** * * * * * * * **بسم الله الرحمن الرحيم * *((*الركائز الأساسية للاستذكار الجيد ))

( 1 ) وقت المذاكرة ::clock:*

- حاولي أن تتعرفي على الوقت الذي يناسبكِ لاستذكار دروسكِ وواظبي عليه .
- اعلمي أن أفضل أوقات الأستذكار هي الساعات التي تعقب فترات الراحه والنوم مثل :- الصباح الباكر ,وبعد العصر .

- قومي بتنظيم جدول للمذاكرة اليومية تراعين فيه الأوقات التي تناسبكِ وموزعةً فيه المواد التي سوف تذاكرينها وفق زمن محددا حسب صعوبة المادة وسهولتها .

- اتخذي مكاناً هادئاً بعيداً عن الضجيج والضوضاء , وتتوفر فيه التهويه الجيدة , والضوء الكافي .

( 2 ) طريقة المذاكرة :

لا تنسي أن الفهم قبل الحفظ وأن الحفظ قبل التطبيق وأن كلاً من الأسس الثلاثة [ الفهم , الحفظ , التطبيق ] مكمل للآخر .

- استعاملكِ لأكثر من حاسة في المذاكرة يعينكِ على الفهم والحفظ.

- اقرأي الموضوع إجامالاً ثم تفصيلاً ثم قومي بتلخيص الموضوع على شكل عناصر واربطي بينهما بعد فهم كل عنصر على حدهـ .

-حاولي أن تستعيدي الموضوع في ذاكرتكِ بعيداً عن الكتاب , ودوني النقاط التي صعب عليكِ استعادتها ثم راجعيها في الكتاب لكي تتمكني من تثبيتها في ذاكرتكِ وعدم نسيانها .

عقبات تعترض طرق الأستذكار

أولاً / النسيان : النسيان أمر طبيعي قد يحدث لأي طالبة بسبب الطريقة الخاطئة التي تسلكها عند الأستذكار .

وسنذكر هنا أهم الأسباب مع ذكر العلاج :

الأسباب /
1- الأعتماد على الحفظ دون الفهم .
2- استذكار عدة مواد دفعة وآحد .
3- الاستذكار من أجل أداء الأمتحان فقط .
4- الأنشغال أثناء الأستذكار .

الحلول /

1- افهمي اولاً ثم احفظي ثانياً ثم طبقي ما تعلمتيه ثالثاً ..
2- لابد أن تجعلي هدفكِ من الاستذكار التعلم والفهم والتطبيق ثم أداء الامتحان .
3- التركيز أثناء الاستذكار وذلك بالأبتعاد عن الأشياء التي تؤدي إلى انشغالكِ مثل التلفاز والكمبيوتر وغيرها .


ثانيا / السرحان والشذوذ الذهني :
تعاني الطالبات من مشكلة السرحان والشرود الذهني أثناء الاستذكار ويجدن صعوبة بالغة في التخلص من هذه المشكلة وسنذكر هنا أهم هذه الأسباب مع ذكر العلاج وفق الجدول الآتي :-

الأسباب /

1- شدة الخوف من الامتحان.*
2- كثرة الأفكار والهواجس.
3- مشاكل وهموم تعاني منها الطالبة .
4- الشعور بالإرهاق والتعب والملل .

العلاج /

1- أشعري نفسكِ أن الأمتحان عادي جداً بدليل أنك استطعت اجتياز الأمتحانات السابقة بنجاح*
2- حاولي طرد الأفكار والهواجيس قدر الإمكان عن طريق القراءة بصوت مرتفع قليلاً أوالكتابة وتسجيل عناصر الدرس .
3- قومي بحل مشاكلكِ بنفسكِ بدلاً من التفكير فيها واستعني بالله ثم بوالديكِ .
4- عندما تشعرين بالأرهاق والتعب أعطي نفسكِ فترة من الراحة والأسترخاء وعندما تشعرين بالملل جددي نشاطكِ.


ثالثاً / الخوف :- ينقسم الخوف الى قسمين*

أ – خوف طبيعي محمود : وهو الخوف الذي يحفز الطالبة على الجد والاجتهاد للامتحان فالتي لا تخاف من الامتحان لا تستعد له .
ب- خوف مرضي مذموم : وهو الذي يصل إلى حد القلق والتوتر وكثرة التفكير وقلة النوم , وهذا يؤدي إلى ضعف التركيز , وعلاجه كلآتي :-*

1- استعيني بالله تعالى ثم جددي ثقتكِ بنفسكِ وقدراتكِ واعلمي أن لكل مجتهدة نصيب .
2- اعلمي بأن الأختبار جزء من التعليم الذي تلقيته أثناء الفصل الدراسي فأستقبليه بكل هدووء وطمأنينة*
3- اجتيازكِ للامتحانات في الأعوام الماضية بكل نجاح وتفوق دليل على قدرتكِ وقوة إرادتكِ .
4- ابتعدي عن محاولة الغش لأنه يثير القلق ويفقدكِ القدرة على استرجاع المعلومات .



مع تمنياتي لكن بدوم التوفيق والنجاح في الدنيا والآخرة*:0081::smile35: