منتديات التعليم توزيع وتحضير المواد
منتديات التعليم توزيع وتحضير المواد
|
#1
2011-04-10, 11:57 PM
|
|||
|
|||
مرن عضلات مخكـ ...في 15ثانية !!!
بسمالله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة اللهوبركاته هل سمعت عن هذا العنوان المثير من قبل؟ إذا كنت قد فعلت فأنتبالتأكيد قرأت أو رأيت كتاب الدكتور طارق السويدان (مرنعضلاتمخك). وهو كتاب ممتع ومفيد جداً لمن أراد تمرينعضلاتالمخ. لكنياليوم لن أتطرق إلى كتاب الدكتور طارق. إنما سوف أتطرق إلى محتوى العنوان نفسه الذيجعل العديد من كبار مدربي وعمالقة تطوير الذات يكتبون فيه وبتكرون طرقاً جديدةفي….تمرينعضلاتالمخ… هل للمخ عضلات؟ هل يلزم الإشتراك في ناد لل(جيم) ودفع اشتراك شهريمحترم نظير ذلك التمرين؟ أنا في الحقيقة لن أناقش قضية وجودعضلاتللمخ من عدمهاوأترك ذلك للأخوة والاخوات أقحاح علوم التشريح البشريح (الأناتومي). ما يهمني هوكيف أمرنعضلاتمخي… يقولون أن المخ مثله مثل أي عضو بشري، يزداد نشاطاً بالعمل ويتعطلبالكسل حسب قانون التقادم الصارم الذي لا يترك آلة ولا عضو إلا وقام بنفيه إلىأصقاع الخمول ما لم يتحرك ويعمل بجدونشاط. المخ … ذلك الجزء من جسم الإنسان الذي حير القدماء وأبهرالمعاصرين والله أعلم ما يفعله بالقادمين! يقوم المخ بعمليات حسابية معقدة وفي وقتقياسي وبأعداد هائلة. يحتوي هذا المخ على ملايين الخلايا ويقوم بتخزين بلايينالمعلومات. مثلالمساح الضوئي يعمل، يحفظ كل ما يمرخلال اليوم، من لحظات سعيدة وحزينة، أناس، سيارات، كلمات، أصوات،إلخ. هذا المخ الذي نحمله يساعدنا في عملية التعلم والتطور والبناء والنماء. ألا يستحق منا وقفة احترام؟ الإحترام الذي يستحقه لأنه عمل على تطوير البشرية بهذاالكم الهائل من التكنولوجيا والأداب والعلوم والحضارات التي بناها الإنسان باستخداممخه. كيف نحترمه؟ ……………..بسيطة، بالتمرين! كل ما يحتاجه هذا المخ هو التمرين لكي يصبح أكثرنشاطاً وفاعلية… سوف أسألكم سؤال بسيطاً لكنه يعتبر تمريناً رهيباللمخ… هل تستطيع أن تتذكر بسهولة الأشياء الموجودة داخل ثلاجتك في آخرمرة فتحت فيها الثلاجة؟ هل تستطيعذكر….. عنصر واحد؟ ثلاثةعناصر؟ خمسة عناصر؟ كل العناصرالموجودة؟…. إذا فشلت في تذكر أكثر من عنصرين فأنت تعاني من مشكلة حقيقية..هل تعرفما هي؟ كلا, ليست مشكلة النسيان، بل مشكلة شراء أشياء موجودة أصلا فيثلاجتك….أشياءا زائدة عما تحتاجه فعلاً…أقصد أنك تشتري مثلاً الحليب أو البقدونساللذان كانا موجودين في الثلاجة لكنك تتذكر أنك لم ترهما فيالثلاجة. هل تعرفون ما سبب هذه المشكلة؟ السبب هو أننا لا ننظر إلى ما فيالثلاجة بل نرى ما في الثلاجة…وثمة فرق شاسع بين النظر والرؤية! هل تعلمون أنه 99% مما نفعله هو أننا (نرى) الأشياء ولا (ننظر) إليها! فنحن حينما نرى الأشياء، لانخزنها في الذاكرة بل نقول للدماغ أن هذه معلومات لا ضرورة لها فيقوم الدماغباعتبارها كخلفية مزعجة للمشهد. أما حينما ننظر إلى الشيء، فإننا نقوم بتخزين هذاالشيء في الذاكرة ونقول للدماغ بأن هذا الشيء هام “من فضلك اهتم به وخزنه فيالذاكرة”. كيف يمكننا التفريق بين النظرة وبين الرؤية؟ هذايحتاج تمرين ومثال عملي.. ويحضرني في هذا المجال طريقة تسمى طريقةالنقرةأوالطرقعة (Flick) للسيدغريغ فروستوالتييقول عنها أن طريقة لزيادة معدل الإنتباه ومدة إستبقاء المعلومات في المخ. هذهالطريقة هي التي سوف تعلمنا كيف نفرق بين النظرةوالرؤية. فما هي طريقة Flick؟ يقول السيدفروستإن هذه الطريقة عبارة عن أخذ لقطات فوتوغرافية دماغيةفي تتابع سريع. ولفهم هذه المصطلحات النفسية المعقدة (كعادة علماء النفس في تعقيدالمبسط)، دعونا نأخذ هذا التمرين من أحد تجارب السيدفروست. جرب التالي: قف أمام نافذة المكتب أو البيت،وراقبالأشياء خلف النافذة (في الشارع او الحديقةالمقابلة للنافذة) لمدة خمسة عشرة (15) ثانية. لا ترى الأشياء بل قم بالنظر إليها وقم يتخزينهافي الذاكرة…كيف؟ هذا هو بين القصيد…انظر إلى شيء خارج النافذة(عصفور مثلاً)، ثم أغمض عينكلحظياً فم افتحها كما تفعل الكاميرا الفوتوغرافية ثم انظر إلى شيء آخر والتقط لهصورة فوتوغرافية دماغية ثم الذي يليه ثم الذي يليه…تذكر أن تركز على صفات خاصةبالشيء الذي تنظر إليه مثل لون شكل حجم لكي تسهل عليك تمييز ذلك الشيء عن الأشياءالأخرى، وتذكر…………………….فقط ثانية واحدة لكل شيء واحد، ولا تستغرق أكثر من 15 ثانيةلمراقبة الأشياء خارج النافذة. ما الذي حدث الآن؟ إن دمج عينيك ومخك في تسجيل كل شيء يتمملاحظته يدعم عملية استيعاب الأشياء الموجودة خارج النافذة والتي تم تخزينها فيالذاكرة خلال 15 ثانية. إن هذه الطريقة تمكن مخك من بناء طبقات من الصفات الخاصةبكل شيء تنظر إليه مما يساعدك في تذكر أي شيء تراه من خلال استدعاء صفة من صفاتهكما يفعل الحاسوب! ربما يبدو هذا الحديث معقداً،لكن أنا انصحبالتالي: قم بتجربة هذاالتمرين يومياً من خلال تحويله إلى لعبة ملاحظة تقوم فيها بمراقبة تفاصيل دقيقة فيأي مكان تكون فيه. هذا سوف يساعدك على أن تكون شخصا متصفاً بالإهتمام بالتفاصيل وهيمن الميزات الهامة للموظف الناجح والإنسان الناجح في الحياة. وأمثلة على التمرين قد تكون في : حضورحفل: أثناء تواجدك في حفل، إلى جانب اهتمامك بالتهام أكبر كمية ممكنة منالحلويات الشهية! لاحظ أي شيء مثل ديكور جميل، أصناف الطعام أو مكونات الحلويات،أشخاص ترغب في تذكرهم. التعرف على شخص جديد : إذا تعرفت على شخص للمرة الأولى فكي لا تقع في المشكلة الكونيةالمتمثلة في نسيان اسمه بعد أن يدير ظهره، قم بملاحظة وتخزين المعلومات الهامة عنه،مثل لون شعره، شكل أنفه، لون عينيه وقم بربط هذه المعلومات باسم ذلك الشخص..مثلأحمد شعره أسود وأنفه صغير ولون عينيه بنفتحي!!! (البنفتحي لون من اختراعي)…(لاتحاول معرفة مقاس حذائه..صدقني لن يفيدك في تذكر اسمه! مزحةثقيلة!) إن التكرار اليومي لطريقة النقرة (Flick) للأشياء المحيطة بك سوفتساعدك في: -تقوية إحساسكبالوعي -زيادة قوة ملاحظتك وتحسينذاكرتك لا أقول أنك سوف تستعيد قدرتك على حفظ أسماء الأشخاص الذين تقابلهمخلال يومين، لكن يلزم تكرار هذا التمرين كل يوم، فربما يحتاج الواحد منا إلى شهركامل حتى يشعر بتحسن في ذاكرته..سوف أجربه أنا إن شاء الله أيضا هل ستفعلون أيضا؟ بقلم المهندس مهيب عبد أبو القمبز 
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 15ثانية, مخكـ, مرن, عضلات |
|
|
العرض العادي
