السليك
2013-12-05, 06:29 PM
http://www.v808v.net/uploadcenter/uploads/02-2013/PIC-379-1360877046.gif (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=3CWWhmBmQwRowM&tbnid=HMQZXYlrDiWD1M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.hlmjo.com%2Fvb%2Fshowthread.p hp%3Ft%3D3300&ei=fpqgUpiOJam70QWd5YCICg&psig=AFQjCNFJLmrZNv397EjXKrQ8nF2u6kJB_g&ust=1386342552989511)
صحتك فى غذائك
:new-1:
ألياف أكثر ! ننصحك بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر ، رقاق
البران ) الأسمر ، الأفوكادو ، التفاح ، البلح والتمر ، الحبوب كاللوبيا والفاصوليا ، الجزر ، الملفوف ، الذرة ، الأرز ، الأنجاص ، الخوخ والبرتقال ، وطلب مشورة أخصائى التغذية قد تفيدك ).
:fdf:
(http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=3CWWhmBmQwRowM&tbnid=HMQZXYlrDiWD1M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.hlmjo.com%2Fvb%2Fshowthread.p hp%3Ft%3D3300&ei=fpqgUpiOJam70QWd5YCICg&psig=AFQjCNFJLmrZNv397EjXKrQ8nF2u6kJB_g&ust=1386342552989511)قلل من الأغذية المعلبة ، المملحة ، المدخنة أو عالية الملوحة المخللات) وقلل من التوابل والمواد (الحريفة ) قدر الإمكان .
:roor:
(http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=3CWWhmBmQwRowM&tbnid=HMQZXYlrDiWD1M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.hlmjo.com%2Fvb%2Fshowthread.p hp%3Ft%3D3300&ei=fpqgUpiOJam70QWd5YCICg&psig=AFQjCNFJLmrZNv397EjXKrQ8nF2u6kJB_g&ust=1386342552989511)http://www.madinahx.com/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhQSERUTEhIWFRUVGBoYGBcYGBcaFxkdFxQVGhcXGh cXHCYeGhokGhcYHy8gJCcpLSwtFx8xNTAqNScrLCkBCQoKDgwO Gg8PGjEkHyIqLC0qLDAvLCwsNSw1NCwsLiksLCwsLCwsLSwtLi wpLCksLCwsLCwsLCksLCwpLCksLP/AABEIAJwAoAMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAwEBAQEAAAAAAAAAAAAABgQFBwMCAQj/xAA4EAABAwIEAwYGAQMEAwEAAAABAgMRAAQFEiExBkFREyIyYX GBB5GhscHRI0Lh8BUzUmIWcrIU/8QAGgEAAgMBAQAAAAAAAAAAAAAAAAQCAwUBBv/EACoRAAMAAgICAQMDBAMAAAAAAAABAgMRBCESMUETIlEFYaEUM nGxQoGR/9oADAMBAAIRAxEAPwDb6KKKACiiigAooooAKKKKACiqvii8WzZ vuNeNDZKT08/Ya+1LeH8YdjZ2baWlvPvNfxgbFQOUlapkCdSfWoO0npkHST0PF FRGMSSp1TM/yIQhSh/75gP/AJ+oqXUk9kworjeXqGkFx1YQhO6lGAK8YdibT6O0ZcS4jaUmRI 3HkaNrejmyTRRSji+KLTi9oyT/AB9mtQA5qIWJPWAIHqa5VeJynobqKzXF+Ln3cMec1Qrt+yV3Cn IgnVAM95QEJKoG5FaC9K2TkVlUpByq5JJTor20NRnIq9HFafo7 