وسام التميمي مديره الثانويه 45
2013-03-27, 08:47 AM
الاستعداد للدراسة :
المهارات الذكية للتذكر السريع والحفظ المتقن..
________________________________________
تعود أيام الدراسة من جديد، ونعود للاهتمام بما يساعد أولادنا على الاستذكار والتفوق. ومن جديد نبحث عما يشد أولادنا إلى الكتاب وما فيه. وغايتنا الأهم أن نغرس فيهم حب التعلم والتطلع إلى التفوق والتميز.
إنها مهارات علمية وعملية، نحتاج أن نعلمها لأبنائنا ، تجعل منهم طلاباً ناجحين أولاً ومن ثم أناساً متفوقين في الدراسة والمجتمع.
التهيئة أولاً:
هي دفعة من الإيحاءات الايجابية تعزز ثقة الطالب بنفسه وبقدراته، إذا علم أن:
النبوغ والتفوق = 1% إلهام + 99% جهد واجتهاد
التهيئة تكون أيضاً في البيت ونظامه، وفي مكان دراسة الطالب وجميع أدواته... وتتبنى الأسرة نظاماً جديداً يبرمج أولادها على مهارات تساهم في تنظيم وقتهم وتحفزهم على الدراسة بطريقة إيجابية ، وهذه هي:
1- الثقة بالنفس: أنا أستطيع، أنا قادر، أنا لها...
2- الاهتمام والحماس: والحماس هو وقود التفاعل المستمر الذي يقودك إلى النجاح. والحماس لا يقتصر عمله في المواد السهلة المحبوبة، بل يشتعل أيضاً ليزيد اهتمامنا بالمواد التي يجدها الطالب صعبة، أو التي لا يحبها.
3– التخلص من التوترات النفسية: التي قد تنشأ من مشكلات أسرية، أو خوف من مادة ما. والحل عندك:
- حفز نفسك وفكر إيجابياً.
- أنجز أي شيء يجعلك تشعر بالفخر فتعزز ثقتك بنفسك وتحب المادة أكثر.
4– لا تستذكر دروسك وأنت متعب:
إرهاق نفسي + تعب جسدي + الجلوس للمذاكرة = تضييع وقت.
5– التلخيص: يساعد الطالب على استرجاع المعلومات بسرعة.
إن ترتيب الحشد الكبير من المعلومات وبأسلوب الطالب الخاص في ملخص يجعل الطالب أقدر على استرجاع المعلومات بسرعة.
6– ربط المعلومات بالخيال: حاول أن ترسم المعلومات التي تقرؤها على شكل صورة ملونة في خيالك مع الأبعاد بالصوت والصورة، مما يساعدك على استرجاع المعلومات من الذاكرة البعيدة إلى الذاكرة القريبة بشكل عجيب.
7– الترتيب والتنظيم:
- المعلومات التي تخزن بشكل عشوائي سيصعب استرجاعها بسهولة.
- إن ترتيب العناصر ،كل حسب وظيفته يساعد المخ كثيراً.
8– النوم: ينصحنا العلماء بمحاولة حفظ بعض المعلومات الصعبة قبل النوم مباشرة بحوالي ربع ساعة أو نصف ساعة، فقد اكتشفوا أن المخ سوف يركز هذه المعلومات بصورة عجيبة في ذاكرته، أثناء النوم والراحة حينما تستيقظ.
9– تنظيم الوقت: من المفيد جداً أن ندرك ما أولويات الأعمال المتراكمة لدينا، وتقديم الأهم على المهم حتى لانحس بضغط ضيق الوقت.
سر النجاح هو أن نعرف الوقت الذي نحتاجه لكي ننجح.
10– مكان التعلم:
مكان مناسب للحفظ + ذهن نظيف + المادة كاملة = الحفظ المتقن.
11– التكرار: من جملة العوامل التي تتدخل في تنمية الذاكرة التكرار. فتكرار قطعة من الشعر أو النثر (20) مرة يثبتها في الذهن أكثر مما لو كررت (10) مرات.
12- فهم الكلام: إذ إن الحفظ بدون فهم يؤدي إلى نسيان هذه المعلومة، ولابد لك أن تفهم منذ البداية كل كلمة من القطعة ومن ثم تحفظها.
13- اختيار الوقت المناسب للحفظ:
- الصباح قبل طلوع الشمس وقبل الغروب.
- بعد قيامك بأي عمل يولّد إحساسك بالراحة.
- بعد نوم عميق لم يسبقه سهر, وبعد وجبات خفيفة لاتسبب تخمة.
