[#*بلسم جروح*#]

السلام عليكم يا أحلى بنات بالمنتدى
لازم يابنات نعتمد على عنصر اساسي ومهم وهو الغذاء انا عارفة الكل عنده هذه المعلومة بس للاسف مهملينها فحبيت اعطيكم نبذة بسيطة تفيدنا جميعا فوجدت طريقةسهلة وبسيطة جدااااااااااااااااااااااااا وهي في مجموعة نقاط:
1) تناول سمك السلمون مفيد جدا لانه يحتوي على مواد دهنية
2)المكسرات وخاصة الكاجو واللوز والجوز
3)الالبان بجميع منتجاتها والبيض
4)الالياف الخضراء وخصوصا الدكنة منها الجرجير والسبانخ يوجد بها فيتامين a وd
5)الجزر وهو عنصر ضروري لبناء اساس الجذور الرأس ونمو البصيلات لجعل الشعر متين وقوي كما يعتمد على فيتامين a
6)استخدام زيت الزيتون





فالنصيحة الطبية تقول ان الشعر لايكون بالقوة والمتانة والكثافة الا بوجود غذاء مدعم بالفيتامينات التي تحتاجها كما الحصول على المادة الدهنية

لأن الشعر الذي خرج فوق سطح الجلد لا نستطيع تعديلة

وبالتوفيق للجميع


مما افاااادني