uuhIKlEJA3JIAHua9Un42htGE5L54uQEpWtsgqWsKkBJOhPLXp NWHCXF7F4kpaCkKbAlC4zRsFAg6jlQsi3ph5rehgoooqwmFFFF ABRRXF68QkhKlAE6xQdSb9HalbjTErjM1a2ZyvP5iVkxkQiMxn kdd/KvtzxCtxcNpKUp3Wdh0AH9RPTlUPiK1VdBp1h4NXTJORWoSoKj Mk6abDfTfrVF3tNIllw2p2LOA3N+i9VZPFb6Vd15KlZkhCxBcC ztoZ89oqws8dds8KQprIVMPrZXmBPdDihpBEcqkJfxnvJFqwha 4CnhlkwIBPfI0Hl7VFHwyuiCyq6T2Cz2q95LuWNo1GbnOo5TS6 VL+3YilS9bOmMuvWGIm+IU5bPgJUUjwpITCT5iAQeeo3pjc4+t lMOuML7VTTZWUQoHcATIgakfWqvDeC7txIbv7rOygABlswFhO2 dQAJHlUO9+HlyHXWrdxpu0fUkrAELCRHd2kgawJjWrF9SduV0y f3r0jjelzF12zHaZUJYS++oD+tegAG07wOUnpXb4Xslm5vbfNm S2pInkSFLTMciQPpVJw1w/elVy3ZPoQhLhaWs6KOQqiNCRoTsa0PhHhVNi0UhWdxZzLWdJI2 AHQa/M1HFLqlTX/ZyE6apoRcev8QuW3L1pxTds2pQQlC8qilKspXA313k+2ldLG+f dRYXdyky3chtLhgFxt0RJHkoRPOasrnh6/tFOJsw3cWzpUexcju5j3kwSNPQ69K43nD+J4gIuOztkN95tCea wO7MEkAdZ05Coua387/gjp7+dndSu3tcQsSy20baSgIzQR3lpV3idSU/Wmjhd7trBgq1zNJB8+7lP2qo4Z4ZuUG5dunEKefQEd3aEpUATA HUbDlXLiC9dwvD2m2EdplSGy6f6CdlZI1kkxymJq6dyvKvwWrr 7mKVk6hmzY7ZrtWGb11DiOXgISY5xqYO9XuC4xY29wU2P8rl24 kAZSlLSdMwk6wO8qB5DYVXWvAGIdiWkuthq4CVupX4kq3M90mR pqCNqa+Ffh8zZkOKPavD+siAmd8ieXqZNVY5va6K4mtroY729Q y2px1QQhAlSiYAFZZjvxx1KbRoHWMzk+xyj7TS78VuOTdPlhpf 8DRjTZahOZfmBBCfnSfgCU/8A6EBYBEgkGY9zTdPQ9M79m/cK3126G3XbllxK0yptKAMhO2vOKbQodRSzhN+jswEpAEacq8Yl ieXUGAT2Yy+KTrObYDlUFlJvF30NVQMYwlL6IOihqlQ3B/VVD3EDuXMpOQa8ugmKvrC4ztpUdykT5EgEipKlfRFzWPVCHeWr hHZFRG4UdjvrHmakYZeAHI02O7oVnnH/AGUZUas+KrFwmUJUrMI7syNe8dNtNaTmbl5V0IVlZAICIEabHr NJJOW9/n+B9UrnZpuEXBW3JMkEj66VNpPwnGAyvKTodSOk86bm3AoAgyD TmO1XXyjNvXk0eqKKKtIkSywptpbq2xlLqgtY5ZgIkDlMa1Loo riWgCiiiugFeVoBEEAjoROxkfWvVFABRRRQB+PEv9d/3t+6n2bkH05aa1SpcM71OtXREjfrUWiaZq3DuPzCCYJ5U2diFZ CokZVBWnOBEVheHYmttYVnmDIrUeHeME3ACcqs3OATStT4jkUq HZ6/QpOUpkaH3GxqFZ8c29s92V08G1LGZJPhgaakbTBifOuOWqrF8A YfIU6ylxSRAJmYmYkHrUZtp7LHEtaZo2G4yzcAlh1DgEapM77H 031rF+MeLVsYg+pICmw5lKdNIABI9xTVZlbBCmP48oiBsQNkkc xWWYi4q5uViNXXFR6qUfoPxRlybSEcsvE9yzQMJvA4kOgz2nen bTYCPKD86cMExYgRm1G4POky2aCEpQnwpASPQCBU1h0g6Vixym sjpCFZG68jTLW+S5sdelSKRLHESkj/AAzTXh2KBYAVor7/AN63cHJWTp+y6b2WFFFFNlgUUUUAFFFFABRRRQB+LUxFSWFzNR SmK7NbTXDqLvhzDTcPJbjTdR5JA3J6CthwjDmLcBDYAVEk8zG5 naKzH4f8RNW7jiXtEuhPegkApJOVUagGd+qRWm2WItd5Tas4Vy 