(الامتنان أسلوب حياة).

[زيتونةة]

لويزهاي وأصدقاؤها
(الامتنان أسلوب حياة) مناقشة / وفاء مبارك السيف
Gratitude A Way of Life


الامتنان / هو أسلوب الحياة ، تستخدمه للتعايش مع الحياة وللحياة ، وهوعبادة يتعبد بها المسلمون الله في أرجاء المعمورة ، ألا وهي الشكر ، حينما قرنها الله بشكره سبحانه بقول رسوله صلى الله عليه وسلم " لا يشكر الله من لا يشكر الناس " .
ورغب به النبي الكريم بشكر الله صباح مساء من خلال قولنا " الله من أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك فلك الحمد ولك الشكر " ورتب له أجر عظيماً بقوله فقد أدى شكر يومه !!.
اليوم الامتنان أو الشكر علم يدرس ويدرب عليه الناس ، حتى يعيشوا في ظل الحب والتسامح وادراك حجم النعم التي نرفل بها ، ولا تقديراً لها ، بل طمعاً يتزايد وجشع يطغي على رؤوية الجمال عياذاً بالله .
اليوم الانسان الا مارحم ربي في حالة من التسخط ، بالرغم من وجود كل شىء ، يريد كل شىء ، وهو لايبدي أدنى حمد ولا شكرا على الموجود ، في حين توجد صور مشرقة ورائعة سجلها التاريخ بمداد من ذهب لحالات بالرغم من الفقر والمرض والحرمان ، الا أنها ترى نفسها ملكت الدنيا بأسرها .
لقد قرأت هذا الكتاب وأنا في محنة ، وبفضل من الله قلبتها لمنحة ، وأردت أن أنقل ماتعلمته وتدربت عليه للناس جميعاً لأني أستشعرت مانحن عليه المسلمون من الخير ، والغرب يعلم ويدرب أجزاء من ديننا وعقيدتنا من حيث لايشعر ، أنه الامتنان ، أنه الشكر لكل عطية ربانية ، لكل ماتراه سابحاً في ملكوت ربي .
وبقي أن نقول ، لك الحمد ياربي على كل حال ونعوذ بك من حال أهل النار ، آمين .
كتاب لويزا هاي وأصدقائها ، تذوقوا طعم الامتنان ، فهم يحكون جزء من تجاربهم الرائعة والجميلة لنا ، والآن أتركم مع لويزا وأصدقائها لتذوق سوياً طعماً لذيذاً من الامتنان، وبعده ، نناقش مانتعلمه ونستفيد معاشر الأعضاء من بعضنا في أبرز المفاهيم العلمية والعملية في الامتنان

[زيتونةة]

