المرشدة الصحية ث45
2012-03-30, 07:16 AM
http://forum.arjwan.com/imgcache/1416.imgcache (http://forum.arjwan.com/imgcache/1416.imgcache)
أهميه الإفطار الصباحي
للإفطار أهمية كبيرةكوجبة رئيسة فبعضهم يكتفي بفنجان
من القهوة أو من الشاي ليبدأ يومه، ونحن نري أن هذاخطأ
صحي، فالجسم يحتاج إلى وقود ليبدأ نشاطه اليومي،
فالنهوض من السرير لا يعني اليقظة والانتباه، ولا يعني انتهاء الشعور بالكسل، ولكن تناول الإفطار هو بداية يومالعمل وهو الإشارة والرسالة للجسم والعقل بأن فترة الاسترخاء قد انتهت
http://www.orient-venus.com/images/health1/98162211.jpg (http://www.orient-venus.com/images/health1/98162211.jpg)
والإفطار لا يعني ملء خزانالوقود بل هو بداية تشغيل لأجهزة الجسم الساكنة والمتراخية من جراء استراحة الليل الطويل.
فالشعور الخادع المصاحب لنا بعد اليقظة بأننا لسنا في حاجة إلى وقود لبدءعملنا، هو نتيجة الراحة السابقة في السرير والراحة المكتسبة خلال النوم، ولكن هذه الظواهر الخداعة سريعًا ما تختفي وتبدأ علامات الإرهاق والتعب والكسل.
http://www.nabanews.net/photo/10-07-14-103201199.jpg (http://www.nabanews.net/photo/10-07-14-103201199.jpg)
إفطار الشعوب
يعتبر الخبزوالبيض والأجبان هي عامل مشترك في الكثير من مناطق العالم. فالإفطار في دول الشرق الأوسط يتكون من اللبن والجبن والزيتون والفول والفلافل والحمص .
وفي شمال إفريقيا تدخل الخضار كنوع من مفردات الإفطار بجانب الخبز.
http://www.up.m3m2.com/view/6194/%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%20%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%8 A-2.jpg (http://www.up.m3m2.com/view/6194/%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%20%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%8 A-2.jpg)
وإيطاليا تفطر على شرائح البيتزا المغطاة بالجبن.
http://arbgirl.com/vb/imgcache/2/1300alsh3er.gif (http://arbgirl.com/vb/imgcache/2/1300alsh3er.gif)
والإسبان يفطرون على البطاطس والبيض والقهوةالكثيرة.
http://media-cdn.tripadvisor.com/media/photo-s/01/e5/92/09/breakfast.jpg (http://media-cdn.tripadvisor.com/media/photo-s/01/e5/92/09/breakfast.jpg)
وفي اليابان يفضلون الإفطار بشرائح السمك أو شربة السمك مع المخللات.
http://farm2.static.flickr.com/1421/1316312827_2245a36cfb.jpg (http://farm2.static.flickr.com/1421/1316312827_2245a36cfb.jpg)
وفي أوروبا يفضلون وجود شرائح اللحم أو أنواع من السجق
مع البيض فيوجبة الإفطار.
http://www13.0zz0.com/2011/10/16/05/841564954.jpg (http://www13.0zz0.com/2011/10/16/05/841564954.jpg)
وتصف إفطار الشعب المكسيكي بأنه بقايا عشاء يوم أمس، حيث يعادتسخين ما تبقى من طعام ليكون إفطارًا ليوم جديد.