5QTMT6mlMzex7Cl47LPPXhxVRmUkATp/m1AQVHfQVSixjLgfD5MOObaFKevQq8vKo2I/DdldwbhCsiyDpEpBPiIHIn8mmHC7xJZblQBKRpI5CPxU0KB57U 28UVPizOyPzfYmK4CXydSfUEVz/8JeGykfM/qnivilgbmKXf6fg/H8lP05M3u7h23WW1J7w2J1B6Eda5Ixx6ZKtOkCKuOPcRYyo7/wDIDpA0IJAIJ9YillDkisXk7xZPGa6KK6ekaFguOBwBKjryP4N XVZZaXhQaeeH8cDoyE94D5xWtw+Ysi8a9luO99MuqKKK0y4KKK KACiiigDBfiD8G1WoL9mFusjVaCZcbjdQjxp+o8xtmSk6aa/ev2PWVcefBYPrU/YFDa1aqaVIbUTuUkeAnpEelcO7MISqnLgfGCFZVGRtH99hU7C/hY6h0i9SE5YhCVBWYnqU8vKn6y4SSEZQAhPQBMfKKz+RyO/CVtnJz+FHpDuYCDXW3Vyrhd4QplOZKiQCARuI6jmKG3Z1qGOtj 6ubW0SMyLhlxtCiHGzoQdUrTqkj8j1rjgXEIPfEpU4jMtMnxpU Ur+sUpYFiymsSdkFIcVqk6c4CoPlFTsTQW7xQAgEFQ9ymT9J96 Sy25e0ZGR6rY7f6/1WZ9ai3mPcgZJMUopWeZr3brzAr5GQn8qpZ8nI0V+TOeMXXarW o+EFIHoCQT9Z9q+2zqknKeex9Pzzru1byDpoTHtGtWWH4C45ol sqHXYfM6VUleTpLZHtkBD06QQfMEfemzgjD1lwunRKQQPMn9VL wzgYCC6on/qk6e5/VNLLKUJCUgADQAbVqcPgVNq7+PgvjG97Z7ooorbLwooooAKKKK ACvDzwSJJgV5ublKBJPtzNK17cKWokq9AScvpFUZsyxr9yFVo6 PlKllw6kn5eVR3bqKiLu1AEGNOgqveuCaxsmbXYu6LT/UQTB1BqBfXSAYyxHTpVapzXfaud+53knqn+1K/1Na2gVtdogcbW4zNXKPEhQQuPQFJ+RqTjdyktNXO5y5NOpj9fS oWJuyIV/trSEKP/ABIJ7JfpqUn2q/8Ah4+O0DTgByqiCJg8jrzq5aytL8kq+5lbgnCd1d95TZQ1593N 89YpytPh/t2jggaBKRoB0k05UVrRwcU+1ssWJIq7ThlhuIRmI5q1+m1WaUg aAQK+0U5MTPSRYkl6CiiipHQooooAKKKKACiiigBWu7yZJqpub rSa8v4gPEOeihVfcP8AdPrpXnc3I38ibez3c3HdNREu7k8hXi6 K8vdbWqTpCVfeNBUAofJyhpQTupStMx8p5Ui1dvZ2cd1/atkphROp517vGczcjdP2P9/vXFSFDSUg9CRQzdKSdVIHlm/EVGYr8DE8LkV6h/8AhANxrkUnQ6GfDHOfKrfhxChdBYjKVJ223A+1RLlq3c1Xy1hK u79qt7G7aSU5FJAEaCaZxw1SJ/0PJX/BmoUVWWOPtuDuzoNfzzqzBr080q9MlUVL1S0FFeHXgkSowOtVL vESQ5GhTO8+lQyZox68mcS2XNFR2MQQswDrUipzSpbTOBRRRUg CivK3QNyB6kChCwRIII6jagD1RRRQBmmPY5b51tNoAWggkp59Q fPzqpvUqCG1JUCFnQRJHejvUu8BWiru9UFEkZcziugBA08yTAr W0LathkQ2mP35nUmvKZqnHW8n4NfncLHLWOF9yDie97NhKAeQ+ grNzjaXJyqmJ6zvE+laDiGIFSUAAZlSQSAcoBjQH0NVirlcEkS BoZggx5EbHXXyp5tZEq/Yc4dfRjXiZ88pSp15/vnXRi3I1MmNZ5ek092dhbOLlTYBiYGgVpJlI/w1dOYglIhITl5CBHypTNmnC/uH7/UWvtmTKL+/KU5UqnlESP3yrvaYZdOpCkoWoR4gNDp9RTO5wgh+8S4IDUFTiA N1aZY6A8x+6cDedkMoSIHKNBVVcuEk/gjl/UfFJY1t/JTcN2patyVA51FKBO5JIH+elPlK6cvbNLOic+3KSISqPWpfE2J qbyISqM0k9YED2rT43LicFZX6R5/kTefN/kpsVxRbrioUQ1yMSDprp8/mKpW1ZW1Qc8lUDZS45hO0iNpqccYUNAaEy53AmSs6AQO91n81j 1ylmybae2WXwridknB7lbRS47G2qZMiRprtMU7IdB2INJr3C5U