لويزهاي"
محاضره ومعلمه للفلسفة كما أنها مؤلفة لأكثر الكتب مبيعا ومنها هذا الكتاب0 ومنذ أن بدأت "لويز" ممارسة مهنتها، قامت بمساعدة آلاف الأشخاص في اكتشاف الطاقة الإبداعية الكامنة داخلهم لتساعدهم في تنميه شخصياتهم وإصلاح أنفسهم0
لقد لاحظت أن الدنيا تهوى الامتنان0 فكلما زاد شعور المرء بالامتنان،زاد الخير الذي يحصل عليه0 وليس المقصود بالخير هنا الأشياء المادية فحسب0 بل يشمل أيضا كل الأشخاص والأماكن والتجارب التي تعطي طعما للحياة0 إن الإنسان يشعر بالسعادة الغامرة عندما يجد حياته عامرة بالحب والمرح والصحة والابداع0 فهكذا يجب أن نعيش حياتنا0 إن الدنيا كريمه وتحب العطاء وتحب أن تكون محلا لتقديرك0
فكر أخي في شعورك إذا قدمت هدية لصديق، ونظر إليها بخيبة أمل أو قال أنها لا تلاؤمه أو أنها ليست اللون المفضل له أو انه لاستخدم شيئا كهذا أو تساءل هل هذه هي الهدية فقط0 بالتأكيد ستقل رغبتك في إعطاء هذا الصديق هدية مرة أخرى0 أما إذا ظهرت فرحته في عينيه وشعر بالسعادة والامتنان، فسوف تود أن تقدم له كل شيء تراه وتشعر بأنه يروق له، سواء أقمت بذلك بالفعل أم لا0
يمنحك الامتنان المزيد من الأشياء التي تشعر لها بالامتنان0 فهو يضيف نعما أخرى لحياتك الزاخرة بالنعم0 أما قلة الشعور بالامتنان أو الشكوى لا تعطيك إلا القليل لتتمتع به0 فدائما مايجد الشاكون أن حياتهم ليس بها إلا القليل من الخير، أو أنهم لايتمتعون بما لديهم بالفعل من نعم.
فدائما يعطي العالم للإنسان ما يستحقه0 ولقد نشأ كثير من الناس على أن ينظروا إلى ماليس في أيديهم وأن يشعروا بالنقص0 فكيف يشعر الإنسان بالنقص ثم يتعجب أن حياته خالية من المتع؟فأن اعتقد الإنسان أنه لايمتلك شيئا،وأن سعادته متوقفة على فعل كذا وكذا000فهو بذلك يعرقل حياته0 فالدنيا تستمع إلى مايقوله الإنسان من أنه لايملك شيئا وأنه غير سعيد0 وهذا الشعور هو ماتحصل على المزيد منه0
لذا فأنا منذ فترة من الوقت أتقبل كل تقدير وكل هدية بالبهجة والسرور والامتنان0 فقد علمت أن الدنيا تحب هذا التعبير0 ولذلك،فأنا دائما أحصل على أروع الهدايا0
إن أول شيء أقوم به حينما أستيقظ من النوم وحتى قبل أن أفتح عيني هو أن أشكر فراشي على نوم ليلة هادئة0 فأنا ممتنة لدفئه ولراحته0 ومن هذا المنطلق، أصبح من اليسير علي أن أفكر في الكثير من الأشياء التي أدين لها بالامتنان0 وفي الوقت نفسه الذي أقوم فيه من على فراشي أكون قد عبرت عن امتناني لقرابة ثمانين أو مائه من مختلف الأشخاص والأماكن والأشياء والخبرات في حياتي0 وهذه طريقة رائعة لبداية اليوم0
وفي المساء وقبل النوم مباشرة، أفكر بما حدث طوال اليوم وأشعر بالسعادة والامتنان لكل تجربة مررت بها0 وأسامح نفسي أيضا إذا شعرت بأنني قد ارتكبت خطأ، أو تفوهت بما لا يليق، أو اتخذت قرارا لم يكن هو القرار الصائب0 فهذا التمرين يملؤني بالدفء ويجعلني أخلد إلى النوم كالطفل السعيد0
يحتاج المرء أيضا أن يمتن حتى للدروس التي يتلقاها0 وألا يهرب منها فهي بمثابة كنوز تقدم لنا0 فكلما يتعلم منها، تتغير حياته للأفضل0 فأنا الآن أشعر بالسعادة عندما اكتشفت جزءا آخر من الجانب المظلم بداخلي0 فذلك معناه أنني مستعدة للتخلص من شيء كان يعوق مسار حياتي0 وأشكره على ظهوره لي وبالتالي أتمكن من علاجه ومواصلة حياتي0 ولذلك،سواء أكان هذا الدرس يعتبر "مشكلة" ظهرت فجأة أم فرصة لمعرفة نموذج سلبي وقديم بداخلنا، فقد حان الوقت للتخلص منه التمتع بالحياة0
هذه دعوة لتخصيص أكبر عدد من اللحظات كل يوم للتعبير عن الامتنان لكل الخير الذي يملأ حياتنا0 فسواء كان لديك القليل من النعم أو الكثير منها، فأن هذه النعم ستزداد عن طريق الامتنان0 فأنت الفائز في الحالتين0 وحاول أن تشعر أنك سعيد وأن العالم من حولك سعيد0 فالامتنان يضيف إلى حياتك الزاخرة بالنعم0
ابدأ في عمل مذكرة للامتنان0 وسجل بها يوميا شيئا تمتن له0 وبصفة يومية، أخبر شخصا عن مدى امتنانك لشيء ما0 أخبر البائعين والندل وسعاة البريد والمديرين والموظفين والأصدقاء والأهل وحتى الغرباء تماما عن شعورك بالامتنان0 وشارك في معرفة سر هذا الشعور0 ودعنا نجعل هذا العالم عالما من الامتنان والأخذ والعطاء المصحوبين بالشكر والامتنان لكل الناس0

