الغذاء الصحي ويوم السكري العالمي

[فنون الصبحي]

تم تنفيذ برنامج الغذاء الصحي واليوم العالمي للقلب ومرض السكريغلى جانب مرض الضغط في المتوسطة الرابعه حيث تم تقسيم البرنامج الى فترتين . الأولى مرتبطة بالغذاء الصحي وتم تنفيذها خلال الاذاعة المدرسية والفترة الثانية اثناء الفسحة حيث تقسيمها الى أركان متنوعة بتنسيق و إشراف بعض المعلمات
وقد بدأ العرض الأول بتلاوة آيات من الذكر الحكيم تلاوة الطالبة : هند عبد الرحمن آيات عن الغذاء من مواضع مختلفة من القرآن الكريم ...

http://im36.gulfup.com/mPrlq.jpg

ثم قدمت مشرفة الصحة المعلمة / زهرة الصامطي كلمة تحدثت من خلالها عن الغذاء وتأثيرة على صحة الإنسان من خلال قوله صلى الله عليه وسلم " ماملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه " ثم تحدثت بإسهاب عن النقاط التالية ......

 اهمية وجبة الإفطار وفائدتها للإنسان من حيث تنشيط البدن والدورة الدموية وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لبقية اليوم .
 أضرار المشروبات الغازية والأكلات السريعه في الإفطار مثل ( الأندومي ) وأفضل مواقيت تناول الوجبات .
 كيف نعيش حياة صحية من خلال توفير الصحة الغذائية للجسم الى جانب الاسترخاء الذهني
والجسدي .
 ذكر بعض العادات السيئة والتي تؤثر على صحة أجسامنا سلبيا والتي منها :-
1. الاضراب عن الطعام أثناء الزعل
2. إتباع نظام غذائي غير صحي وغير متوازن .
3. تناول مشروبات الطاقة
4. ادمان تناول المشروبات الغازية
وهذه العادات السيئة ادت الى اضطراب ضربات القلب – تكوين الشحوم – أمراض السكر والضغط – واضطراب الهرمونات
 المداومة على تناول مشروب العسل وفائدته العظيمة من حيث تنظيف الجسم وتزويده بالنشاط والطاقة
 تجنب المقليات سواء في البيت أو المدرسة .

http://im36.gulfup.com/F9Ps6.jpg

 ممارسة الرياضه والتعود على مزاولتها بانتظام كما قال صلى الله عليه وسلم " علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل "
 وجبة رسول الله صلى الله عليه وسلم خلال اليوم والتي كانت عبارة عن .....
( 7 تمرات – شراب العسل – تناول ملعقة من زيت الزيتون وقطرات من الزيتون وكسرة من الخبز بعد العصر وبعد صلاة العشاء كوب من اللبن المخثر )
وقد اختتمت اللقاء بتوجيه بعض النصائح الغذائية والتي منها :-
• تناول سبع تمرات يوميا على الريق .
• صيام النوافل وخاصة ( الإثنين والخميس والأيام البيض )
• تناول ملعقة عسل يوميا قبل الأكل .
• تجنب الاستحمام بالماء الساخن ومن الأفضل الاستحمام بالماء البارد لفائدته في انعاش الجسم وشد البشرة
أما الفترة الثانية من البرنامج والتي تم عرضها في الفسحة حيث كان عبارة عن أركان قام بتنظيمها بعض المعلمات المشاركات والتي كانت على النحوالتالي :-
1. ركن غذاء الرسول صلى الله عليه وسلم تنسيق ومشاركة .. ....
 جميلة اليامي (تربية دينية )
 مريم هوسة و طليعه السوسي ( تربية أسريه )

2. ركن الأكلات الصحية ومرض الضغط المرتفع تنسيق ومشاركة ... ....
 مريم الحازمي ( تربية دينيه )
 فاطمة الخيبري ( رياضيات )
3. ركن مرض السكري تنسيق و مشاركة ......
 نوير البلوي ( مرشدة طلابية )
 حنان كيماوي ( فنية مختبر )
4. ركن اليوم العالمي للقلب تنسيق و مشاركة ......
زهرة الصامطي ( علوم )
 منى البلادي (تربية دينية )
 حنان كيماوي(فنية مختبر)
5. ركن مأكولات وفوائد تنسيق و مشاركة ......
 نادية غلام ( لغة عربية )
6. ركن الغذاء الصحي تنسيق و مشاركة ......
 فاطمة نصيف ( لغة إنجليزية)
 وعدد من طالبات المدرسة التالية أسمائهن .....
• هند عبالرحمن 3 / 1
• ديمة بخاري 2 / 2
ومن الفصل 1 / 3 الطالبات ....
• جواهر سليم – هناء سياف – فاطمة محمود – شوق محمد
• عزيزة عيسى – ليلى محمد صلاح – منال ابو بكر سامبا

http://im36.gulfup.com/fV1F3.jpg

http://im36.gulfup.com/8EHC7.jpg

http://im38.gulfup.com/GL3HU.jpg

وأثناء تنفيذ البرنامج تم توزيع المطويات والمنشورات وعرض للملصقات ذات المواضيع المختلفة والمتنوعة حول الغذاء ومايتبعه من عادات ونصائح وعن الأمراض المزمنة وكل مايتعلق بها إلى جانب توزيع مذكرة عن أطعمة بيت رسول الله صلى الله عليه وسلم وكيفية إعدادها .


http://im38.gulfup.com/TnEbQ.jpg

http://im38.gulfup.com/Qlc2H.jpg