منتدى التعليم توزيع وتحضير المواد الدراسية

اأولاً : تخلص من وزنك الزائد

http://www.todaywomenhealth.com/wp-c...175alsh3er.jpg

ثانياً: تجنب الإكثار من تناول الدهون وخاصة الدهون الحيوانية

http://www.majaless.com/up/uploads/f19264c316.jpg

ثالثاً: أحترس من نقص الألياف في غذائك والتي تتوفر في الحبوب والبذور والخضروات والفواكه

http://www.arabianmuscles.com/cms/Wr...1270117900.jpg

رابعاً :كثرة أكل اللحوم خطر .... وكثرة أكل السكر الأبيض أخطر

http://alhariq.com/wp-content/uploads/2012/03/2640.jpg

خامساً :قلل من تناول كل انواع الأغذية المحفوظة والمعلبة
فهناك أكثر من ألف نوع من المواد الكيماوية تضاف للأطعمة لأغراض مختلفة كالحفظ وإعطاء النكهة وإكساب اللون أو تدخل في صنع العبوات التي تحفظ بها الأطعمة

http://www.mojtamai.com/health/image...vegetable1.jpg

سادساً :أحترس من القهوة منزوعة الكافين

http://image.moheet.com/images/11/big/112790.jpg

سابعاً :قللي من الفول السوداني والذرة لانها من المسليات غير المستحبة

http://news.bdr130.net/newspics/239657.jpg

ثامناً: أحذر من التعرض للمبيدات الحشرية

http://www.3rbdr.net/wp-content/uplo...11/02/1105.jpg

تاسعاً: التدخين

http://www.maxiseo.com/wp-content/uploads/smoking1.jpg

العاشر: الإفراط في شرب الشاي المغلي والقهوة

http://thetop1.files.wordpress.com/2.../11.jpeg?w=645

الحادي عشر: عوادم السيارات