gJXcQoEE5UkiRykkGPOrXBbUtOwdQpMApJIkQTM6jatng3eP7G un+4jU77GClvj7HVW1rLZyuOKDaD/xkEqVHUAGi+4rAWUp8I0zcz6eVK3GZXetoynVlWdIgd7SCkn02 q7J+p4E3Kffob4/DvzmrXQh3+O31oB/Mf5P6jBVp5nberWzx69s2xcNuqUVkF1C4KSTzA5dDHWlbiPHzc IbChCkFX1iNPamC9vg5bqROpSPxV8s28iWkqld+zbOHsYTdWzb 6RAcTJHQjRQ9iDVjSr8MWcuGsjqVkehcVBpqptejy+VKbaXrZh nwrWpm5eQsQXEQk+aVSR8j9KdMRe68qa7Hhe2ZJU2ykE8zqfrt Q/wAMMLMlJ9lGvOcv9KzZqVJr/BovnTVu2igwhxLzRQrxIOhgEgHXY7iai3GGKB0g8vHH3j7U4Wu DNNpyIQAOu6vmdaX8Rsh2mWTHtP2qV4M/GxytpkcfJ3T0VLiQykrJGaCEpGuqhGp2AG8VVMXRAitDa4dZLe UpnMNVHxex5VV2nBrJOpWddpH4FV8jgZsjnya7JLly9tlVw7dE LVMwRoYMaHUTtOu1Sby9OfQ6RBHL1ptRh7aW+zCQE9B9/XzpHxRrI4UgmJO/rSfO4N8aVqun/s5jzLJTbRZ2aC6ttI5EE+iTNQuPkKS+0vXKUFPlIUT9jTPw/apS0lQ3UJJ5+npUjFcNQ+2UOCRv5gjYg8jWrx+A1xHLfddlc8n wzKtdLoyzt9Zrvg2LEX7E/wC2ErBPmpMA1U3pKFqSDoCRrvp6U88BYK0pkvLSFLUY7wBAifD ppWbxONVZft9o2OVmmcLbXvov1kJG0+Y29RUV9agFFM6Ax6wdK ory6Wy6pDa1AAnn/gpg4alxJcWoqVMCToPQU7gzfWy/R1pmLU+E+YiXVxKRUjDXtCKOLrRLVypKNAYVHQq3jyo4ctw46l BJAPTfase8DnJ9P53o9B9Saw+fxrZkWPqm7dA27RUemY1NsM7z qGm9VLISB1JMVb3fCbRvG28zkLdKDqmYCt/Duae/hZwgwFrujmU4hSkIkjKkbSAANY517HFj8ZSM/LzV4718Gh4XYBhltpOzaQkew39zrUqiimTCb32f/9k=
(http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=XzEbm0XI7CDsQM&tbnid=uH-mnuGXsStPXM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.elebda3.com%2Fsub979&ei=aJugUvv-HaSn0QXJr4CYBw&psig=AFQjCNHmHBPqz5u83ZDE_1ZoyxQXnfPuvA&ust=1386343642221221)
(http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=3CWWhmBmQwRowM&tbnid=HMQZXYlrDiWD1M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.hlmjo.com%2Fvb%2Fshowthread.p hp%3Ft%3D3300&ei=fpqgUpiOJam70QWd5YCICg&psig=AFQjCNFJLmrZNv397EjXKrQ8nF2u6kJB_g&ust=1386342552989511)دهون أقل ، ومن الضرورى تقليل تناول ال**دة ، السمن ، القشطة ، الزيوت الكثيرة وينصح باستبدال طرق الطهى ( القلى ) بأخرى مثل السلق والشواء .
:new-1:
لحوم أقل ،وخاصة لحوم الأبقار والضأن الغنية بالدهون والتى يمكن التقليل منها أو استبدالها باللحوم البيضاء والأسماك .
:roor:
أيضاً بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بالمواد التى يعتقد بأن لها خصائص مقاومة للنمو السرطانى ، وأهم تلك الأغذية هى الأسماك ، الأغذية البحرية ، الكبد ، الثوم ، البيض ، البصل ، الكمأ ( الفطر ) ، الزهرة وحبوب الشوفان الكاملة .
