منتدى التعليم توزيع وتحضير المواد الدراسية - تعلم الهدوء " وسط ضغوط الحياة"

http://up.arab-x.com/Dec10/Xln96345.gif
تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة
1- لا تهتم بصغائر الأمور لان ليس كل الأمور صغائر، ! ولا تركز على الامور الصغيرة ولاتضخمها
مثل : ان تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك
دون أن تشعر ..

2- أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك
وتجاه ما منحك إياه الله تعالى، لان الكمال المطلق لله عز وجل،
ولان محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ،
والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطف

http://www.ammonnews.net/ammoneNewsI...7big74496.jpeg

3- لا تكن واقعياً ولا خيالياً:
وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير
وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ،
حتى يتملكك القلق

http://www.nabanews.net/photo/10-03-08-1258631196.jpg
كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك
إجرائهافي الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح ،
تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي!!
فيزداد شعورك سوءاً،
لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق.

http://2.bp.blogspot.com/_xrzTo8ksQy...0/thinking.png

4- تعلم أن الحياة في تغير مستمر ،
فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية
فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب ،!
فكل سيارة وكل آلة
وكل شيء
سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك

http://www.aadd2.com/up/pics/uploads/4a742b58be.gif

5- ان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً ،
لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،
فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق
ما وجدوا إلا ليعلموكالصبر !!
فتمتع بمزيد من الصبر

http://images.fpnp.net/full/NDI2NTc=.jpg
6- درب نفسك على الصبر ، وأسال نفسك :
لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟
ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل
بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط

http://www14.0zz0.com/2010/07/11/22/871072615.jpg

7-ان تكف في التفكير في نفسك وان تفكري فى الاخرين ،
فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته ،
محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ،
فتبرع بمال قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو أن تفعل شيئاً للغير).

http://208.66.70.165/ismemo/media/UN...9%82%D8%B1.jpg.
8-لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم
فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ،
والذين لايدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها
لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ،!

http://2.bp.blogspot.com/_pPF9yHId39...SY/s1600/5.jpg

9- اسجد بقلب خاشع لله~
في الثلث الاخير من الليل وبث لخالقك كل همومك
ستشعر بالفرق حقا..
10- اكثر من التسبيح فهى تشغل الذهن بذكر الله وتنسى الانسان الهموم ولو لوقت قصير وتريح الاعصاب

http://kalemamm.jeeran.com/masbahah_A.jpg

11- قراءة خواتم سورة البقرة كل ليلة ....قيل كفتاه عن المكروه تلك الليلة
عن ابي مسعود البدراني رضي الله عنه , ان النبي صلى الله عليه وسلم قال: " من قرأ بالايتين من اخر سورة البقرة في لياة كفتاه"

http://upload.onaizah.net/12969/1250674265.jpg