[زيتونةة]

الشكر على النعم
"جوان بوريسينكو"

يعمل الامتنان، بالفعل ،كمحول السرعة في السيارة الذي يمكن أن يحول حركتنا العقلية من الهواجس إلى السكينة ومن الجمود إلى الإبداع ومن الخوف إلى الحب0 فتأتي القدرة على الاسترخاء والحضور الذهني في الوقت نفسه بشكل طبيعي عندما نعبر عن الامتنان0 فيجب أن نحمد الله الذي خلق لنا عالما غاية في العجب وإمكانيات لا حدود لها0 يجب علينا أن نشعر بالنعمة عندما نرى النجوم أو قوس قزح في السماء0 أن نحمد الله على نعمة الطعام والشراب، وأيضا الأعضاء الداخلية التي تقوم بوظائفها على أكمل وجه0 هذا فضلا عن النعم التي تصادفنا يوميا كالسيارة التي صدمتني وأيقظتني من غفلتي في وقت كان من أصعب الأوقات0

انعكاسات الامتنان
"كارولين براتون"

إننا ننسى أحيانا أن الله سخر لنا سبل الحياة! فيمكن أن تكون دروس الحياة مليئة بالمرح بدلا من احتوائها على كثير من الألم0 وعندما تتسم مواقفنا بالشعور بالحب والامتنان والتقدير الذي ينبع من القلب،نجد أن الكثير ممن حولنا يساعدوننا0 وفي ذلك الوقت، ندرك أننا لسنا بمفردنا في طريقنا0
كما وجدت أنه كلما ازداد عزمي لأن أكون ممتنة للأشياء الصغيرة في حياتي،تتبدى لي أشياء أكبر من مصادر غير متوقعة0 لذا،فأنا أتشوق دائما لكل يوم بكل مايحمله لي من مفاجآت في طريقي0
إذا كانت الأمور لاتسير معك على مايرام الآن،فلعل السبب في ذلك يرجع إلى أن سلوك الامتنان يحتاج أن تضيف له الحب0 فاتخذ القرار وتأكد من رغبتك في أن تكون أكثر أمتنانا، وتتبع هبات الحياة التي تأتي اليك0 والى جانب ذلك،كن مستعدا لأن تعطي0 فكلما تكون أكثر امتنانا، يأتي الخير الكثير إليك،وكلما زاد اعطاؤك0فكم هي مليئة بالخير هذه الحياة! فكن أنت مثلها0

الشعور بالرضا
"ألان كهين"

الإنسان الذي يقدر ما لديه من نعم،يحصل على المزيد منها0 والإنسان الذي يتغاضى عما لديه من نعم ولا يشعر بقيمتها يفقدها0 فيجب أن نركز على مالدينا وما نريده،بدلا من التركيز على ماينقصنا ولانريده0
يمكننا النظر إلى أية تجربة بطريقتين: إما بعين النقص أو بعين الرضا0 فالخوف يجعلك ترى حدودا تحول بينك وبين تحقيق ماتتمناه، بينما يمكنك الحب من أن ترى إمكانيات لتحقيق ماتتمناه0 فكل موقف تتخذه يعلل السلوك الذي تتبعه0 اجعل ولائك للحب بدلا من الخوف، وسوف يساندك الحب أينما تذهب0 فالحب لايمكن أن يكون بعيدا عن القلب الممتن والعقل الشاكر0 وهذا هو مايساعدك على اكتشاف ذاتك0