:fdf:
تذكر أن سوء التغذية ونظم الحمية ( الرجيم ) غير الصحية لا تقل ضرراً ، حيث أنها قد تؤدى إلى تلف خلايا الكبد مما يمهد لسرطان الكبد
(http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=3CWWhmBmQwRowM&tbnid=HMQZXYlrDiWD1M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.hlmjo.com%2Fvb%2Fshowthread.p hp%3Ft%3D3300&ei=fpqgUpiOJam70QWd5YCICg&psig=AFQjCNFJLmrZNv397EjXKrQ8nF2u6kJB_g&ust=1386342552989511)
صحتك فى غذائك
:new-1:
ألياف أكثر ! ننصحك بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر ، رقاق
البران ) الأسمر ، الأفوكادو ، التفاح ، البلح والتمر ، الحبوب كاللوبيا والفاصوليا ، الجزر ، الملفوف ، الذرة ، الأرز ، الأنجاص ، الخوخ والبرتقال ، وطلب مشورة أخصائى التغذية قد تفيدك ).
:fdf:
(http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=3CWWhmBmQwRowM&tbnid=HMQZXYlrDiWD1M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.hlmjo.com%2Fvb%2Fshowthread.p hp%3Ft%3D3300&ei=fpqgUpiOJam70QWd5YCICg&psig=AFQjCNFJLmrZNv397EjXKrQ8nF2u6kJB_g&ust=1386342552989511)قلل من الأغذية المعلبة ، المملحة ، المدخنة أو عالية الملوحة المخللات) وقلل من التوابل والمواد (الحريفة ) قدر الإمكان .
:roor:
(http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=3CWWhmBmQwRowM&tbnid=HMQZXYlrDiWD1M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.hlmjo.com%2Fvb%2Fshowthread.p hp%3Ft%3D3300&ei=fpqgUpiOJam70QWd5YCICg&psig=AFQjCNFJLmrZNv397EjXKrQ8nF2u6kJB_g&ust=1386342552989511)http://www.madinahx.com/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhQSERUTEhIWFRUVGBoYGBcYGBcaFxkdFxQVGhcXGh cXHCYeGhokGhcYHy8gJCcpLSwtFx8xNTAqNScrLCkBCQoKDgwO Gg8PGjEkHyIqLC0qLDAvLCwsNSw1NCwsLiksLCwsLCwsLSwtLi wpLCksLCwsLCwsLCksLCwpLCksLP/AABEIAJwAoAMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAwEBAQEAAAAAAAAAAAAABgQFBwMCAQj/xAA4EAABAwIEAwYGAQMEAwEAAAABAgMRAAQFEiExBkFREyIyYX GBB5GhscHRI0Lh8BUzUmIWcrIU/8QAGgEAAgMBAQAAAAAAAAAAAAAAAAQCAwUBBv/EACoRAAMAAgICAQMDBAMAAAAAAAABAgMRBCESMUETIlEFYaEUM nGxQoGR/9oADAMBAAIRAxEAPwDb6KKKACiiigAooooAKKKKACiqvii8WzZ vuNeNDZKT08/Ya+1LeH8YdjZ2baWlvPvNfxgbFQOUlapkCdSfWoO0npkHST0PF FRGMSSp1TM/yIQhSh/75gP/AJ+oqXUk9kworjeXqGkFx1YQhO6lGAK8YdibT6O0ZcS4jaUmRI 3HkaNrejmyTRRSji+KLTi9oyT/AB9mtQA5qIWJPWAIHqa5VeJynobqKzXF+Ln3cMec1Qrt+yV3Cn IgnVAM95QEJKoG5FaC9K2TkVlUpByq5JJTor20NRnIq9HFafo7 uuhIKlEJA3JIAHua9Un42htGE5L54uQEpWtsgqWsKkBJOhPLXp