14- السلامة الجسمية والمحافظة على الصحة:
- اعتن بنظافتك ونظافة المكان الذي تجلس فيه.
- اعتن بالتغذية الجيدة وحافظ على الإفطار المبكر واختيار الوجبات الغذائية المتكاملة. واعلم أن الابتعاد عن الإفطار يؤدي إلى فقدان 70% من المعلومات في الحصص الأولى.
15– المذاكرة المنتظمة:
ترتيب الوقت + اختيار المكان المناسب + الصفاء الذهني = المذاكرة المنتظمة.
16– وزع الحفظ على فترات زمنية: إذ إن التوزيع يقلل من السأم والملل.
17– تعلم فن صناعة جداول المراجعة:
- المراجعة في أول العام الدراسي ذات أهمية كبرى.
- مراجعة مادتين أو ثلاث على الأكثر كل أسبوع لتستكمل مراجعة الدروس التي تم شرحها مرة كل شهر.
- تحديد يوم الإجازة الأسبوعي وتخصيصه للمراجعة مع يوم آخر تكون فيه مواد الحفظ قليلة.
- المراجعة قبل الامتحانات، وهذه ذات أهمية كبرى.
18– اعتمد على أكثر من حاسة عند الحفظ:
فقد دلت الدراسات أن الإنسان يتذكر في نهاية الشهر 13% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع. و75% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع والبصر. 95% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق المشاركة في الحوار والممارسة والكتابة.
لذا حاول أن تشرك أكثر من حاسة عن الحفظ من خلال القيام بالآتي:
- ارسم صوراً تخطيطية للموضوع وبذلك توسع مدى حاسة البصر.
- لون بعض الرسوم بألوان مختلفة فتستغل خاصية الألوان في بصرك.
- ضع خطوطاً تحت الكلمات المهمة دون أن تفرط في ذلك.
- استخدم الورق والقلم في تسجيل ما حفظته.. فتكون بذلك قد أشركت يدك.
- استخدم الصوت مع الكتابة عند حفظك.
19- تعلم مهارة التركيز:
- حدد لنفسك أهدافاً واضحة قابلة للتحقيق.
- لا تنتظر حتى تشعر بالرغبة والميل إلى الاستذكار فإن التأجيل لص الزمان أو الوقت.
- امشِ لمدة قصيرة.
- حفّز نفسك لفهم أي فكرة خلال وقت معين تضعه، ثم كافئها إذا نجحت.
20- ثق بالله عز وجل: والثقة بالله هي مفتاح النجاح وتزداد ثقتك بالله:
1– بالتمسك بكتاب الله وسنة رسوله.
2– أداء العبادات.
3– تذكر الله دائماً في سرك وجهرك.
4– مراعاة حدود الله عند تعاملك مع نفسك وغيرك من الناس.
_______________________________________________
الاستعداد للدراسة اليومية_الحالة الجسدية
________________________________________
تجنب الجلوس للمذاكرة بعد جهد عضلي كبير ،كالألعاب الرياضية مثلاً.
لا تجلس و أنت مرهَق تشعر بالنعاس.
انتبه إلى الاعتناء بنوع طعامك، و بصحتك بشكل عام.
إن تنظيم وجبة فطور خفيفة له أثره كلَّ ساعات النهار.
التخمة تذهب الفطنة .
لا لكثرة المنبهات (كولا،شاي،قهوة).
لا للمنشطات الدوائية (كالفيتامينات وغيرها من المنشطات..) إلا بوجود حالة مرضية .
الانتظام في مواعيد النوم و الاستيقاظ أمر مفيد .
أعطِ جسمك كفايته من النوم العميق يومياً ،و هي 7 ساعات تقريباً.
اعلم أن غذاء الدماغ هو الأكسجين و السكريات (لذلك تشعر بالجوع بعد فترة من الدراسة ،ففقد السكريات يولّد الإحساس بالجوع).
استرح بين فترة و أخرى بتحريك عضلاتك(الرقبة ، الظهر، الأطراف
حاول قبل الانصراف للدراسة أن تؤدّي حقوق الآخرين عليك و واجباتك تجاههم، كي تجلس مرتاحاً.
قد تؤثر فيك المشاكل الخارجية ، احذر ذلك:
o فإن كان حل المشكلة بيدك ، فلا تهرب منها، بل واجهها ،و حلّها بقدر استطاعتك.
o و إن كانت المشكلة تؤثر فيك و لا يد لك في إصلاحها و لا تملك ذلك ، فتحرر منها قبل الجلوس للدراسة، و إلا فسيضيع منك وقت كثير.
