[#منال]

ياعزيزتي 35ساعه كثيره جدا
يجب ان يأخذ الجسم وقته الكافي للراحه حتى يستعيد نشاطه ويتتجدد حيويته وتمارس اعمالك ودروسك بجد واجتهاد
اتمنى ان تكوني الان نائمه وانا اكتب الرد

* الأرق وحبوب النوم يُصاب المرء بالأرق وقلة النوم حينما يُواجه صعوبات في الدخول إلى النوم أو البقاء فيه مدة كافية. وتعتبر مشكلة الأرق، الواسعة الانتشار بحسب نتائج الإحصائيات، ذات تأثيرات نفسية واجتماعية وصحية واقتصادية واسعة.




ما يجب معرفته من قبل منْ يُعانون من هذه المشكلة هو أن الأرق حالة صحية يُمكن التغلب عليها ويُمكن إزالتها. إلا أن اعتقاد الكثيرين أن تناول الحبوب المنومة هو الحل الوحيد المفيد لهذه الحالة هو اعتقاد خاطئ من جوانب عده .



والحقيقة الطبية التي يجب أن تكون حاضرة في الذهن هي أنها يجب أن تُستخدم لمدة قصيرة وفي الحالات الضروريه جداجدا جدا
، يتم خلال ذلك تحسين نوعية النوم وتسهيل الخلود إليه والبقاء فيه والتقليل من نوبات الاستيقاظ أثناءه. واضطرابات النوم من أرق وغيره تنشأ لدى الناس بأعراض مختلفة، ولذا فإن تأثيرات الأدوية المنومة تتفاوت من شخص لآخر، وإن كانت في الغالب تُؤدي عند بدء استخدامها إلى نفس النتيجة المطلوبة.





والأساس الذي يجب الالتزام به بلا تهاون هو أن وصفها يجب أن يتم تحت الإشراف الطبي المباشر