NWHCXF7F4kpaCkKbAlC4zRsFAg6jlQsi3ph5rehgoooqwmFFFF ABRRXF68QkhKlAE6xQdSb9HalbjTErjM1a2ZyvP5iVkxkQiMxn kdd/KvtzxCtxcNpKUp3Wdh0AH9RPTlUPiK1VdBp1h4NXTJORWoSoKj Mk6abDfTfrVF3tNIllw2p2LOA3N+i9VZPFb6Vd15KlZkhCxBcC ztoZ89oqws8dds8KQprIVMPrZXmBPdDihpBEcqkJfxnvJFqwha 4CnhlkwIBPfI0Hl7VFHwyuiCyq6T2Cz2q95LuWNo1GbnOo5TS6 VL+3YilS9bOmMuvWGIm+IU5bPgJUUjwpITCT5iAQeeo3pjc4+t lMOuML7VTTZWUQoHcATIgakfWqvDeC7txIbv7rOygABlswFhO2 dQAJHlUO9+HlyHXWrdxpu0fUkrAELCRHd2kgawJjWrF9SduV0y f3r0jjelzF12zHaZUJYS++oD+tegAG07wOUnpXb4Xslm5vbfNm S2pInkSFLTMciQPpVJw1w/elVy3ZPoQhLhaWs6KOQqiNCRoTsa0PhHhVNi0UhWdxZzLWdJI2 AHQa/M1HFLqlTX/ZyE6apoRcev8QuW3L1pxTds2pQQlC8qilKspXA313k+2ldLG+f dRYXdyky3chtLhgFxt0RJHkoRPOasrnh6/tFOJsw3cWzpUexcju5j3kwSNPQ69K43nD+J4gIuOztkN95tCea wO7MEkAdZ05Coua387/gjp7+dndSu3tcQsSy20baSgIzQR3lpV3idSU/Wmjhd7trBgq1zNJB8+7lP2qo4Z4ZuUG5dunEKefQEd3aEpUATA HUbDlXLiC9dwvD2m2EdplSGy6f6CdlZI1kkxymJq6dyvKvwWrr 7mKVk6hmzY7ZrtWGb11DiOXgISY5xqYO9XuC4xY29wU2P8rl24 kAZSlLSdMwk6wO8qB5DYVXWvAGIdiWkuthq4CVupX4kq3M90mR pqCNqa+Ffh8zZkOKPavD+siAmd8ieXqZNVY5va6K4mtroY729Q y2px1QQhAlSiYAFZZjvxx1KbRoHWMzk+xyj7TS78VuOTdPlhpf 8DRjTZahOZfmBBCfnSfgCU/8A6EBYBEgkGY9zTdPQ9M79m/cK3126G3XbllxK0yptKAMhO2vOKbQodRSzhN+jswEpAEacq8Yl ieXUGAT2Yy+KTrObYDlUFlJvF30NVQMYwlL6IOihqlQ3B/VVD3EDuXMpOQa8ugmKvrC4ztpUdykT5EgEipKlfRFzWPVCHeWr hHZFRG4UdjvrHmakYZeAHI02O7oVnnH/AGUZUas+KrFwmUJUrMI7syNe8dNtNaTmbl5V0IVlZAICIEabHr NJJOW9/n+B9UrnZpuEXBW3JMkEj66VNpPwnGAyvKTodSOk86bm3AoAgyD TmO1XXyjNvXk0eqKKKtIkSywptpbq2xlLqgtY5ZgIkDlMa1Loo riWgCiiiugFeVoBEEAjoROxkfWvVFABRRRQB+PEv9d/3t+6n2bkH05aa1SpcM71OtXREjfrUWiaZq3DuPzCCYJ5U2diFZ CokZVBWnOBEVheHYmttYVnmDIrUeHeME3ACcqs3OATStT4jkUq HZ6/QpOUpkaH3GxqFZ8c29s92V08G1LGZJPhgaakbTBifOuOWqrF8A YfIU6ylxSRAJmYmYkHrUZtp7LHEtaZo2G4yzcAlh1DgEapM77H 031rF+MeLVsYg+pICmw5lKdNIABI9xTVZlbBCmP48oiBsQNkkc xWWYi4q5uViNXXFR6qUfoPxRlybSEcsvE9yzQMJvA4kOgz2nen bTYCPKD86cMExYgRm1G4POky2aCEpQnwpASPQCBU1h0g6Vixym sjpCFZG68jTLW+S5sdelSKRLHESkj/AAzTXh2KBYAVor7/AN63cHJWTp+y6b2WFFFFNlgUUUUAFFFFABRRRQB+LUxFSWFzNR SmK7NbTXDqLvhzDTcPJbjTdR5JA3J6CthwjDmLcBDYAVEk8zG5 naKzH4f8RNW7jiXtEuhPegkApJOVUagGd+qRWm2WItd5Tas4Vy 5QTMT6mlMzex7Cl47LPPXhxVRmUkATp/m1AQVHfQVSixjLgfD5MOObaFKevQq8vKo2I/DdldwbhCsiyDpEpBPiIHIn8mmHC7xJZblQBKRpI5CPxU0KB57U 28UVPizOyPzfYmK4CXydSfUEVz/8JeGykfM/qnivilgbmKXf6fg/H8lP05M3u7h23WW1J7w2J1B6Eda5Ixx6ZKtOkCKuOPcRYyo7/wDIDpA0IJAIJ9YillDkisXk7xZPGa6KK6ekaFguOBwBKjryP4N