كيف تتخلصي من التشاؤم

[فائزة محمد علي مسعود]

http://www.s3udy.net/pic/flower004_files/30.gif http://up.arab-x.com/Dec09/LCp19517.gif



http://up.arab-x.com/Dec09/Xju19517.gif
كيف تتخلصي من التشاؤم





http://www.s3udy.net/pic/flower004_files/29.gif



الشعور الإيجابي يولد طاقة
إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة على
تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة افضل
.



http://www.s3udy.net/pic/flower004_files/29.gif




إليك بعض الخطوات التي سوف
تساعدك على تبديل مشاعرك السلبية بأخرى إيجابية
.

قاومي أفكارك
التشاؤمية
:




http://www.s3udy.net/pic/flower004_files/28.gif



http://www.s3udy.net/pic/flower004_files/28.gif



لا تحاولي الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولي تغيير الحوار السلبي

الذي يدور داخلك إلى حوار إيجابي وحاولي التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرك
بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية
.

قومي بتعليم نفسك:



http://www.s3udy.net/pic/flower004_files/29.gif







حاولي إيجاد أي

شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من
الموقف مهما صغرت بحيث تعتادين البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان
سيئا
.

ضعي لنفسك أهدافا منطقية:








http://www.s3udy.net/pic/flower004_files/28.gif


إذا كان الانتقال من التشاؤم إلى

التفاول يحتاج إلى جهد كبير إذا قومي يذلك تدريجيا. حاولي الاستمتاع بهذا التحول
.
تصرفي بحرية ولا تتواجدي حول الأشخاص السلبيين
.

تدربي على إظهار مشاعر
الامتنان
:





http://www.s3udy.net/pic/flower004_files/28.gif




انتبهي إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلك وحاولي إخبارهم

بمدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك
.
?
افعلي كل يوم شيء يشعرك
بالتحدي والمتعة




http://www.s3udy.net/pic/flower004_files/28.gif

?
افعلي شيئا غير معتاد كل يوم
.





http://www.s3udy.net/pic/flower004_files/29.gif







?
حاولي

الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى
.

http://www.s3udy.net/pic/flower004_files/29.gif








http://www.s3udy.net/pic/flower004_files/30.gif


?
حاولي الضحك اكثر وتبادلي

النكات مع الأصدقاء
.







http://www.s3udy.net/pic/flower004_files/30.gif


?
تعلمي أن ترضي عن نفسك وعن

الآخرين
.
http://img360.imageshack.us/img360/3469/xee15769pq7.gif

[رجوعي صعب]

من أسباب جلب الرزق هو التفاؤول

وهذا شيء مجرب

فسبحان الله الذي بيده ملكوت السموات والارض

شكراً لك الحقيقة

[فائزة محمد علي مسعود]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[وردةمجروحه]

بارك الله فيك

[مس ننوسة]

بارك الله فيـــــــ ونفع بك الامة ــــــــــك
بالفعل الموضوع جدا رائع

[ذهب غالي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[البسام2011]

راااااااااااائع بارك الله فيك

[المعلمة نهى]

بارك الله فيك

[وردةمجروحه]

جزاك الله خير وبارك فيك

[فائزة محمد علي مسعود]

http://www.muslmah.net/imgpost/11/633b6f2c9330e8d2148647a5ebab8bcc.gif