متوقدة الهمة عضو نشيط	السلام عليكم : بالفعل النوم مهم لراحة الجسم وخصوصا الان على اقتراب أبواب الامتحانات ، يأتون الطالبات الى المدرسة (سهرانين ) ودائما من ا لتعب والارهـاق لا تقدر أن تركز الطالب /ة في الامتحان ..<<مجربة شكرا حمامة الايك لك بآآقة جووري ..
متوقدة الهمة عضو نشيط	التوقيع: * محبط أن تملأ قلبكَ أملاً وتفرغه الظروف يأساً * يااارب اشرح لي صدري ...

2011-05-09, 04:40 PM	[7]
فراول"" عضو ذهبي	عن جد معلوووومه خطيره... مشكوره ياالغلا على النقل.. مودتي لكي..
فراول"" عضو ذهبي	التوقيع: يالله.. أرَى شَيْئًا مِن الدُّنيَا يَدوم ، ولا أرَى فيْها حَالاً يَسْتقيم ، فاجعلني أنْطق فِيْها بعلم , وَ آصمتْ فيهآ بِحلمْ !