[زيتونةة]

الشكر على النعم
"جوان بوريسينكو"

يعمل الامتنان، بالفعل ،كمحول السرعة في السيارة الذي يمكن أن يحول حركتنا العقلية من الهواجس إلى السكينة ومن الجمود إلى الإبداع ومن الخوف إلى الحب0 فتأتي القدرة على الاسترخاء والحضور الذهني في الوقت نفسه بشكل طبيعي عندما نعبر عن الامتنان0 فيجب أن نحمد الله الذي خلق لنا عالما غاية في العجب وإمكانيات لا حدود لها0 يجب علينا أن نشعر بالنعمة عندما نرى النجوم أو قوس قزح في السماء0 أن نحمد الله على نعمة الطعام والشراب، وأيضا الأعضاء الداخلية التي تقوم بوظائفها على أكمل وجه0 هذا فضلا عن النعم التي تصادفنا يوميا كالسيارة التي صدمتني وأيقظتني من غفلتي في وقت كان من أصعب الأوقات0

انعكاسات الامتنان
"كارولين براتون"

إننا ننسى أحيانا أن الله سخر لنا سبل الحياة! فيمكن أن تكون دروس الحياة مليئة بالمرح بدلا من احتوائها على كثير من الألم0 وعندما تتسم مواقفنا بالشعور بالحب والامتنان والتقدير الذي ينبع من القلب،نجد أن الكثير ممن حولنا يساعدوننا0 وفي ذلك الوقت، ندرك أننا لسنا بمفردنا في طريقنا0
كما وجدت أنه كلما ازداد عزمي لأن أكون ممتنة للأشياء الصغيرة في حياتي،تتبدى لي أشياء أكبر من مصادر غير متوقعة0 لذا،فأنا أتشوق دائما لكل يوم بكل مايحمله لي من مفاجآت في طريقي0
إذا كانت الأمور لاتسير معك على مايرام الآن،فلعل السبب في ذلك يرجع إلى أن سلوك الامتنان يحتاج أن تضيف له الحب0 فاتخذ القرار وتأكد من رغبتك في أن تكون أكثر أمتنانا، وتتبع هبات الحياة التي تأتي اليك0 والى جانب ذلك،كن مستعدا لأن تعطي0 فكلما تكون أكثر امتنانا، يأتي الخير الكثير إليك،وكلما زاد اعطاؤك0فكم هي مليئة بالخير هذه الحياة! فكن أنت مثلها0

الشعور بالرضا
"ألان كهين"

الإنسان الذي يقدر ما لديه من نعم،يحصل على المزيد منها0 والإنسان الذي يتغاضى عما لديه من نعم ولا يشعر بقيمتها يفقدها0 فيجب أن نركز على مالدينا وما نريده،بدلا من التركيز على ماينقصنا ولانريده0
يمكننا النظر إلى أية تجربة بطريقتين: إما بعين النقص أو بعين الرضا0 فالخوف يجعلك ترى حدودا تحول بينك وبين تحقيق ماتتمناه، بينما يمكنك الحب من أن ترى إمكانيات لتحقيق ماتتمناه0 فكل موقف تتخذه يعلل السلوك الذي تتبعه0 اجعل ولائك للحب بدلا من الخوف، وسوف يساندك الحب أينما تذهب0 فالحب لايمكن أن يكون بعيدا عن القلب الممتن والعقل الشاكر0 وهذا هو مايساعدك على اكتشاف ذاتك0

هبات الامتنان
"لي كويت"

إن إدراك الإنسان وقدرته على فهم الأمور من العوامل القوية جدا، وينتج هذا الإدراك من الإدراك المحدود للذات0 ومن خلال هذه الرؤية المحدودة، نتطلع إلى عالم محفوف بالمخاطر والآلام0 لكن إذا رفضنا أن نتفاعل طبقا لهذا الإدراك،ورغبنا في أن نرى مايحدث في حياتنا من الناحية الروحية،فستتغير رؤيتنا تماما0 ونبدأ في رؤية العلاقات المدعمة لبعضها البعض والمتداخلة من الحقيقة0 كما نبدأ في رؤية الجانب الروحي الذي يشترك فيه كل منا،والذي يكون مشوشا في البداية، لكن اتركه يفصح عن نفسه، ثم تماشى معه0 ويهدف الامتنان غير المشروط إلى تحريرك من الضغط والألم0 كما يستدل الامتنان غير المشروط شعورك بالإحباط بالشعور بالسكينة والمرح والسعادة الذين هم جزء من حقك0

الامتنان: مضمون الحياة
د."توم كوستا"

إن الشعور بالامتنان لايقتصر على يوم واحد فقط0 ولكن التعبير عن الشكر هو شيء أفعله كل يوم0 فلدي الكثير من النعم0 وتطور بي الأمر إلى أنني قمت بتقسيم هذا الامتنان، فهناك امتنان منفرد للأشخاص الذين ساعدوني، وآخر لمن لم يساعدوني (لأن ذلك كان يقويني في كل مرحلة من حياتي) وآخر للأصدقاء المقربين والأوفياء وأسرتي وصحتي وجسدي التي منحني الذي أقدره وأتمتع به0 وأمتن أيضا لحيواناتي الأليفة،التي تمنحني يوميا حبا لا حدود له0 وأمتن أيضا لقدرتي على اختيار أفكاري ومواقفي وطريقي في الحياة0 لذلك،أدعوك لتخصيص دقيقة يوميا لتكون ممتنا لكل ما لديك،ولكل ماليس لديك0 عليك أن تشعر بالامتنان لكل ما تملكه ولكل ما لا تملكه0 وتذكر: لايمكن أن تكون ممتنا وغير سعيد في الوقت نفسه!

كلمات تنم عن الامتنان
"سري دايا ماتا"

يكمن سر الامتنان، في بعض الأحيان، في التحديات التي نواجهها لأنها تساعدنا في أن نكون أكثر قوة وأكثر تعاطفا0 إن شكرك لله حتى وان كان على مكروه هو شيء رائع، وهو أمر مذكور في جميع الكتب السماوية0 والأكثر من ذلك، إن هذا الامتنان يمثل الإدراك الحقيقي الذي يمكن أن نتبعه في حياتنا0 وحتى أروع وأعلى درجات المتع الموجودة في الحياة من المحتم لها أن تصل إلى نهاية0 لكن الله هو منتهى آمالنا، وعندما نتوجه إليه_في الأفراح وفي الأحزان_بالشكر،نبدأ في التجاوز عن تقلبات حياتنا الدنيوية لتستوي حياتنا على حب يبقى للأبد0

الامتنان هو الوعي
"آمي دين"

كم تستغرق من الوقت خلال اليوم لتتأمل بعض هذه العجائب الموجودة في الطبيعة_ مثل مشاهدة قوس قزح بعد المطر، وتأمل الطيور وهي تأكل طعامها في سعادة، وتأمل لون البدر الفضي؟ الامتنان هو أن تمشي هوينا وتسمح لجميع حواسك بتأمل العالم من حولك0 وأن تشعر بتأثير هذا الوعي على شعورك وكيف ستعيش اللحظة القادمة في حياتك0