[المدربه حصه]

خطوات نحو الثقة بالذات

(الحلقة 7/52)

فكر كالشخص الواثق بنفسه



الان حان الوقت للنظر عن قرب كيف تفكر
يقول علماء النفس
-"تطور تفكيرك نوعا سيحسن حياتك فورا"
- كما يعتقد الانسان نفسه سوف يكون، فمن يعتقد نفسه ناجحا سيصبح بالضرورة ناجحا، ومن يعتقد نفسه فاشلا فليستعد لنتائج تفكيره.
- الفيلسوف الاغريقي سقراط يقول "لتجد نفسك فكر في نفسك"
عندما تفكر بثقة، سوف تجد نفسك تلقائيا تشعر بالثقة وتتصرف بثقة، الاشخاص الذين يفكرون بايجابية عادة هم اسعد الناس وانج الناس. احيانا كل ما يلزم لتغير حياتك هو فكرة.
انت لست روبوت .... نعم يمكنك اختيار طريقة تفكيرك، واذا كنت جادا في اكتساب ثقتك بنفسك فعليك ان تغير نمط تفكيرك الان ودون تاخير (ساتكلم عن هذا في الحلقات القادمة).
بدون ان يكون هناك تفكير صحيح، فلن يكون هناك فعل، وعندما يكون هناك تفكير صحيح, الفعل الايجابي سوف يولد




خطوة 43
عندما تفكر بثقة شوف تشعر بالثقة ةتتصرف بثقة، اوعد نفسك الان ان تتحمل مسؤولية تفكيرك، اكتب هذه الكلمات على ورقة صغيرة ورددها يوميا "انا شخص ايجابي – افكر واتكلم بثقة طوال الوقت"

خطوة 44
فكر: هل انت شخص سلبي؟فاقد البهجة؟ هل تجد من الصعب ان تفكر بايجابية؟ هل طريقة نقاشك تميل الى التشاؤم؟ اجابتك على هذه الاسئلة تلعب دورا هاما الان في حياتك وكذلك مستقبلك، لذلك كن امينا مع نفسك في الاجابة.

خطوة 45
اذا كانت اجاباتك عن الاسئلة في الخطوة 44 بلا، هنيء نفسك وعد نفسك بان تستمر في تفكيرك الايجابي. اذا كانت اجاباتك نعم قف وفكر
- ماذا جلب لي تفكيري السلبي؟
- كيف ساكون مختلفا لو غيرت تفكيري الى الايجابية.
اكتب في دفترك على الاقل 6 فوارق بين كونك سلبيا او كونك ايجابيا.

خطوة 46
لكي تصل الى التفكير الواعي والحديث بثقة، عليك اولا ان تحدث نفسك وتخاطبها باحترام وثقة، افتح حوارا مع نفسك وليك كله وعي، ثقة واحترام للنفس. طبق هذا مع نفسك وستجد نفسك تطبقه مع غيرك.

خطوة 47
تدرب على جمل تبدأ ب "انا استطيع"، "انا اريد"، "انا افعل" ، "انا اختار".......

خطوة 48
اوعد نفسك من الان فصاعدا انك لن
- تخذل نفسك.
- تقول انك لا تستطيع.
- تقول هذا مستحيل.
- تقول لنفسك انك لا تستطيع تعلم شيء جديد.

خطوة 49
"نعم" اجل انها من اقوى الكلمات التي يجب عليك تعلمها باتقان، قلها عندما توكل اليك مهمة، قلها عندما تواجه تحدي، قلها عندما تسأل هل تستطيع؟