[raneem ha]

درآسآآت :

• دراسة : تناول قليل من الفلفل مع وجبة الطعام ينشط المعدة والدورة الدموية ويعزز وصول الدم الى الأطراف مما يبعث فيها شعورا بالدفء.

• دراسة : يجب شرب الماء بكميات كبيره وخصوصا البارد وذلك لرجيم صحي ،ولا تصدق خرافات ان الماء يسبب ا...لكرش فهذا اكبر خطأ.

• دراسة :تناول تفاحة واحدة في اليوم، يساعد على إعطائك طاقة تساعدك على حرق ما لا يقل عن 200 سعرة حرارية دون أن يساهم في زيادة الدهون لديك.

• دراسة : يحذر من تناول الجوافة غير الناضجة لأنها قد تسبب التسمم أو عسر الهضم.

• دراسة :تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية.

• دراسة : التركيز على رياضه واحده فقط وممارستها دائما لا يفي بالغرض المطلوب.. حيث ان توجد اجزاء من الجسم تحتاج انواع مختلفة من الرياضات.

• دراسة :المشي السريع، في الهواء الطلق ام على" السير"، افضل رياضة لمنطقة البطن، الاوراك والسيقان وممكن حرق 360 سعرات حرارية في الساعة.

• دراسة :المشي اليومي لمدة نصف ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو في السنة ويحافظ على قوام الجسم..




نشالله تستفيدوا