2010-10-30, 10:44 AM
|
|
|
صحتي في الرياضة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحبتي الكرام اود ان اعرض عليكم برنامج صحي ويهتم باللياقة البدنية والرياضة الجسمية لما في ذلك الأثر الكبير على نفسية الطالبات وصحتهم البدنية
اسم البرنامج : صحتي في الرياضة
المكان : المتوسطة العاشرة الرائدة في المدينة المنورة
تاريخ تنفيذ البرنامج :16/12/1431هـ
يوم تنفيذ البرنامج : الأحد
الشعبة المنفذة للبرنامج : الصحة مطلب للجميع
وقت
تنفيذ البرنامج : وقت النشاط
المشرف على البرنامج : مندوبة الصحة المدرسية
المستفيدون من البرنامج : فئة من طالبات المدرسة
عدد
المشاركين في تنفيذ البرنامج : 45 طالبة
أهداف البرنامج المنفذ : الترويح عن الطالبات وزرع حب المدرسة في نفوسهم
ماتم إنجازه في البرنامج : مباراة في كرة
السلة
الصعوبات التي واجهت تنفيذ البرنامج : ليست هناك صعوبات تذكر
مقترحات وتوصيات : لايوجد
نوع التوثيق للبرنامج :صور فوتوغرافية
وقد كان البرنامج بإشراف المندوبة الصحية
ورائدة النشاط
متابعة القائدة التربوية / الهام حكيم
وبنهاية البرنامج سوف نسأل
هل ممارسة النشاط البدني أصلاً مفيدة لصحة الإنسان؟
بالتأكيد، خاصة الممارسة المنتظمة للنشاط البدني المعتدل الشدة، حيث تؤكدالعديد من توصيات المنظمات العلمية والصحية المعنية بصحة الإنسان ومنهامنظمة الصحة العالمية إلى ارتباط النشاط البدني بالصحة العضوية والنفسيةللفرد، بما في ذلك أهميته في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب،والوقاية من داء السكري، ومكافحة السمنة، والوقاية من هشاشة العظام،بالإضافة إلى أهميته في خفض القلق والكآبة، والوقاية من سرطان القولون،وفي وقتنا المعاصر أصبح أتباع نمط الحياة الصحي وسيلة مهمة للوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. إن أسلوب الحياة الصحي أصبح يعتمد كثيراً على التغذية السليمة، وممارسة النشاط البدني المعتدل الشدة بانتظام.
الفوائد الصحية الناتجة عن ممارسة النشاط البدني بانتظام ارتفاع اللیاقة البدنیة للفرد انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض شرایین القلب التاجیة، من خلال ارتفاع مستوى الكولیسترول عالي الكثافة(الجید) في الدم انخفاض مستوى الدهون الثلاثیة خفض نسبة الشحوم في الجسم. انخفاض ضغط الدم الشریاني ( إذا كان مرتفعا). زیادة انحلال مادة الفیبرین في الدم، مما یساعد على سیولة الدم الإقلال من التصاق الصفائح الدمویة، مما یخفض من فرص حدوث الجلطة زیادة حساسیة خلایا الجسم للأنسولین، مما یخفض سكر الدم زیادة مصروف الطاقة، مما یساعد على الوقایة من السمنة زیادة كثافة العظام، مما یقلل احتمال تعرضها للكسر. خفض القلق والكآبة. خفض تأثیر هرمون الكاتوكولامین على القلب، مما یقلل من اضطراب النبض. خفض احتمالات الإصابة بسرطان القولون.
تحيتي لكم جميعاً
|