| روضة 3تنومه |
2015-05-03 10:58 AM |
الصحة واللياقة البدنية لطفل الروضة
اللياقة البدنية :01211::01211:هي قدرة الفرد على أداء عمله فى حياته اليومية بأكبر قدر دون الشعور بالتعب والإجهاد مع الاقتصاد في الجهد حتى يمكنه الانتفاع بوقت فراغه.وقد اعتبر اللعب منذ القديم مظهرا بارزا من مظاهر الطفولة، وجزءً لا يتجزأ منها، وأنه لا يعدو أن يكون وسيلة لإفراغ الطاقة الزائدة التي يتمتع بها الأطفال، إلا إن الدراسات التي تمت في القرن الحالي، أعطت اللعب معنى أعمق، يجدر بمعلمات الرياض معرفته والاطلاع عليهويرى \"بياجيه\" أن الأطفال عندما يلعبون إنما يعيدون ترتيب الصورة للبيئة التي يعيشون فيها بصورة اقرب إلى إفهامهم. كما يقول بأن اللعب هو عبارة عن عملية تكيف مع البيئة، وأن المعلومات والخبرات التي يكتسبونها جراء ذلك يضيفونها إلى تلك التي عندهم، وهو ما يعبر عنه بالاستيعاب.فالنمو العقلي يبدأ بالنمو الجسمي الذي يجب أن يشبعه الطفل بكل ما أوتي من قوة، وبكل وسيلة ممكنة (بالحس وبالملاحظة، وبالأسئلة والاستفسار، وبالتدخل المباشر). ولهذا يجب أن نزوده بأدوات اللعب التي تثير قواه العقلية وتحفزها على العمل سواء في البيت أم في الروضة.كذلك فإن اكتساب المهارات الحركية الأساسية وامتلاك التوافق الحركي يتطلب أن يمر الطفل بخبرات وتجارب حركية متعددة، ضمن برامج موجهة، غير أننا نلاحظ في بعض مجتمعاتنا العربية، إن المهارات الحركية الأساسية لدى العديد من الأطفال لا تتطور بالشكل المناسب، مما يعنى أنهم لن يمتلكوا بالطبع التوافق الحركي المطلوب لممارسة أنشطة بدنية متقدمة في المستقبل.والإنسان في مراحل حياته كافة يحتاج إلى المركبات الغذائية الستة الأساسية من كربوهيدارت ودهون وبروتين وفيتامينات وأملاح وماء، ليكون غذاؤه متكاملاً ويضمن له الصحة والعافية. فكل مركب مهم جداً وله دور خاص في الحفاظ على سلامة الجسم.فجميع الرياضيون يدركون تماماً ما يحتاجه جسمهم من تغذية متميزة تختلف عن ما يتغذى علية غيرهم ممن لا يمارس الرياضة, الأمر الذي يجعلهم قادرين على مواجهة المجهود البدني الذي يواجهونه أثناء منافساتهم المختلفة, لذا تجد الرياضي يتناول وجباته في حالة من الارتخاء الكامل بقدر المستطاع جسميا وعقلياً, حيث إن الجهد العضلي الذي يطلب من الرياضيين أن يبذلوه يتطلب منهم تطبيق أنظمة غذائية واسعة المدى. ويُعد هذا الكتاب محاولة علمية متواضعة تتناول الصحة واللياقة البدنية لطفل الروضة من خلال فصوله الثمانية الأساسية. حيث تناول الفصل الأول \"اللياقة البدنية\"، والفصل الثاني \"الجهاز الحركي\"، ويتعرض الفصل الثالث لـ \"اللعب وتأثيره على طفل الروضة\"، والفصل الرابع لـ \"أساسيات التغذية\"، أما الفصل الخامس فتناول \"تغذية الرياضيين\"، والسادس \"الوصايا العشر للتغذية الصحية السليمة\"، وتناول الفصل السابع \"القوام الجيد\"، أما الفصل الثامن والأخير فتناول \"جدول لنظام تدريبي مقترح يشمل مجموعات تمرينات لليدين والساقين والجذع بدون أدوات وباستخدام ادوات ...... منقوووووووول
|
