كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟؟؟؟

[إدارة الصحة المدرسية]

تخلص من العصبيــــــة الــــــزائدة؟؟؟؟؟؟


اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض
نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة
وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء
والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي
لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:
فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من
الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك
ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل
الاعمال فيه .
توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على
كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .
اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي
عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل
الذي تقوم به
لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا
للانتهاء من ارتداء ملابسك .
سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى
لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .
ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .
خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل
مشاعر التوتر والقلق بداخلك .
تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك
ونشاطك واقبالك على الحياة .
لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ
الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .

[أبـو فهــــــد]

العصبية تصيب الشخص بالقالون

اللهم نسألك السلامة والعافية

[أسيرة القمر]

بجد مشكلة العصبية

خاصةً اللي دائماً تعاني من ضغوط ومشاكل

بعض الاشياء لها حل

وبعضها بجد مالها حل

شكراً مشرفتنا القديرة

[#*بلسم جروح*#]

لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ
الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .

موضوع راااااق لي كثيرا

بوركت اناملك عزيزتي

[إدارة الصحة المدرسية]

الاستاذ ابوفهد والا خوات اسيرة القمر وبلسم جروح أسال الله ان يمسكنا عند الغضب ويكظم غيظنا في شتى الامور التي تحتاج الى ردة انفعال لان هذا يؤثر سلبا بدنياً ونفسيا

اشكر لكم تعليقاتكم ومروركم الكريم

[Sm_&_3asal]

مشرفة الصحة المدرسية
موضوعك جدا رائع ومهم ومفيد
بس والله انا عجزت الاقي لهذي العصبية علااااااج
واتمنى من الله اني اخف من العصبية الزايده
لان جاني القولون العصبي
ممكن تساعديني.....

[ابومودة]

من الضغوط التي يمر بها الانسان اصبحت العصبية هي السائدة عند اغلبهم

[الحرضي]

[rainbow]
مشرفة الصحة المدرسية
موضوعك جدا رائع ومهم ومفيد
بس والله انا عجزت الاقي لهذي العصبية علااااااج
واتمنى من الله اني اخف من العصبية الزايده
لان جاني القولون العصبي
ممكن تساعديني.....
[/rainbow]

[الحرضي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[الحرضي]

هذي هي قلوب الوطن بعضكم راح يضحك ولكن انا ما اتغشمر وهذي هي الحقيقه واتمنا ان
الملك عبد الله يقراء كلمي وتحياتي لكم الحرضي