[المدربه حصه]

خطوات نحو الثقة بالذات


(الحلقة 14/52)


كيف تصعد السلم



كيف تصعد السلم؟ قفزة واحدة! كيف تاكل الجمل؟ دفعة واحدة! كيف تبني الثقة بالنفس؟ خطوة واحدة!
عندما تبدأ بخطوة صغيرة، تصبح اكثر سيطرةعلى مخاوفك، لهذا عليك السير نحو الامور التي دائما كنت تعتقد انها مصدر للخوف. هل تجد صعوبة في الحديث الى الناس؟ ابدأ محادثة مع شخص جديد كل يوم. هل تبقى صامتا حتى لو كان لديك ما تقوله؟ تكلم الان، قل ما تريده، ستكتسب الشجاعة وستشعر بمزيد من الثقة. تذكر في كل مرة انت تبني المزيد من الثقة وتضيف نجاح صغير الى نجاحك.

لا تجعل الشعور بعدم الراحة يوقفك، هذا يأتيك من اللاوعي الذي برمجت نفسك عليه ومما تحدث به نفسك. حافظ على هدوئك وغير طريقتك في الحديث مع نفسك (استخدم طريقة الاربع خطوات).


تذكر دائما، الشجاعة ليست غياب الخوف، بل تجاهل الخوف والمضي قدما رغم وجوده



جرب الشيء الذي لم تجربه سابقا ثلاث مرات، الاولى لتتجاوز خوفك منه، الثانية لتتعرف عليه، والثالثة لتقرر اذا ما كنت تحبه ام لا" فيرجل ثومسون



خطوة 92
طبق شيء عملي لتطور ثقتك كل يوم. خذ مخاطرة محسوبة. كل خطوة يجب ان يصاحبها نية ورؤية واضحة، اصرار، وبروفة عقلية.

خطوة 93
اعمل قائمة بالسلوكيات، العادات، التصرفات، الاجواء، وطرق الكلام التي تبعد عنك عدم الثقة بالنفس.
اضف هذه العناصر الى الاهداف التي وضعتها في الجزء 5 ورتب اهدافك بحسب 1- الاهمية 2- الصعوبات.

خطوة 94
اعمل خط رجعة لكل هدف او خطة بديلة و قسم هدفك الى خطوات صغيرة. ابدأ التحدي لكن بواقعية.... واعمل برنامج زمني وخطة لكل خطوة، ضع تاريخ انتهاء وسجل ملاحظاتك في دفترك.

خطوة 95
اعتمد شعار الكشافة، "كن جاهزا". قبل ان تقدم على الي خطوة انجز واجبك اولا. قرر ماذا تريدان تعمل، استحضر ومارس المهارات واكتسب المعرفة ذات الصلة. وتذكر ان 90% من اسباب النجاح بعد التوكل على الله تعتمد على نوعية الاعداد المسبق.

خطوة 96
وانت تخطو كل خطوة اكد لنفسك انك تستطيع، وقل لنفسك بصوت مرتفع انا واثق من نفسي انا لد المقدرة انا استطيع واذكر العمل نفسه.

خطوة 97
ذهنيا تخيل انك تنجز الخطوة، شاهدها تنجح في مخيلتك وتاكد انك تستطيع.

خطوة 98
الان امضي قدما، اهمل اي رهبة، قلق او مخاوف، ذكر نفسك ان اي عمل يمكنك تخيله بعقلك ينجح فانت قادر على القيام به. اذا لم تنجح غير نهجك وطريقتك اذا لزموحاول مرة اخرى.
وقبل كل ذلك، ابق ذهنك مشغولا بهدفك، واياك ان يغيب عنك واصر على انجازه.



انت الان تمتلك جميع ادوات بناء الثقة والاعتزاز بالنفس. داوم على التدريب والتطبيق فيما نحن ننتقل الى الاجزاء التالية من الموضوع. سننتقل –ان شاء الله- من الحلقة القادمة الى مجال اساسي وهو الوعي الذاتي.
معرفتك لنفسك ووعيك الذاتي هو حجر الزاوية في نمو الشخصية. من الصعب ان تغير اي شيء بما فيها نفسك وشخصيتك بدون ان تعرفها. كل ما اطلبه الان هو ان تقوموا باجراء التمارين بكل صدق واخلاص.
قد تستطيع ان تخفي بعض جوانب نفسك عن الاخرين، لمن بالتاكيد لن تخفيها عنك، وخصوصا اذا كنت تريد ان تنجز تقدما حقيقيا.



لتتطور وتنجز في جانب الثقة بالنفس عليك
- ان تضع اهدافك وقراراتك بشكل واضح. وان يكون لديك تصور كامل لها.
- تمرن نفسك على التفكير بشكل فيه ثقة اكبر.
- تتخيل نفسك كانك شخص واثق تماما من نفسه.
- تتصرف كالشخص الواثق من نفسه.

ولا تنسى تطوير الوعي الذاتي