[نهر الأمل]

سبعةأشيـــاء لا تفعلهـا بعـد الأكل


1- لا تأكل الفواكه مباشرة

إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرةيؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء. لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعةأوساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبةالغذائية.


2- لا تشرب الشاي مباشرة

وذلك لان أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادةستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبةالهضم.
3-لاتدخن

لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى.


4- لاترخي حزام البطن

حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواءالأمعاء وانسدادها.


5- لاتتسبح

الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلىالأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة. مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم.

6- لاتتمشى

من الأخطاءالشائعة اعتقاد الكثيرين في هذه المقولة " إذا مشيت مائة خطوة بعد الأكل فانك ستتمتع بصحتك حتى سن إل 99 " وهذه مقولة خاطئة. حيث أن المشي بعد الأكل مباشرةسيؤدي إلى ضعف عملية الهضم.

7- لا تنام مباشرة

إن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلي عدوى معوية أو التهاب معوي.