http://forum.mn66.com/imgcache2/868589.gif (http://forum.mn66.com/imgcache2/868589.gif)
اما افطار معظم الدول العربية يشمل علي الجبن والخبز والقشطة والمربي مع الشاي
[/URL][URL="http://www12.0zz0.com/2011/10/16/05/568431308.jpg"]http://www12.0zz0.com/2011/10/16/05/568431308.jpg (http://www12.0zz0.com/2011/10/16/05/568431308.jpg)
http://w3.medi1.ma/images/infos/017652.jpg
مع تحياتي القلبية للجميع بدوام الصحة والعافية
تحيات المرشدة الصحية
أهميه الإفطار الصباحي
للإفطار أهمية كبيرةكوجبة رئيسة فبعضهم يكتفي بفنجان
من القهوة أو من الشاي ليبدأ يومه، ونحن نري أن هذاخطأ
صحي، فالجسم يحتاج إلى وقود ليبدأ نشاطه اليومي،
فالنهوض من السرير لا يعني اليقظة والانتباه، ولا يعني انتهاء الشعور بالكسل، ولكن تناول الإفطار هو بداية يومالعمل وهو الإشارة والرسالة للجسم والعقل بأن فترة الاسترخاء قد انتهت
http://www.orient-venus.com/images/health1/98162211.jpg (http://www.orient-venus.com/images/health1/98162211.jpg)
والإفطار لا يعني ملء خزانالوقود بل هو بداية تشغيل لأجهزة الجسم الساكنة والمتراخية من جراء استراحة الليل الطويل.
فالشعور الخادع المصاحب لنا بعد اليقظة بأننا لسنا في حاجة إلى وقود لبدءعملنا، هو نتيجة الراحة السابقة في السرير والراحة المكتسبة خلال النوم، ولكن هذه الظواهر الخداعة سريعًا ما تختفي وتبدأ علامات الإرهاق والتعب والكسل.
http://www.nabanews.net/photo/10-07-14-103201199.jpg (http://www.nabanews.net/photo/10-07-14-103201199.jpg)
إفطار الشعوب
يعتبر الخبزوالبيض والأجبان هي عامل مشترك في الكثير من مناطق العالم. فالإفطار في دول الشرق الأوسط يتكون من اللبن والجبن والزيتون والفول والفلافل والحمص .
وفي شمال إفريقيا تدخل الخضار كنوع من مفردات الإفطار بجانب الخبز.
http://www.up.m3m2.com/view/6194/%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%20%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%8 A-2.jpg (http://www.up.m3m2.com/view/6194/%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1%20%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%8 A-2.jpg)
وإيطاليا تفطر على شرائح البيتزا المغطاة بالجبن.
http://arbgirl.com/vb/imgcache/2/1300alsh3er.gif (http://arbgirl.com/vb/imgcache/2/1300alsh3er.gif)
والإسبان يفطرون على البطاطس والبيض والقهوةالكثيرة.
http://media-cdn.tripadvisor.com/media/photo-s/01/e5/92/09/breakfast.jpg (http://media-cdn.tripadvisor.com/media/photo-s/01/e5/92/09/breakfast.jpg)
وفي اليابان يفضلون الإفطار بشرائح السمك أو شربة السمك مع المخللات.
http://farm2.static.flickr.com/1421/1316312827_2245a36cfb.jpg (http://farm2.static.flickr.com/1421/1316312827_2245a36cfb.jpg)
وفي أوروبا يفضلون وجود شرائح اللحم أو أنواع من السجق
مع البيض فيوجبة الإفطار.
http://www13.0zz0.com/2011/10/16/05/841564954.jpg (http://www13.0zz0.com/2011/10/16/05/841564954.jpg)
وتصف إفطار الشعب المكسيكي بأنه بقايا عشاء يوم أمس، حيث يعادتسخين ما تبقى من طعام ليكون إفطارًا ليوم جديد.
http://forum.mn66.com/imgcache2/868589.gif (http://forum.mn66.com/imgcache2/868589.gif)
اما افطار معظم الدول العربية يشمل علي الجبن والخبز والقشطة والمربي مع الشاي
[/URL][URL="http://www12.0zz0.com/2011/10/16/05/568431308.jpg"]http://www12.0zz0.com/2011/10/16/05/568431308.jpg (http://www12.0zz0.com/2011/10/16/05/568431308.jpg)
http://w3.medi1.ma/images/infos/017652.jpg
مع تحياتي القلبية للجميع بدوام الصحة والعافية
تحيات المرشدة الصحية