دروس في خطوات نحو الثقة بالذات ..

[المدربه حصه]

خطوات نحو الثقة بالذات


(الحلقة 33/52)

سلوك الواثق بنفسة

السلوك والمعتقد يربطهما رابط وثيق ولكنهما لا يعبران عن شيء واحد. المعتقد هو فكرة او صورة عقلية ناخذها كمسلم. اما السلوك هو ما تتعامل به مع العالم سواء قولا او فعلا.
على سبيل المثال، اعتقادك انك "لست جيدا بدرجة كافية" سوف يصبح واضحا في حديثك وتصرفك عندما يصبح سلوكا وتطبيقا. بالاضافة الى ذلك فان سلوكك هو عبارة عن تقييم لاعتقادك.
السلوك الايجابي يظهر في كل ما تقوم به – كيف تمشي، تتحدث، ماذا تقول، كيف تقول، وكيف يراك الاخرين. انها تبنى الثقة والنجاح في كل مساحة من حياتك. في المقابل عندما يقوم سلوكك على الخوف والشك فسوف يتملكك قهريا الشعور بالفشل. ومن الاخبار الجيدة ان السلوك الايجابي يمكنك تطويره.
في هذه الحلقة سوف نتحدث عن سبعة من السلوكيات الاساسية والتي لها دور كبير في الثقة، الاعتزاز بالنفس، السعادة، وراحة البال. سوف نتعلم ونطبق.

خطوة 225
كل شيء يحدث لي – جيد ام لا - يساعدني على التعلم والتطور. سوكي تجاه الامر هو الذي يحدد. انا شاكر وممتن لك تحدي يأتي في طريقي.
ردة فعلي لكل ما يحدث يكون بالسؤال "ما الذي يمكنني الاستفاده منه؟" وخصوصا الامور التي تسبب لي مشاكل.

خطوة 226
احب ان اكون افضل – ليس افضل من الاخرين، ولكن افضل مما كنت عليه من قبل. لا احد افضل من الاخر، ولكنه فقط مختلف عنه. لا احد يستحق السعادة اكثر مني.

خطوة 227
انا احب نفسي. انا ايضا لطيف معها واعاملها باحترام واراعيها. انا فخور بكوني انا، واحب كوني انا. هذا يعطيني راحة وطمأنينة من الداخل.

خطوة 228
انا أؤمن بنفسي وقدراتي. استطيع انجاز وتحقيق افكاري – اذا لم يكن الان، فاني استطيع التعلم كيف. انا افكر، اتحدث، واتصرف بثقة طول الوقت.

خطوة 229
قيمتي لا تعتمد قبول الاخرين او على ما يقول او يفعل الاخرون. انا لست هنا لاثبت للاخرين توقعاتهم وتطلعاتهم. انا اغذي نفسي بالحب، القبول والقيمة الذاتية.

خطوة 230
قيمتي لا تعتمد على ما انجز، ولن اسمح بالفشل من الانتقاص منها. لهذا السبب انا اشعر بالسعادة ويمكنني المجازفة والذهاب الى ابعد حد.

خطوة 231
انا مقبول، واحترم الاخرين. انا اقبل الاخرين واتعامل معهم كما هم ولا احاول تغييرهم.