XVZZaXhQaeeH8cDoyE94D5xWtw+Ysi8a9luO99MuqKKK0y4KKK KACiiigDBfiD8G1WoL9mFusjVaCZcbjdQjxp+o8xtmSk6aa/ev2PWVcefBYPrU/YFDa1aqaVIbUTuUkeAnpEelcO7MISqnLgfGCFZVGRtH99hU7C/hY6h0i9SE5YhCVBWYnqU8vKn6y4SSEZQAhPQBMfKKz+RyO/CVtnJz+FHpDuYCDXW3Vyrhd4QplOZKiQCARuI6jmKG3Z1qGOtj 6ubW0SMyLhlxtCiHGzoQdUrTqkj8j1rjgXEIPfEpU4jMtMnxpU Ur+sUpYFiymsSdkFIcVqk6c4CoPlFTsTQW7xQAgEFQ9ymT9J96 Sy25e0ZGR6rY7f6/1WZ9ai3mPcgZJMUopWeZr3brzAr5GQn8qpZ8nI0V+TOeMXXarW o+EFIHoCQT9Z9q+2zqknKeex9Pzzru1byDpoTHtGtWWH4C45ol sqHXYfM6VUleTpLZHtkBD06QQfMEfemzgjD1lwunRKQQPMn9VL wzgYCC6on/qk6e5/VNLLKUJCUgADQAbVqcPgVNq7+PgvjG97Z7ooorbLwooooAKKKK ACvDzwSJJgV5ublKBJPtzNK17cKWokq9AScvpFUZsyxr9yFVo6 PlKllw6kn5eVR3bqKiLu1AEGNOgqveuCaxsmbXYu6LT/UQTB1BqBfXSAYyxHTpVapzXfaud+53knqn+1K/1Na2gVtdogcbW4zNXKPEhQQuPQFJ+RqTjdyktNXO5y5NOpj9fS oWJuyIV/trSEKP/ABIJ7JfpqUn2q/8Ah4+O0DTgByqiCJg8jrzq5aytL8kq+5lbgnCd1d95TZQ1593N 89YpytPh/t2jggaBKRoB0k05UVrRwcU+1ssWJIq7ThlhuIRmI5q1+m1WaUg aAQK+0U5MTPSRYkl6CiiipHQooooAKKKKACiiigBWu7yZJqpub rSa8v4gPEOeihVfcP8AdPrpXnc3I38ibez3c3HdNREu7k8hXi6 K8vdbWqTpCVfeNBUAofJyhpQTupStMx8p5Ui1dvZ2cd1/atkphROp517vGczcjdP2P9/vXFSFDSUg9CRQzdKSdVIHlm/EVGYr8DE8LkV6h/8AhANxrkUnQ6GfDHOfKrfhxChdBYjKVJ223A+1RLlq3c1Xy1hK u79qt7G7aSU5FJAEaCaZxw1SJ/0PJX/BmoUVWWOPtuDuzoNfzzqzBr080q9MlUVL1S0FFeHXgkSowOtVL vESQ5GhTO8+lQyZox68mcS2XNFR2MQQswDrUipzSpbTOBRRRUg CivK3QNyB6kChCwRIII6jagD1RRRQBmmPY5b51tNoAWggkp59Q fPzqpvUqCG1JUCFnQRJHejvUu8BWiru9UFEkZcziugBA08yTAr W0LathkQ2mP35nUmvKZqnHW8n4NfncLHLWOF9yDie97NhKAeQ+ grNzjaXJyqmJ6zvE+laDiGIFSUAAZlSQSAcoBjQH0NVirlcEkS BoZggx5EbHXXyp5tZEq/Yc4dfRjXiZ88pSp15/vnXRi3I1MmNZ5ek092dhbOLlTYBiYGgVpJlI/w1dOYglIhITl5CBHypTNmnC/uH7/UWvtmTKL+/KU5UqnlESP3yrvaYZdOpCkoWoR4gNDp9RTO5wgh+8S4IDUFTiA N1aZY6A8x+6cDedkMoSIHKNBVVcuEk/gjl/UfFJY1t/JTcN2patyVA51FKBO5JIH+elPlK6cvbNLOic+3KSISqPWpfE2J qbyISqM0k9YED2rT43LicFZX6R5/kTefN/kpsVxRbrioUQ1yMSDprp8/mKpW1ZW1Qc8lUDZS45hO0iNpqccYUNAaEy53AmSs6AQO91n81j 1ylmybae2WXwridknB7lbRS47G2qZMiRprtMU7IdB2INJr3C5U gJXcQoEE5UkiRykkGPOrXBbUtOwdQpMApJIkQTM6jatng3eP7G un+4jU77GClvj7HVW1rLZyuOKDaD/xkEqVHUAGi+4rAWUp8I0zcz6eVK3GZXetoynVlWdIgd7SCkn02 q7J+p4E3Kffob4/DvzmrXQh3+O31oB/Mf5P6jBVp5nberWzx69s2xcNuqUVkF1C4KSTzA5dDHWlbiPHzc IbChCkFX1iNPamC9vg5bqROpSPxV8s28iWkqld+zbOHsYTdWzb 6RAcTJHQjRQ9iDVjSr8MWcuGsjqVkehcVBpqptejy+VKbaXrZh