بمناسبة قرب الاختبارات

[همي أمتي]

1- التهيئة النفسية الذاتية وتكون بما يلي:

أوﻻ‌ً : اﻻ‌ستعانة بالله والتوكل عليه والدعاء بأن يوفقهم الله.

ثانياً : التفاؤل بالنجاح والحذر من (التفكير السلبي)، والسقوط فريسةً للمخاوف من الفشل ، فذلك يؤدي إلى اهتزاز ثقة الطالب بنفسه .

2- تنظيم الوقت :

العمل الجاد من أجل تنظيم الوقت بطريقة مناسبة ، تُراعي فيها تقسيم وقتك بين الدراسة الجادة واستقطاع بعض الوقت للراحة بين كل فترة وأخرى، والبدء بالمواد الدراسية حسب أهميتها، و(وضع جدول للمذاكرة يعتبر خطوة ضرورية وهامة جداً).

3- اختيار المكان المناسب وترتيبه :

اختيار المكان المناسب للمذاكرة من حيث التهوية واﻹ‌ضاءة.

وتنظيم الكتب والمذكرات بشكل يسهل الرجوع إليها.

والجلوس بوضعية صحيحة ومريحة .

وتهيئة الجو المحيط بالطالب، وضرورة أن يكون مريحاً يمتاز بالهدوء وعدم اﻻ‌نشغال بأمور أخرى .

4- اﻻ‌ستعداد البدني والذهني :

- اﻻ‌بتعاد عن السهر الزائد ، وأخذ الكفاية من النوم والراحة فذلك مما يساعد على اﻻ‌ستذكار.

-والتغذية المناسبة ﻷ‌ن الجوع واﻹ‌رهاق الجسماني من أهم ما يجعل الطالب غير قادر على التحصيل والمذاكرة.

-البعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي تشغل عن المذاكرة، مثل الضوضاء الناتجة عن الراديو أو التليفزيون، أو متابعة اﻷ‌حداث الرياضية التي قد تستقطع جزءاً مهماً من وقت الطالب.

-الحرص على اﻻ‌نضباط في الحضور قبل موعد اﻻ‌ختبار بوقتٍ كاف .

- و بعد الخروج من اللجنة -و الفراغ من اﻹ‌جابة- يجب عدم مقارنة أو مراجعة اﻹ‌جابة مع أحد، بل يجب اﻻ‌ستعداد لليوم التالي .

في صالة اﻻ‌ختبار

من نصائح الدكتور (عادل صادق) الخبير النفسي ينصح الطالب بالخطوات التالية في قاعة اﻻ‌متحانات:

- ﻻ‌ تنس قبل البداية في حل اﻷ‌سئلة اﻻ‌ستعانة بالله والتوكل عليه.

- ثم اقرأ كل التعليمات واﻷ‌سئلة الواردة في ورقة اﻷ‌سئلة قبل الشروع في اﻹ‌جابة .

- وإذا احتوت ورقة اﻻ‌متحان على أسئلة اختيارية فمن اﻷ‌فضل قراءة جميع اﻷ‌سئلة قبل الشروع في الـحـل.

- وقد يندفع الطالب إلى اﻹ‌جابة بسرعة وهي عادة قاتلة؛ ﻷ‌نه عادةً ما يخطئ في قراءة السؤال أو يسيء فهم التعليمات.

- ويضيف : ﻻ‌ تخش أن تسجل أي مﻼ‌حظة على ورقة اﻷ‌سئلة، كوضع عﻼ‌مة على اﻷ‌سئلة التي اخترت اﻹ‌جابة عنها .

- وبمقدورك اﻹ‌جابة عن اﻷ‌سئلة حسب تفضيلك لهـا، فتبدأ باﻷ‌سهل أوﻻ‌ً.

- ضع دائرة حول اﻷ‌سئلة أو أجزاء اﻷ‌سئلة التي لم تتمكن من اﻹ‌جابة عنها، وبعد ذلك إذا كان هناك متسع من الوقت حاول فيها مرة أخرى .

ومن شأن هذه العملية أن تيسر عليك تحديد النقاط الصعبة بمنتهى السرعه .

- ويضيف الدكتور صادق: (يحسن بك أخي الطالب أن تحدد وقتاً لكل سؤال وتلتزم بهذا الوقت المحدد، وذلك لتَتمكن من الحصول على أقصى الدرجات.

- وإذا كانت اﻹ‌جابة تعتمد على السرد (تعبير أو شرح فقرة)، فمن اﻷ‌فضل أن تحدد النقاط اﻷ‌ساسية التي ترغب في تضمينها في إجابتك، وهذه الطريقة تساعدك على عدم تجاهل أي نقطة أثناء تدفق الكتابة).

-وإذا احتوت ورقة اﻻ‌ختبار على أسئلة ذات إجابات اختيارية متعددة، وعجزت عن التعرف على اﻹ‌جابة الصحيحة، فحاول تخمين اﻹ‌جابة، فهذا أفضل من ﻻ‌ شئ .

مع تمنياتنا للجميع بالتوفيق والنجاح





منقوووووووول للفائده