كافئ نفسك إذا أنجزت ، و بالعكس عاقبها إذا قصّرت و لم تنجز المطلوب.
فقدان همة بعضهم على الدراسة،ما سببه؟
o غياب الهدف الكبير البعيد.
o أو فقدان الثقة بالنفس
كثرة تراكم الواجبات قد يصيبك بإرباك و حيرة ، فأسكته بالإقلاع و المباشرة في أيّ شيء ، المهم في هذه الحالة أن تكسر الحاجز و تبدأ ...
تنظيم أوقات الدراسة أمر مريح.
اختر الوقت المناسب ، متذكراً أن :
o العقل يكون في قمة عطائه بعد فترة الراحة (بعد نوم عميق ، استرخاء ، انشراح...)
o لا تجلس للدراسة بعد تناول وجبة دسمة ثقيلة ، لأن الدم في ذلك الوقت يكون متوجهاً نحو المعدة لا الدماغ.
o تحيّن التوقيت الذي ترى نفسك منتجاً فيه ، و ذلك يختلف باختلاف الأشخاص.
o "بورك لأمتي في بكورها "، فساعات الصباح الباكر فعالة أكثر.
الاستعداد للدراسة اليومية_اختيار المكان
________________________________________
اجعل مكان الدراسة أبعد ما يمكن عن مكان نومك أو استرخائك.
اجعل مكان الدراسة حافلاً بما تشعر معه أنك هنا لتدرس و تركز و تتعلم ،لا لشيء آخر (طاولة، أقلام، جوّ علم...)
? لا تجلس في مكان واحد ، فتبديل المكان أدعى لتنشيط الذاكرة.
كلما كانت وضعية الدراسة مشابهة لوضعيتك في تقديم الامتحان أو التسميع كان ذلك أفضل...
اختر مكاناً يساعدك على تركيز أكبر.
لكي تقلل من فترات القيام والخروج من الجو اجعل أدواتك و كل ما تحتاجه قريباً منك ، في متناول يدك.
مواصفات المكان:
o نظيف و مرتب.
o الإضاءة جيدة وجانبية.
o التهوية جيدة(أكسجين).
o الحرارة بين 22-25 درجة. فالبرد يقلقك، و الدفء الزائد يرخي الأعصاب
المهارات الذكية للتذكر السريع والحفظ المتقن..
________________________________________
تعود أيام الدراسة من جديد، ونعود للاهتمام بما يساعد أولادنا على الاستذكار والتفوق. ومن جديد نبحث عما يشد أولادنا إلى الكتاب وما فيه. وغايتنا الأهم أن نغرس فيهم حب التعلم والتطلع إلى التفوق والتميز.
إنها مهارات علمية وعملية، نحتاج أن نعلمها لأبنائنا ، تجعل منهم طلاباً ناجحين أولاً ومن ثم أناساً متفوقين في الدراسة والمجتمع.
التهيئة أولاً:
هي دفعة من الإيحاءات الايجابية تعزز ثقة الطالب بنفسه وبقدراته، إذا علم أن:
النبوغ والتفوق = 1% إلهام + 99% جهد واجتهاد
التهيئة تكون أيضاً في البيت ونظامه، وفي مكان دراسة الطالب وجميع أدواته... وتتبنى الأسرة نظاماً جديداً يبرمج أولادها على مهارات تساهم في تنظيم وقتهم وتحفزهم على الدراسة بطريقة إيجابية ، وهذه هي:
1- الثقة بالنفس: أنا أستطيع، أنا قادر، أنا لها...
2- الاهتمام والحماس: والحماس هو وقود التفاعل المستمر الذي يقودك إلى النجاح. والحماس لا يقتصر عمله في المواد السهلة المحبوبة، بل يشتعل أيضاً ليزيد اهتمامنا بالمواد التي يجدها الطالب صعبة، أو التي لا يحبها.
3– التخلص من التوترات النفسية: التي قد تنشأ من مشكلات أسرية، أو خوف من مادة ما. والحل عندك:
- حفز نفسك وفكر إيجابياً.
- أنجز أي شيء يجعلك تشعر بالفخر فتعزز ثقتك بنفسك وتحب المادة أكثر.
4– لا تستذكر دروسك وأنت متعب:
إرهاق نفسي + تعب جسدي + الجلوس للمذاكرة = تضييع وقت.
5– التلخيص: يساعد الطالب على استرجاع المعلومات بسرعة.