هبات الامتنان
"لي كويت"

إن إدراك الإنسان وقدرته على فهم الأمور من العوامل القوية جدا، وينتج هذا الإدراك من الإدراك المحدود للذات0 ومن خلال هذه الرؤية المحدودة، نتطلع إلى عالم محفوف بالمخاطر والآلام0 لكن إذا رفضنا أن نتفاعل طبقا لهذا الإدراك،ورغبنا في أن نرى مايحدث في حياتنا من الناحية الروحية،فستتغير رؤيتنا تماما0 ونبدأ في رؤية العلاقات المدعمة لبعضها البعض والمتداخلة من الحقيقة0 كما نبدأ في رؤية الجانب الروحي الذي يشترك فيه كل منا،والذي يكون مشوشا في البداية، لكن اتركه يفصح عن نفسه، ثم تماشى معه0 ويهدف الامتنان غير المشروط إلى تحريرك من الضغط والألم0 كما يستدل الامتنان غير المشروط شعورك بالإحباط بالشعور بالسكينة والمرح والسعادة الذين هم جزء من حقك0

الامتنان: مضمون الحياة
د."توم كوستا"

إن الشعور بالامتنان لايقتصر على يوم واحد فقط0 ولكن التعبير عن الشكر هو شيء أفعله كل يوم0 فلدي الكثير من النعم0 وتطور بي الأمر إلى أنني قمت بتقسيم هذا الامتنان، فهناك امتنان منفرد للأشخاص الذين ساعدوني، وآخر لمن لم يساعدوني (لأن ذلك كان يقويني في كل مرحلة من حياتي) وآخر للأصدقاء المقربين والأوفياء وأسرتي وصحتي وجسدي التي منحني الذي أقدره وأتمتع به0 وأمتن أيضا لحيواناتي الأليفة،التي تمنحني يوميا حبا لا حدود له0 وأمتن أيضا لقدرتي على اختيار أفكاري ومواقفي وطريقي في الحياة0 لذلك،أدعوك لتخصيص دقيقة يوميا لتكون ممتنا لكل ما لديك،ولكل ماليس لديك0 عليك أن تشعر بالامتنان لكل ما تملكه ولكل ما لا تملكه0 وتذكر: لايمكن أن تكون ممتنا وغير سعيد في الوقت نفسه!

كلمات تنم عن الامتنان
"سري دايا ماتا"

يكمن سر الامتنان، في بعض الأحيان، في التحديات التي نواجهها لأنها تساعدنا في أن نكون أكثر قوة وأكثر تعاطفا0 إن شكرك لله حتى وان كان على مكروه هو شيء رائع، وهو أمر مذكور في جميع الكتب السماوية0 والأكثر من ذلك، إن هذا الامتنان يمثل الإدراك الحقيقي الذي يمكن أن نتبعه في حياتنا0 وحتى أروع وأعلى درجات المتع الموجودة في الحياة من المحتم لها أن تصل إلى نهاية0 لكن الله هو منتهى آمالنا، وعندما نتوجه إليه_في الأفراح وفي الأحزان_بالشكر،نبدأ في التجاوز عن تقلبات حياتنا الدنيوية لتستوي حياتنا على حب يبقى للأبد0

الامتنان هو الوعي
"آمي دين"

