[المدربه حصه]

خطوات نحو الثقة بالذات


(الحلقة 37/52)


جازف وخاطر

لبناء الثقة تضطر احيانا لدفع نفسك ان تقوم بامور لم تعتد على القيام بها او لا تحب القيام بها. او ان تضع نفسك على المحك. رحب بكل فرصة. ان تجنب التحديات الجديدة، والاشخاص الصعبين والمواقف المحرجة لن يجعلك تشعر بالرضى على المدى البعيد وستجد نفسك متقوقعا حيث انت الان.
بالتأكيد عندما تتولى المخاطرة يخطر في بالك الفشل.... هذا شيء جيد وطبيعي فانت لا تتوقع ان تبحر في بحر الحياة وان لا تواجه الفشل احيانا... هذا جزء طبيعي من التجربة الانسانية. الاطفال قبل ان يكونوا قادرين على المشي يسقطون مئات المرات. كذلك نحن البالغين قد نفشل ونسقط احيانا ولكن علينا النهوض ثانية والوقوف على اقدامنا. لا احد يصيب وينجح طوال الوقت.

تقدم خذ المجازفة (انت تعلم انك تريد)! اذا لم تشعر بالراحة فهذا فقط لانه شيء لم تعتاد عليه. التغيير دائما يشعر بعدم الراحة في البداية، لانك تحاول التكيف مع ماضيك والتمسك بطرقك القديمة الخاصة بك. الاشخاص الواثقون لا ينجحون دائما ولكنهم يستمتعون بالمحاولة وهم لا يشعرون انهم اقل من غيرهم اذا فشلوا.
كن دائما على استعداد لمواجهة المخاوف الخاصة بك. اشعر بالخوف، ولكن لا تتاثر به. ليس عليك ان تقوم بكل شيء على اكمل وجه. ان تكون انت وان تمضي قدما هذا يكفي.


خطوة 253
فكر بالمجازفات والمخاطر التي خضتها في الماضي. ماذا حدث؟ كيف خرجت منها؟ اختر اكبر ثلاث مخاطر اخذتها في حياتك. ما الذي تعلمته منها؟

خطوة 254
فكر في ثلاثة اشياء تحب القيام بها، ولكنك خائف من التجربة لانك غير متاكد من العواقب والتبعات. لكل واحدة اكتب:
- ما هي افضل نتيجه ممكنه؟
- ما هي اسوأ نتيجة ممكنه؟
- ما هو تخوفك الاكبر؟
- ما مدى واقعوية مخاوفك؟
ابدأ بها فورا ودون تاجيل او تاخير، لا تجعل اقوال الاخرين تمنعك. وستكتشف في النهاية امرين: احدهما، مخاوفك لا اساس لها (في اغلب الاحيان)، وستشعر كم انت رائع!

خطوة 255
اجعل هذا القول شعارك
"اشعر بالخوف وقم بعملك في كل الاحوال"
ذكر نفسك به كلما شعرت بالخوف او عدم الثقة.

خطوة 256
استرخي ودع خيالك يحلق بعيدا. تخيل انك فقدت عملك نهاية الشهر الجاري
- ما الذي سيحدث بعد ذلك؟
- ما تأثير هذا على حياتك؟
- ماذا ستفعل؟
- ماذا تريد ان تفعل؟ تخيله اصبح واقعا.
اكتب في دفترك ما يتبادر في ذهنك.

خطوة 257
اقض يوما تفعل فيه ما تحب (بدون تنازلات بل بالضبط ما تحب). فكر في ما تريد ونفذ فورا. وتأكيد ان ما تقوم به هو ما تحب القيام به.

خطوة 258
قم بعمل يعجبك ويمتعك انت كل يوم، عمل يحفزك ويجعلك تشعر بالراحة والرضى. اذا شمل هذا العمل مخاطرة، فهذا افضل بكثير.

خطوة 259
اذا كانت مخاطرتك او مجا***ك تحتاج منك تعلم بعض المهارات، طبقها بشكل كامل. اذا كانت تنطوي على القيام باعمال مع الاخرين او امامهم فافعل وستجد نفسك محط احترام واعجاب وتقوم بعملك بكل اتقان لانك كانت لديك الثقة لعرض مهاراتك وقدراتك امام الاخرين.

ان اعظم نجاح ليس ان لا تفشل ابدا، ولكن ان تنهض في كل مرة تسقط فيها. "فينس لومباردي"