إن ترتيب الحشد الكبير من المعلومات وبأسلوب الطالب الخاص في ملخص يجعل الطالب أقدر على استرجاع المعلومات بسرعة.
6– ربط المعلومات بالخيال: حاول أن ترسم المعلومات التي تقرؤها على شكل صورة ملونة في خيالك مع الأبعاد بالصوت والصورة، مما يساعدك على استرجاع المعلومات من الذاكرة البعيدة إلى الذاكرة القريبة بشكل عجيب.
7– الترتيب والتنظيم:
- المعلومات التي تخزن بشكل عشوائي سيصعب استرجاعها بسهولة.
- إن ترتيب العناصر ،كل حسب وظيفته يساعد المخ كثيراً.
8– النوم: ينصحنا العلماء بمحاولة حفظ بعض المعلومات الصعبة قبل النوم مباشرة بحوالي ربع ساعة أو نصف ساعة، فقد اكتشفوا أن المخ سوف يركز هذه المعلومات بصورة عجيبة في ذاكرته، أثناء النوم والراحة حينما تستيقظ.
9– تنظيم الوقت: من المفيد جداً أن ندرك ما أولويات الأعمال المتراكمة لدينا، وتقديم الأهم على المهم حتى لانحس بضغط ضيق الوقت.
سر النجاح هو أن نعرف الوقت الذي نحتاجه لكي ننجح.
10– مكان التعلم:
مكان مناسب للحفظ + ذهن نظيف + المادة كاملة = الحفظ المتقن.
11– التكرار: من جملة العوامل التي تتدخل في تنمية الذاكرة التكرار. فتكرار قطعة من الشعر أو النثر (20) مرة يثبتها في الذهن أكثر مما لو كررت (10) مرات.
12- فهم الكلام: إذ إن الحفظ بدون فهم يؤدي إلى نسيان هذه المعلومة، ولابد لك أن تفهم منذ البداية كل كلمة من القطعة ومن ثم تحفظها.
13- اختيار الوقت المناسب للحفظ:
- الصباح قبل طلوع الشمس وقبل الغروب.
- بعد قيامك بأي عمل يولّد إحساسك بالراحة.
- بعد نوم عميق لم يسبقه سهر, وبعد وجبات خفيفة لاتسبب تخمة.
14- السلامة الجسمية والمحافظة على الصحة:
- اعتن بنظافتك ونظافة المكان الذي تجلس فيه.
- اعتن بالتغذية الجيدة وحافظ على الإفطار المبكر واختيار الوجبات الغذائية المتكاملة. واعلم أن الابتعاد عن الإفطار يؤدي إلى فقدان 70% من المعلومات في الحصص الأولى.
15– المذاكرة المنتظمة:
ترتيب الوقت + اختيار المكان المناسب + الصفاء الذهني = المذاكرة المنتظمة.
16– وزع الحفظ على فترات زمنية: إذ إن التوزيع يقلل من السأم والملل.
17– تعلم فن صناعة جداول المراجعة:
- المراجعة في أول العام الدراسي ذات أهمية كبرى.
- مراجعة مادتين أو ثلاث على الأكثر كل أسبوع لتستكمل مراجعة الدروس التي تم شرحها مرة كل شهر.
- تحديد يوم الإجازة الأسبوعي وتخصيصه للمراجعة مع يوم آخر تكون فيه مواد الحفظ قليلة.
- المراجعة قبل الامتحانات، وهذه ذات أهمية كبرى.
18– اعتمد على أكثر من حاسة عند الحفظ:
فقد دلت الدراسات أن الإنسان يتذكر في نهاية الشهر 13% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع. و75% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع والبصر. 95% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق المشاركة في الحوار والممارسة والكتابة.
لذا حاول أن تشرك أكثر من حاسة عن الحفظ من خلال القيام بالآتي:
- ارسم صوراً تخطيطية للموضوع وبذلك توسع مدى حاسة البصر.
- لون بعض الرسوم بألوان مختلفة فتستغل خاصية الألوان في بصرك.
- ضع خطوطاً تحت الكلمات المهمة دون أن تفرط في ذلك.
- استخدم الورق والقلم في تسجيل ما حفظته.. فتكون بذلك قد أشركت يدك.
- استخدم الصوت مع الكتابة عند حفظك.
19- تعلم مهارة التركيز:
- حدد لنفسك أهدافاً واضحة قابلة للتحقيق.
- لا تنتظر حتى تشعر بالرغبة والميل إلى الاستذكار فإن التأجيل لص الزمان أو الوقت.
- امشِ لمدة قصيرة.
