دروس في خطوات نحو الثقة بالذات ..

[المدربه حصه]

خطوات نحو الثقة بالذات



(الحلقة 41/52)

توقف عن استرضاء الاخرين





سلوك استرضاء الاخرين يعني ان تبقى طوال الوقت تفكر في رضى الاخرين وفي خوف دائم من انهم قد لا يتقبلونك. هذا يعني ان تفكيرك محصورفي طريقة تفكيرهم وما يرضيهم.
بالتأكيد ليس من الخطأ ان ننتظر ونرغب في حب الاخرين وقبولهم لنا فهذه طبيعة بشرية. ولكنها تصبح مشكلة عندما نسمح لنظرة وقبول الاخرين لنا ان تحدد لنا كيف نرى انفسنا وكيف نشعر تجاهها.
سلوك البحث عن رضى الاخرين قد يجلب لك سعادة قصيرة ورضى مؤقت.لكن على المدى البعيد انت تفقد احترامك لنفسك وثقتك بها..... وبالتالي مستقبلا ستزول هذه السعادة المؤقت وتصبح تصرفاتك محصورة في ارضاء الاخرين على حساب نفسك واحترامك لها.
شخص واحد -بعد الله- انت بحاجة لرضاه عنك نعم انه انت. توقعات الاخرين تجاه تصرفاتك يجب ان لا تشكل لك هما او قلقا. انت لم تربي الاخرين ولا تملكهم. اذا كان الاخرون لا يحبون احد تصرفاتك او لا يعجبهم، هذه مشكلتهم وليست مشكلتك.
عندما تتوقف عن القيام باشياء لمجرد ان الاخرين يتوقعونها منك، يمكن ان يكون لحريتك معنى مبهج. لست مضطرا من الان ان تتظاهر لان تكون شيئا ما انت لست هو او ان تقوم بعمل ما انت لا ترغب فيه. انت تعرف كيف تكون ردة الاخرين، تعامل معها بذكاء.


"يمكننا الحصول على رضى الاخرين اذا عملنا ما يتوقعون منا واجتهدنا في ذلك، لكن رضانا عن انفسنا اهم بمئات المرات" مارك توين

خطوة 281
اي من الانماط التالية تجدها فيك:
- دائما تتلهف لرضى الاخرين.
- تقارن نفسك بسلبية مع الاخرين.
- تهاب نجاح الاشخاص الاخرين.
- تكون اكثر سخاءا لجلب محبة الاخرين.
- لا تطلب ترقية في عملك لانك تعتقد انك لا تستحق.
- تميل الى البحث عن الاشخاص الخجولين والذين ليس لديهم ثقة بالنفس.
- تشعر وكأنك ضحية اغلب الوقت.
- دائما تختلق الاعذار لعدم حضور المناسبات الاجتماعية.
- تقطع الطريق او تخفي لنفسك ابتعادا عن مواجهة شخص ما او الحديث اليه.
- دائما تخفي نفسك حتى في اختيارك لملابس قاتمة لا تظهرك، وتبقى صامتا في حين ان لديك ما تقوله.

اذا كانت اجابتك نعم على اي من النقاط اعلاه؟ ماذا يقول عنك؟ هل هناك تغييرات تريد ان تقوم بها في حياتك؟

خطوة 282
اذا امسكت يوما نفسك تفكر، ففي ماذا عادة تفكر؟ هل تفكر لو قمت بعمل ما هل سيرضى عنك الناس ام لا؟ اذا كان هذا تفكيرك اوقفه فورا واستبدله بالتاكيد التالي "انا حر انا ملك نفسي"

خطوة 283
استخدم هذا التاكيد اذا شعرت بالحرج، الضغط او الغضب من شخص اخر: "انا لا اسمح لكلمات او تصرف اي شخص ان تغير سلوكي"

خطوة 284
من الضروري ان تدرك انك لن تكون على توافق مع كل الناس. التفكير بغير هذه الطريقة هو امر غير واقعي. هناك اناس تنسجم معهم وتتقبلك وتتقبلهم كما انتم. وهناك اناس لديك بعض القواسم المشتركة معهم حافظ عليها وابق على علاقة مهذبة وودية معهم. وهناك اناس لا تطيقهم ولا يطيقونك تقبل ذلك وحافظ على اللبتقة والهدوء في وجودهم.

خطوة 285
توقع ان تنال حصة من الرفض، حتى اقرب اصدقائك قد يرفضون بعض تصرفاتك. تقبل ذلك انت لن تفوز على كل شخص تقابله. اوقف قلقك: الحياة ليس مبارة لكسب الشعبية.

خطوة 286
اذا وجدت نفسك ترتاح لمسح شخصيتك، وهو ما يعني ان تدع الاخرين يقررون لك، اسأل نفسك، لماذا اقوم بهذا؟ هل حقيقة انا اريد ذلك؟ او فقط لان شخصا اخر يتوقع هذا مني؟ استمع لما بداخلك واتبع حدسك. ثم اذا اردت الامتثال له فهذا قرارك.

خطوة 287
لا تثر من اجل ذلك، هل لا زلت تحكم على نفسك من خلال راي الاخرين وليس من خلال نفسك؟ يجب عليك ان تقرر ماذا تفعل وان تتواصل مع نفسك