كم تستغرق من الوقت خلال اليوم لتتأمل بعض هذه العجائب الموجودة في الطبيعة_ مثل مشاهدة قوس قزح بعد المطر، وتأمل الطيور وهي تأكل طعامها في سعادة، وتأمل لون البدر الفضي؟ الامتنان هو أن تمشي هوينا وتسمح لجميع حواسك بتأمل العالم من حولك0 وأن تشعر بتأثير هذا الوعي على شعورك وكيف ستعيش اللحظة القادمة في حياتك0

[زيتونةة]

الامتنان شعور جميل
"سيلفيا فريد مان"
نستطيع أن نكون ممتنين جميعا إلى الشجاعة التي سمحت لنا بخوض المخاطر الشخصية؛ حيث إن ثقتنا بأنفسنا هي أهم شيء لدينا0 فلدينا جميعا القدرة على أن نحصل على الحب والصداقة والمعرفة قبل أن تمضي بنا الحياة إلى النهاية0 فالأمر يرجع إلينا في أن نبذل الجهد اللازم لتحقيق ذلك0 فمن يستوعب منا أهمية الامتنان من الممكن أن يشجع الآخرين على إدراك اللحظات الهامة الخاصة بهم0 فالامتنان يجعلك تشعر بالسعادة0

الامتنان ومواجهة تحديات الحياة
"شاكتي جاوين"
إذا كنت تمر بهذه الأزمة الآن في حياتك، حاول أن تحصل على أكبر قدر من الدعم والحب واسمح لنفسك بأن تمر بكل هذه المشاعر التي تواتيك0 وتمنى أن تظهر لك ايجابيات هذه التجربة في أسرع وقت تكون مستعد فيه لذلك0 وتذكر أنه بعد مضي بعض الوقت وبعد أن تعرف أبعاد هذه التجربة، سوف تشعر بالامتنان لهذه الرحلة الرائعة في الحياة0

الامتنان: الطريق إلى حياة ناجحة وسعيدة
"شارون هوفمان"
إن تقربي من الله والشعور بالامتنان له ولما أعطاني من نعم جعلني أغير نظام حياتي الذي تعودت عليه، فكنت دائما أتعجل الأمور وأسعى إليها في شغف شديد، ولكنني الآن أترك نفسي للذات الإلهية ترشدني في طريقي في الحياة0 لذا، كنت دائما ماأجد نفسي أسير في الطريق الصواب0 كما أنني أصل لما أريد في الوقت المناسب وبلا تعجل0 وبدأت أرى الحياة سهلة ولا تحتاج إلى كثير من المجهود،كما أنها مليئة بالمصادفات العجيبة0 وبذلك أصبحت أعيش حياة هنيئة وكان كل شيء أحتاجه يأتي لي0 لذا، قررت أن أظل في تقرب وامتنان لله، الأمر الذي يعد مفتاح كل شيء في الحياة0
إن اختياراتنا تحدد لنا دائما الطريقة التي نعيش بها حياتنا0 فإذا اخترنا الحفاظ على الامتنان سوف نعيش حياة ناجحة وصحية وسعيدة0

استشعار النعم في السراء والضراء
"باتريس كارست"
أتمنى أن يرى ويشعر كل امرئ بالنعم التي لديه في كل شيء_ حتى في الأشياء التي تبدو صغيرة بداية من تناول كوب من الشاي المثلج في يوم حار وحتى مايتغطى به المرء في الليل في يوم شديد البرودة0 كما أتمنى أن ننتبه لكل المعجزات التي توجد حولنا طالما أن لدينا عينا لترى وأذنا لتسمع0

الامتنان والشكر عند الابتلاء
"جولي كين"
عندما تنظر إلى حياتك، تستطيع أن ترى الجمال الذي صممته لك صعوبات الحياة0 وعليك أن تثق في أن التحديات التي تواجهها الآن أو التي ستواجهها في المستقبل تساعد في نمو روحك0 كما يجب أن يمتلئ قلبك بالامتنان لكل الأشخاص والأحداث في حياتك لأنك تدرك الآن الهدف من كل شيء، وتشعر بالامتنان لحب الله الذي يشملنا ويرشدنا ويحمينا ويساندنا جميعا0

الامتنان الفائق
"دان ميلمان"
في بعض الأوقات، أستيقظ كل صباح وأنا أشعر بالامتنان وأخلد إلى النوم كل ليلة وأنا أشعر بالامتنان ولدي إحساس عميق بالوجود والحب والسعادة0 فأنا أشعر بالامتنان لأصدقائي ولأعدائي، كما أشعر بالامتنان لمتع الحياة وتحدياتها؛ حيث إن متع الحياة تجعلني أشعر بالسعادة والتحديات تساعدني على تنمية شخصيتي0 فكل شيء له فائدته0

مفكرة الامتنان
"نانسي نورمان"
كنت أكتب باستمرار في مفكرة الامتنان التي تجعلني أرى الأمور بعيدا عن المخاوف والشكوك التي تهزم النفس0 فالامتنان هو قوة مغناطيسية تجذب إلي الأحداث السعيدة والأشخاص السعداء، وتجذب إلي الإمكانيات الخفية في الحياة0 فالامتنان هو أحد أهم الأسرار لحياة مليئة بالانجازات وتحقيق الذات0
نعم! إنني أعيش في كون متناسق ومليء بالخيرات وودود، وأنا أشعر بالامتنان لذلك0

الامتنان:التعبير الحقيقي عن قلب محب
"دانيال بيرالتا"
فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن إتباعها من أجل أن تنمي سلوك الامتنان:
1*خلال اليوم، ردد عبارة "الحمد لله" سرا أو علنا0 واشعر بالسعادة أنك حي وأنك تشارك في هذه التجربة التي تسمى الحياة0 فقدم الشكر لنفسك وللآخرين وللعالم من حولك0 اجعل هذا الشعور بالامتنان ينتشر حولك في كل مكان0
2*اجعل لك مفكرة خاصة بالامتنان0 اكتب فيها كل الأشياء التي تشعر لها بالامتنان في حياتك0 وتذكر أن تضيف بعض الأشياء مثل الكهرباء والماء والتكنولوجيا وكل هذه الوسائل المريحة التي نغفل عنها دائما0 فإذا لم تستطع كتابتها، عليك أن تفكر بها في عقلك0 فعليك أن تثني على التقدم الذي صنعناه جميعا0
3*عندما تمر بتجارب صعبة، انظر إلى هذه التجارب وقل" أعلم أن هذه التجربة في صالحي، وأنا أريد المنحة التي توجد في هذه التجربة0 أتمنى أن تظهر لي هذه الدروس وأتمنى أن أصبح أقوى وأكثر نقاء"0

الامتنان:منهج حياة
"مارسيا بيركنز-رييد"
لذلك، عليك أن تبدأ بتدريب نفسك على الشعور بالامتنان من اليوم0 عندما تستيقظ، اسأل نفسك:" ما الذي أعبر عن شكري من أجله اليوم؟" وامض بعض الوقت في صمت، وقم بتقدير السعادة التي لديك0 وتذكر أن عليك أن تعترف دائما بالخير الذي يأتي اليك0

الامتنان: قوة هائلة
"جون راندولف برايس"
عندما نحيا بقلوب يملؤها الامتنان؛ فلا يمكن للخوف أن يأتي، وسينتهي الشعور بالذنب ولن يوجد سوى الأمان والحب والتسامح والتفاهم0 وبالنسبة لي، هذه هي الحياة0

الطريق المختصر لصنع المعجزات
"مايكل ران"
يبدأ كل ذلك بالشعور بالامتنان، وبالتعبير عن الشكر بهاتين الكلمتين: "شكرا لك"0 فأنك لاتقوم بعمل الخير دون مقابل، ولكنه يعود إليك دائما على نحو أفضل وأكبر مما أعطيت0 والآن، الأمر يرجع اليك0 فعليك أن تجرب قوة الامتنان وسوف تلمس الفرق بنفسك0