- حفّز نفسك لفهم أي فكرة خلال وقت معين تضعه، ثم كافئها إذا نجحت.
20- ثق بالله عز وجل: والثقة بالله هي مفتاح النجاح وتزداد ثقتك بالله:
1– بالتمسك بكتاب الله وسنة رسوله.
2– أداء العبادات.
3– تذكر الله دائماً في سرك وجهرك.
4– مراعاة حدود الله عند تعاملك مع نفسك وغيرك من الناس.
_______________________________________________
الاستعداد للدراسة اليومية_الحالة الجسدية
________________________________________
تجنب الجلوس للمذاكرة بعد جهد عضلي كبير ،كالألعاب الرياضية مثلاً.
لا تجلس و أنت مرهَق تشعر بالنعاس.
انتبه إلى الاعتناء بنوع طعامك، و بصحتك بشكل عام.
إن تنظيم وجبة فطور خفيفة له أثره كلَّ ساعات النهار.
التخمة تذهب الفطنة .
لا لكثرة المنبهات (كولا،شاي،قهوة).
لا للمنشطات الدوائية (كالفيتامينات وغيرها من المنشطات..) إلا بوجود حالة مرضية .
الانتظام في مواعيد النوم و الاستيقاظ أمر مفيد .
أعطِ جسمك كفايته من النوم العميق يومياً ،و هي 7 ساعات تقريباً.
اعلم أن غذاء الدماغ هو الأكسجين و السكريات (لذلك تشعر بالجوع بعد فترة من الدراسة ،ففقد السكريات يولّد الإحساس بالجوع).
استرح بين فترة و أخرى بتحريك عضلاتك(الرقبة ، الظهر، الأطراف
حاول قبل الانصراف للدراسة أن تؤدّي حقوق الآخرين عليك و واجباتك تجاههم، كي تجلس مرتاحاً.
قد تؤثر فيك المشاكل الخارجية ، احذر ذلك:
o فإن كان حل المشكلة بيدك ، فلا تهرب منها، بل واجهها ،و حلّها بقدر استطاعتك.
o و إن كانت المشكلة تؤثر فيك و لا يد لك في إصلاحها و لا تملك ذلك ، فتحرر منها قبل الجلوس للدراسة، و إلا فسيضيع منك وقت كثير.
كافئ نفسك إذا أنجزت ، و بالعكس عاقبها إذا قصّرت و لم تنجز المطلوب.
فقدان همة بعضهم على الدراسة،ما سببه؟
o غياب الهدف الكبير البعيد.
o أو فقدان الثقة بالنفس
كثرة تراكم الواجبات قد يصيبك بإرباك و حيرة ، فأسكته بالإقلاع و المباشرة في أيّ شيء ، المهم في هذه الحالة أن تكسر الحاجز و تبدأ ...
تنظيم أوقات الدراسة أمر مريح.
اختر الوقت المناسب ، متذكراً أن :
o العقل يكون في قمة عطائه بعد فترة الراحة (بعد نوم عميق ، استرخاء ، انشراح...)
o لا تجلس للدراسة بعد تناول وجبة دسمة ثقيلة ، لأن الدم في ذلك الوقت يكون متوجهاً نحو المعدة لا الدماغ.
o تحيّن التوقيت الذي ترى نفسك منتجاً فيه ، و ذلك يختلف باختلاف الأشخاص.
o "بورك لأمتي في بكورها "، فساعات الصباح الباكر فعالة أكثر.
الاستعداد للدراسة اليومية_اختيار المكان
________________________________________
اجعل مكان الدراسة أبعد ما يمكن عن مكان نومك أو استرخائك.
اجعل مكان الدراسة حافلاً بما تشعر معه أنك هنا لتدرس و تركز و تتعلم ،لا لشيء آخر (طاولة، أقلام، جوّ علم...)
? لا تجلس في مكان واحد ، فتبديل المكان أدعى لتنشيط الذاكرة.
كلما كانت وضعية الدراسة مشابهة لوضعيتك في تقديم الامتحان أو التسميع كان ذلك أفضل...
اختر مكاناً يساعدك على تركيز أكبر.
لكي تقلل من فترات القيام والخروج من الجو اجعل أدواتك و كل ما تحتاجه قريباً منك ، في متناول يدك.
مواصفات المكان:
o نظيف و مرتب.
o الإضاءة جيدة وجانبية.
o التهوية جيدة(أكسجين).
o الحرارة بين 22-25 درجة. فالبرد يقلقك، و الدفء الزائد يرخي الأعصاب