منتدى التعليم توزيع وتحضير المواد الدراسية - للحصول على شعر براق وصحي اليك الطريقة

السلام عليكم يا أحلى بنات بالمنتدى http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatd1bd1b8225.gif
لازم يابنات نعتمد على عنصر اساسي ومهم وهو الغذاء انا عارفة الكل عنده هذه المعلومة بس للاسف مهملينها فحبيت اعطيكم نبذة بسيطة تفيدنا جميعا فوجدت طريقةسهلة وبسيطة جدااااااااااااااااااااااااا وهي في مجموعة نقاط:
1) تناول سمك السلمون مفيد جدا لانه يحتوي على مواد دهنية
2)المكسرات وخاصة الكاجو واللوز والجوز
3)الالبان بجميع منتجاتها والبيض
4)الالياف الخضراء وخصوصا الدكنة منها الجرجير والسبانخ يوجد بها فيتامين a وd
5)الجزر وهو عنصر ضروري لبناء اساس الجذور الرأس ونمو البصيلات لجعل الشعر متين وقوي كما يعتمد على فيتامين a
6)استخدام زيت الزيتون

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat0d2fd02581.gifفالنصيحة الطبية تقول ان الشعر لايكون بالقوة والمتانة والكثافة الا بوجود غذاء مدعم بالفيتامينات التي تحتاجها كما الحصول على المادة الدهنية

لأن الشعر الذي خرج فوق سطح الجلد لا:t2641: نستطيع تعديلة

http://www.nsaayat.com/images/smilies/52.gif وبالتوفيق للجميع http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat40dfb5f0b0.gif

مما افاااادنيhttp://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat2630f331f4.gif