قوة الامتنان
د0" رون سكولاستيكو"
"أنا أشعر بالسعادة لأن لدي فرصة عظيمة كي أعيش معجزة الوجود الإنساني في هذا العالم المادي0 وأشعر بالامتنان للخبرات الكثيرة المتاحة لي في حياتي0 وأنا أشعر بالسعادة للقوة الإلهية التي تجعل حياتي ممكنة"

[زيتونةة]

الامتنان: عبادة صامتة
"راما فيرنون"

هناك اقتراحات أخرى قد تساعدك عبر السنوات من أجل أن تنمي هذا الشعور الرائع بالامتنان:
1*يمكنك أن تنظر إلى كل من حولك بحب وامتنان وأنت تعمل وتسير بجانبهم0
2*اجعل كلماتك ايجابية لا سلبية0
3*ابدأ بالتسامح وقم بالخطوة الأولى0
4*عامل كل شخص تقابله في حياتك بالحب والتعبير عن الشكر( وخاصة من كان بينك وبينهم خلافات في الماضي أو في الحاضر)0
5*يمكنك أن تكون وسيلة للتعبير عن الحب العميق أينما كنت وآيا كان من معك0
6*حاول أن تعبر أنت بنفسك عن السلام الذي تريد أن تراه في العالم من حولك0
إن الشعور بالامتنان هو سلوك العقل والقلب معا0 وهو ينبع من الداخل ثم يفيض خلال كل جزء في روحك، حيث لايترك أي جزء دون أن يؤثر فيه0 فهو يشمل كل شيء بداخلك وتسعى إلى تحقيقه0 فالامتنان شعور أكثر من أنه فعل؛ فهو الشعور بالحب الذي ليس له نهاية لكل شيء في هذه الحياة0

كلمة أخيرة000
إنني أشعر بامتنان في قراره نفسي0 كما أنني أسمح الآن لهذا الامتنان بأن يملأ قلبي وجسدي وعقلي وإدراكي وكل كياني0 فهذا الشعور بالامتنان ينبع من داخلي إلى جميع الاتجاهات ويلمس كل شيء حولي في هذا العالم ثم يعود إلي بالمزيد لكي أشعر بالامتنان من أجله0 فكلما زاد شعوري بالامتنان أدركت أن النعم التي لدي لاتنتهي0 إن الشعور بالامتنان يجعلني أشعر بالراحة؛ لأنه تعبير عن السعادة والمتعة التي توجد بداخلي0 فهو جزء مهم في حياتي0
أشعر بالامتنان لذاتي ولكياني0 بالامتنان لقدرتي على الرؤية والسمع والشعور والتذوق واللمس0 كما أشعر بالامتنان لأنني أمتلك منزلا، ولأنني أهتم به0 أشعر بالامتنان لعائلتي ولأصدقائي، وأشعر بالسعادة عندما أقضي الأوقات معهم0 أشعر بالامتنان لعلمي وأقضي فيه أفضل أوقاتي0 كما أشعر بالامتنان لمواهبي وقدراتي وأستغلها دائما بطرق ناجحة0وأشعر بالامتنان لما أحصل عليه من المال وأعتقد أنني أنال الكثير أينما ذهبت0 وأيضا أشعر بالامتنان لكل التجارب السابقة التي مررت بها؛ لأنني أعلم أنها تمثل جزءا من النمو الروحي0 وأنا ممتنة للطبيعة وأكن الاحترام لكل شيء حي0 وأشعر بالامتنان لليوم وللأيام القادمة0
إنني أشعر بالامتنان للحياة،الآن والى الأبد0
"لويز هاي"


وأسعد الله مسأأكم ي الغواليي

[نونا 14]

موضوع رائع جدااااا دائما متميزة طالبتي فإلى الامام

[زيتونةة]

~

أسعدني مروركـ معلمتي ..

يخليلي أيــــأأكـ .