منتدى التعليم توزيع وتحضير المواد الدراسية - أطعمه لتعزيز المناعه بالصور

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.madinahx.com/mwaextraedit2/backgrounds/130.gif');border:10px outset green;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:85%;background-color:white;border:8px inset green;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
الفطر

يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة

أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة

و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات

http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/mushroom_cap.jpg

http://img3.imageshack.us/img3/480/2...98h2688458.gif

فاكهة الأساي

Acai Berry

أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر

http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/acai_berries.jpg

http://img3.imageshack.us/img3/480/2...98h2688458.gif

المحار

يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح

http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/raw_oyster.jpg

http://img3.imageshack.us/img3/480/2...98h2688458.gif

البطيخ

فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى

http://pictures.msharkat.com/u/image-59228.jpg

http://img3.imageshack.us/img3/480/2...98h2688458.gif

الملفوف

مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...88b753420d.jpg

http://img3.imageshack.us/img3/480/2...98h2688458.gif

اللوز

ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E

http://www.yemennation.net/user_imag...293805552.jpeg

http://img3.imageshack.us/img3/480/2...98h2688458.gif

الجريب فروت

يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح

http://manager.albawaba.com/img/new_...file_07020.jpg

http://img3.imageshack.us/img3/480/2...98h2688458.gif

جنين القمح

يحتوي على الزنك و فيتامين ب

http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/wheat_germ.jpg

http://img3.imageshack.us/img3/480/2...98h2688458.gif

لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام

http://www.7emait.com/images/product...0/248bc272.jpg

الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة التي تحدثت عنها د.شوسو

http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/garlic.jpg

http://img3.imageshack.us/img3/480/2...98h2688458.gif

السبانخ

تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات

يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي

http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/spinach.jpg

http://img3.imageshack.us/img3/480/2...98h2688458.gif

الشاي

سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة

و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
free radicals

http://2.bp.blogspot.com/_WoU7epUMPh...up+of+tea4.jpg

http://img3.imageshack.us/img3/480/2...98h2688458.gif

البطاطا الحلوة

مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ

فيعمل على مكافحة الجذور الحرة

و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان

http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/raw_yams.jpg

http://img3.imageshack.us/img3/480/2...98h2688458.gif

البروكلي

يحتوي على فيتامين أ و ج

يعمل على تعزيز المناعة

http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/broccoli.jpg

و دمتم بصحة و عافية

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

منقول