دروس في خطوات نحو الثقة بالذات ..

[المدربه حصه]

خطوات نحو الثقة بالذات

(الحلقة 18/52)

دراما السيطرة




اثبتت بعض الدراسات ان البالغين – في جذبهم لانتباه الشخص الذي يحبونه- يتبعون نفس الاساليب التي كانوا يستخدمونها وهم اطفال لجذب انتباه والديهم. تعلمنا ونحن اطفال كيف نجذب انتباههم واستمرينا في لعب هذه الدراما مرة بعد مرة حتى اصبحت عادة فينا. اذا لم ننتبه لهذه العادة ونحاول تغييرها وبمجهود كبير فانها سترافقنا حتى نهاية العمر.
ريد فيلد قسم هذه الدراما المفتعلة الى اربعة انواع. كثير منا يفضل نوع معين ويميل لاستخدام الانواع الاخرى حسب الظروف. وهذه الانواع هي:
- الاستبداد.
- التحقيق.
- الانعزال.
- المسكنة.

فهم هذه الانواع هو شيء مهم ومساعد جدا. بمجرد ان تحدد اي نوع تحبذ وتحديد النوع الذي يستخدمه من له علاقة مباشرة بك مثل والديك يصبح التعامل اكثر فهما وراحة. اما الان فانك تسطيع ان تسترجع اي الطرق كنت تستخدم في طفولتك وتقارنها باسلوب حياتك اليوم.


بغض النظر عن كيف كانت رحلة حياتنا. فان بداياتنا هي جزء من حياتنا وفقط جزء. فرجسون

خطوة 120
قسم ورقة الى اربعة اجزاء. كل جزء لنوع من الدراما. فكر في الاشخاص الذين كان لهم اثر في طفولتك. اذا كان منهم من يحاول ان يسيطر عليك بالصراخ، او الاعتداء الجسدي، ادرجه تحت دراما الاستبداد.
انتبه:
1- اذا كان احدهما يستخدم اسلوب الاستبداد فالاخر على الاغلب مثله او متمسكن.
2- الاستبداد ينشيء طفلا مسكينا.

خطوة 121
المحققون اقل عدوانية، فهم يكسرون المقاومة عن طريق النكات، السخرية والتعليقات والاسئلة التحقيقية لمعرفة الاخطاء. من تعتقد نفسك؟ لماذا ليس انت؟ وهكذا..... المحققون يمكن ان يكونوا ساخرين، متغطرسين وقد يكونوا صالحين.
انتبه:
الوالدين المحققين ينشئون اطفالا انعزاليين واحيانا مساكين.

خطوة 122
الانعزاليون يستمتعون بجلب الانتباه والموافقة كاي شخص، لكنهم يستخدمون استراتيجية مختلفة بعض الشيء. هم غالبا متحفظون ويعتقدون ان الاخرين يحاولون استدراجهم خارج الهالة التي رسموها لانفسهم. ولكنهم لا يلاحظون ان هذه الانعزالية ستبعد الاهتمام عنهم فكلما ابتعدت كان الوصول اليك اصعب.
انتبه:
الوالدين المنعزلين ينشئون اطفالا محققين.

خطوة 123
المتمسكنين هم اشخاص يشعرون بالضعف ولا يستطيعون مواجهة الحياة بفاعلية، لذلك فهم يبحثون عن التعاطف بلعب دور المسكين الضحية. وجوههم تظهر تعابير القلق والخوف وقصصهم تحمل روايات اضطهاد لهم، تكون غالبا مصحوبة بتنهدات عميقة. قد يحاولون الانعزال والصمت ولكنهم يعملون على ان يلاحظ من حولهم ذلك. واحيانا يتبعون اسلوب اشعارك بالذنب تجاههم بان يظهروا ان تصرفك جرحهم.
لاحظ:
الاشخاص المتمسكنين يحافظون على دورهم كضحية من خلال البحث اللاشعوري الدائم عن اشخاص يسيئون اليهم. مثلا الزوجة المتمسكنة قد تحاول ان تجد زوجا متسلطا (تخويف).

خطوة 124
اي نوع من الاربعة هو نوعك المفضل؟
- هل انت عصبي، فارغ الصبر وتحب السيطرة على من حولك؟
- هل تحب الدسيسة واستجواب الناس والتحقيق معهم؟
- هل تحب ان تحافظ على مسافة بينك وبين الاخرين؟
- ام انك تستمع بشعور الاسف لنفسك والقلق ودائم الشكوى والحديث عن اضطهادك.

خطوة 125
اذا لازلت لم تستطيع تحديد ايهم انت، فكر ماذا سيحدث لو اختلفت في وجه نظرك مع والديك. ماذا سيحدث لو لم تطعهم؟

خطوة 126
ما هو النوع الذي ينجذب اليك؟ توقف عن مطابقتهم وموافقتهم. على سبيل المثال باستخدام كلمات حازمة وحادة تكلم مع المستبد، وبادب ولكن بحزم قل للمتمسكن ان يوقف لعبته السخيفة في ايذاء نفسه. واذا وجدت نفسك غارقا في المسكنة توقف الان.

لا استطيع ولكن يجب علي

لعل اكثر الانماط السلبية التي تدمر الطفل هو اخبارهم انهم لا يستطيعون والاستهزاء بهم سواء من قبل المستبد او المحقق. الاطفال الذين يتعرضون لمثل هذه المعاملة يكبرون وهم يفقدون الثقة بالنفس.
ومن اكثر الامور التي تدمر الشخصية هي الحب والقبول المشروطين، حيث ان حب والديك وقبولهم لك مشروط بتنفيذ ما يحبون وما يريدون والا!
ولعل الاسوأ من الجميع هو الحديث السلبي للنفس والذي يزيد من القهر وعدم الثقة، ولانك اصبحت شخصية متكيفة، فانت مدفوع للقيام بالعمل ولكن تخاف من المحاولة. "لا استطيع ولكن يجب علي" هي عبارة المنعزلين والمساكين لانفسهم واتي تسبب لاحقا فشلهم في الحياة.