لماذا نحتاج إلى 8 ساعات من النوم?

[shamal]

لا يمكننا الاستمرار دون نوم، ولكن لماذا نحتاج إلى ساعات طويلة من النوم ولا نكتفي بساعة أو اثنتين؟ فيما يلي أبرز الأسباب التي تجعلنا بحاجة لثماني ساعات من النوم:

2. كي لا ينخفض مستوى المناعة في الجسم.
3. كي لا نصاب بالهلوسة.
4. لتجنب الاستفراغ.
5. كي لا تتصرف عصبية وانفعال.
6. كي تتجنب العديد من المشاكل الصحية والموت المبكر.
7. كي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
8. كي لا تدمر عظامك.
9. كي لا تقلل من نسبة ذكائك.
10. كي لا تضعف ذاكرتك.
11. كي لا تشيخ بشرتك مبكراً.
12. كي لا تصاب بالاكتئاب.
13. كي لا تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
14. كي لا تعاني من زيادة الوزن.
15. كي لا تتسبب بحادث أثناء قيادة سيارتك.