النظام الغذائي المتوازن

[RMG801]

:019:النظام الغذائي المتوازن:019:

عند إتباع النظام الغذائىالمتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمة يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماوياتوالسموم الموجودة به
من الساعة 9 – 11 مساءا
هذا الوقت الذى يتمفيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى
لذلك فإن هذا الوقت يجبتمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فىمتابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية
فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى علىصحتها.
من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الكبد منالسموم ويكون هذا الوقت المثالى للنوم العميق.
من الساعة 1 – 3صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالى للنومالعميق.
من الساعة 3 – 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الرئة منالسموم
ولذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال
فإنه سوف يعانىأكثر فى هذا الوقت
والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فىالجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلكلمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها
وهنا تظهر فائدةصلاة الليل .....
وهنا ننصح المدخنين أن لا يقوموا بالتدخين فى هذا الوقتلأن ذلك يمنع أيضا عملية التصريف للسموم عن طريق إضافة سموم جديدة بدلا من تصريفالقديم.
الساعة 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص القولون منالسموم
لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولونعلى التخلص من السموم
وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أنيواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العملوالتصريف.
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضابالغذاء المتوازن.
الساعة 7 – 9 صباحا
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فىالأمعاء الدقيقة
فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أماالمرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبةالإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا
أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمهوعقله
يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا
والأشخاصالذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك منأهم أسباب تلف الكبد.
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.
من منتصف الليل – 4 صباحا
هوالوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم
لذلك يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.
إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيلالجسم من التخلص من السموم الموجودة به
الوقت المناسب لشرب الماء .. سوفيضاعف فوائده على جسم الإنسان ..
عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظمن النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية .
كأس ( 1 ) من الماء – قبلالوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أوالنوبات القلبية .