برنامج إذاعي في المتوسطة الستون عن الوجبات السريعة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية

[deem**]

برنامج إذاعي عن الوجبات السريعة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية
الشباب والفتيات هم مستقبل الأسرة وهم أملها في مستقبل أفضل وتمر الفتاة في مراحل النمو المختلفة بالكثير من التغيرات النفسية والجسمية بداية من مرحلة الطفولة مرورا بمرحلة المراهقة التي تنتهي ببلوغها سن الرشد..
اليوم سنطرق باباً مغايراً عن العادة ونسيناه بشكل كبير ألا وهو تغذية المراهقة؟
وأهمية الغذاء السليم لتلافي سوء التغذية...
ترتبط سمعة العادات الغذائية السيئة بالمراهقات فتارة تجدهن يتناولن جميع أنواع المأكولات الدهنية والوجبات السريعة, وتارة يصبن بهوس الحميات الغذائية الصارمة المجنونة, وفي كلا الحالتين لا تحصل الفتيات على ما يكفي من الأطعمة المغذية التي هن بحاجة إليها في حين يقول خبراء التغذية بأن العادات السيئة للتغذية قد تسبب مشاكل صحية خطرة,, ومن العادات السيئة للتغذية , أكل الوجبات السريعة بالإضافة إلى شرب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة
- عرض تقارير تتكلم عن مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة..

-عرض صورة للشخص المراهق الذي توفي إثر تحدي أصدقائه في شرب 2 من رد بول وأصيب بهبوط حاد في الدورة الدموية

ماهو السبب في شرب مشروبات الطاقة؟؟؟

إن حصول الجسم على طاقة مرتفعة بدون حاجة إليها تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والصداع وزيادة معدل نبض القلب والقلق والعصبية والميل للقيء وإدرار البول وفقدان كمية من الفيتامينات التي تذوب في الماء وزيادة مستوى السكر في الجسم ..

ويحذر المتخصصون من الإقبال على تناول مشروبات الطاقة لأنها تمنح الجسم طاقة أكبر من الجهد المطلوب لتفريغها وذلك لغناها بالكافيين وحمض (التورين ).

بدائل مشروبات الطاقة:

ينصح المتخصصون الباحثون عن الطاقة بشرب عصير قصب السكر حيث إنه يعد مصدرا فوريا للطاقة ويسبب الراحة النفسية والهدوء,, و أن عصير الليمون لا يقل أهمية عن هذه المشروبات وهو غني بمضادات الأكسدة الطبيعية ويزيد من كفاءة الدورة الدموية . ويفيد مرضى قصور الدورة الدموية ويحمي من الشيخوخة.

أيضا الموز يمتلك نفس الفاعلية الموجودة في مشروب الطاقة ,, وأيضا تناول الجرجير بشكل يومي يعطي الإنسان قوة بدنية قبل ممارسة الأنشطة البدنية التي تتطلب مجهودا مبيرا وذلك بفضل مايحتويه من فيتامينات ومضادات الأكسدة .

والشكولاتة السوداء تناولها بدون إفراط مصحوبة بالرياضة يساهم في إنقاص الوزن .. كما أن الحليب ومشتقاته كثيرا مايستهلك في شهر رمضان,, فهي منتجات تحتوي على عناصر مغذية من دهنيات وسكريات وبروتينات ذات قيمة عالية , فالحليب يعتبر شراباً وغذاء وبالتالي يقاوم الجوع والعطش ويعتبر سكر اللاكتوز الموجود في الحليب مصدرا مهماً للطاقة إلى جانب الكالسيوم والفسفور والزنك ..وبعض الفيتامينات

وأخيرا:

إن عادة استهلاك أكثر من مشروب طاقة واحد في اليوم ولفترات طويلة من الزمن يجب تجنبها فبدلاً من الإعتماد على حل سريع للحصول على الطاقة من المستحسن تعديل العادات الغذائية واليومية لتشمل :

وجبة الإفطار الصحي+ ساعات كافية من النوم في الليل+ ممارسة التمارين الرياضية والتي بدورها ستنعكس إيجابيا على مستوى الطاقة لدى الجسم