منتدى التعليم توزيع وتحضير المواد الدراسية

http://forum.arjwan.com/imgcache/1416.imgcache

أهميه الإفطار الصباحي

للإفطار أهمية كبيرةكوجبة رئيسة فبعضهم يكتفي بفنجان
من القهوة أو من الشاي ليبدأ يومه، ونحن نري أن هذاخطأ
صحي، فالجسم يحتاج إلى وقود ليبدأ نشاطه اليومي،
فالنهوض من السرير لا يعني اليقظة والانتباه، ولا يعني انتهاء الشعور بالكسل، ولكن تناول الإفطار هو بداية يومالعمل وهو الإشارة والرسالة للجسم والعقل بأن فترة الاسترخاء قد انتهت
http://www.orient-venus.com/images/health1/98162211.jpg

والإفطار لا يعني ملء خزانالوقود بل هو بداية تشغيل لأجهزة الجسم الساكنة والمتراخية من جراء استراحة الليل الطويل.

فالشعور الخادع المصاحب لنا بعد اليقظة بأننا لسنا في حاجة إلى وقود لبدءعملنا، هو نتيجة الراحة السابقة في السرير والراحة المكتسبة خلال النوم، ولكن هذه الظواهر الخداعة سريعًا ما تختفي وتبدأ علامات الإرهاق والتعب والكسل.

http://www.nabanews.net/photo/10-07-14-103201199.jpg

إفطار الشعوب

يعتبر الخبزوالبيض والأجبان هي عامل مشترك في الكثير من مناطق العالم. فالإفطار في دول الشرق الأوسط يتكون من اللبن والجبن والزيتون والفول والفلافل والحمص .

وفي شمال إفريقيا تدخل الخضار كنوع من مفردات الإفطار بجانب الخبز.

http://www.up.m3m2.com/view/6194/%D9...B1%D9%8A-2.jpg

وإيطاليا تفطر على شرائح البيتزا المغطاة بالجبن.

http://arbgirl.com/vb/imgcache/2/1300alsh3er.gif

والإسبان يفطرون على البطاطس والبيض والقهوةالكثيرة.

http://media-cdn.tripadvisor.com/med.../breakfast.jpg

وفي اليابان يفضلون الإفطار بشرائح السمك أو شربة السمك مع المخللات.

http://farm2.static.flickr.com/1421/...2245a36cfb.jpg

وفي أوروبا يفضلون وجود شرائح اللحم أو أنواع من السجق
مع البيض فيوجبة الإفطار.

http://www13.0zz0.com/2011/10/16/05/841564954.jpg

وتصف إفطار الشعب المكسيكي بأنه بقايا عشاء يوم أمس، حيث يعادتسخين ما تبقى من طعام ليكون إفطارًا ليوم جديد.

http://forum.mn66.com/imgcache2/868589.gif

اما افطار معظم الدول العربية يشمل علي الجبن والخبز والقشطة والمربي مع الشاي

http://www12.0zz0.com/2011/10/16/05/568431308.jpg

http://w3.medi1.ma/images/infos/017652.jpg
مع تحياتي القلبية للجميع بدوام الصحة والعافية
تحيات المرشدة الصحية