تمارين لازالة البطن مع الصورالمتحركة
 

اقدم لكم تمارين لازالة البطن واتمنى ان تعجبكم والان مع التمارين وياليت تطبقونها تمام

تمارين لازاله البطن مع الصور

اتبعوا هالخطوات

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..


2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..


3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..


4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..

[align=center]

الله يعطيك العافيه تمارين جدا مفيده واناجربتها


http://www.alsaqr.com/tawqee3/sign_7.jpg
[/align]

جزاك الله خيرا

يعطيك العافية مشكورررررين
نحن بحاجه إلى مثل هذه التمارين في عصر التخمه وقلة الحركة