![]() |
علااااج الكسل
الاختبارات على الأبواب يعني مانبغى كسل نبغى نشاط×نشاط:b025: كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول:essen: بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته :m04103: أولا: الشوكولاته السوداء :luxhello: تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق. ثانيا: الموز :banana::banana::banana: هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب. ثالثا: السردين :fish::fish: يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج. رابعا: السمسم يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب. خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة ) الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار. سادسا: حبوب الافطار السمراء يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان. تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط الدائمين :a084::a084::a084: |
تسلمي ياعمررررررررررري على ها نصائح
بس اللي ماينفع معااها شــــــــــــــــي >>تروح تموت ذي ههههههههههه |
يسلمووووو
السردين << ماعرفت ايش هذي |
اقتباس:
تسلمي على مرورك ياعسل اللي ماينفع معاها تكمل نومها لاتصحى لانه ماينفع معاها شي ههههههه دمت بكل خير |
اقتباس:
ياعزيزتي السردين نوع من السمك يشبه التونه شكرا لمرورك |
تشكري ع الطرح الرائع
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
اقتباس:
وفقك الله |
اقتباس:
شكرا لمرورك العطر وفقك الله |
|
الساعة الآن 03:05 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
تصميم تطبيقات الجوال, شركة تصميم مواقع ، تصميم متاجر ، تسويق الكتروني , ارشفة مواقع ، مكتب ترجمة معتمدة ، استقدام خادمات ، شركة سيو