nwrWpm5eQsQXEQk+aVSR8j9KdMRe68qa7Hhe2ZJU2ykE8zqfrt Q/wAMMLMlJ9lGvOcv9KzZqVJr/BovnTVu2igwhxLzRQrxIOhgEgHXY7iai3GGKB0g8vHH3j7U4Wu DNNpyIQAOu6vmdaX8Rsh2mWTHtP2qV4M/GxytpkcfJ3T0VLiQykrJGaCEpGuqhGp2AG8VVMXRAitDa4dZLe UpnMNVHxex5VV2nBrJOpWddpH4FV8jgZsjnya7JLly9tlVw7dE LVMwRoYMaHUTtOu1Sby9OfQ6RBHL1ptRh7aW+zCQE9B9/XzpHxRrI4UgmJO/rSfO4N8aVqun/s5jzLJTbRZ2aC6ttI5EE+iTNQuPkKS+0vXKUFPlIUT9jTPw/apS0lQ3UJJ5+npUjFcNQ+2UOCRv5gjYg8jWrx+A1xHLfddlc8n wzKtdLoyzt9Zrvg2LEX7E/wC2ErBPmpMA1U3pKFqSDoCRrvp6U88BYK0pkvLSFLUY7wBAifD ppWbxONVZft9o2OVmmcLbXvov1kJG0+Y29RUV9agFFM6Ax6wdK ory6Wy6pDa1AAnn/gpg4alxJcWoqVMCToPQU7gzfWy/R1pmLU+E+YiXVxKRUjDXtCKOLrRLVypKNAYVHQq3jyo4ctw46l BJAPTfase8DnJ9P53o9B9Saw+fxrZkWPqm7dA27RUemY1NsM7z qGm9VLISB1JMVb3fCbRvG28zkLdKDqmYCt/Duae/hZwgwFrujmU4hSkIkjKkbSAANY517HFj8ZSM/LzV4718Gh4XYBhltpOzaQkew39zrUqiimTCb32f/9k=
(http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=XzEbm0XI7CDsQM&tbnid=uH-mnuGXsStPXM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.elebda3.com%2Fsub979&ei=aJugUvv-HaSn0QXJr4CYBw&psig=AFQjCNHmHBPqz5u83ZDE_1ZoyxQXnfPuvA&ust=1386343642221221)
(http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=3CWWhmBmQwRowM&tbnid=HMQZXYlrDiWD1M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.hlmjo.com%2Fvb%2Fshowthread.p hp%3Ft%3D3300&ei=fpqgUpiOJam70QWd5YCICg&psig=AFQjCNFJLmrZNv397EjXKrQ8nF2u6kJB_g&ust=1386342552989511)دهون أقل ، ومن الضرورى تقليل تناول ال**دة ، السمن ، القشطة ، الزيوت الكثيرة وينصح باستبدال طرق الطهى ( القلى ) بأخرى مثل السلق والشواء .
:new-1:
لحوم أقل ،وخاصة لحوم الأبقار والضأن الغنية بالدهون والتى يمكن التقليل منها أو استبدالها باللحوم البيضاء والأسماك .
:roor:
أيضاً بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بالمواد التى يعتقد بأن لها خصائص مقاومة للنمو السرطانى ، وأهم تلك الأغذية هى الأسماك ، الأغذية البحرية ، الكبد ، الثوم ، البيض ، البصل ، الكمأ ( الفطر ) ، الزهرة وحبوب الشوفان الكاملة .
:fdf:
تذكر أن سوء التغذية ونظم الحمية ( الرجيم ) غير الصحية لا تقل ضرراً ، حيث أنها قد تؤدى إلى تلف خلايا الكبد مما يمهد لسرطان الكبد
(http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=3CWWhmBmQwRowM&tbnid=HMQZXYlrDiWD1M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.hlmjo.com%2Fvb%2Fshowthread.p hp%3Ft%3D3300&ei=fpqgUpiOJam70QWd5YCICg&psig=AFQjCNFJLmrZNv397EjXKrQ8nF2u6kJB_g&ust=1386342552989511)