المرشدة الصحية ث45
2011-12-06, 11:44 PM
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/nasal-allergy-relief-s11-woman-wearing-dust-mask.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
الربو من الامراض المزمنة التي تكثر الاصابة بها في فصل الشتاء ويجب الاهتمام بها وللتغذية دورها لخفض احتمالات الإصابة بأمراض الرئة
تعريف موجز بالمرض:
تُمثل حالة مرض الرئة الانسدادي المزمن COPD اجتماع مرضين رئويين بالغي الضرر على الرئة من نواحي البنية والوظيفة، وبالغي الضرر على سلامة حياة الإنسان وقدراته على العيش بطريقة مُمكنة. وهما مرض التهاب الشعب الهوائية المزمن chronic bronchitis ومرض الانتفاخ الرئوي emphysema، لأنهما مرضان ينجم عنهما نشوء حالة مرضية تجمع بين أضرار كل منهما، ليُصبح بالتالي ثمة انسداداً مزمنا ومستمراً ومتزايداً طوال الوقت لسهولة وانسيابية جريان هواء التنفس داخل الرئة، وخاصة احتباسه في داخلها وعدم قدرته على الخروج منهاوتشير التوقعات الصحية العالمية إلى أن هذا المرض سيغدو السبب الرئيسي الثالث للوفيات على مستوى العالم أجمع بحلول عام 2020. أما على مستوى الواقع اليوم فإن الإحصائيات من الولايات المتحدة تشير إلى أن نسبة الإصابة بهذا المرض الرئوي المزمن في الانسداد، قد ارتفعت منذ بدايات الثمانينات وحتى السنوات القليلة الماضية بنسبة تتجاوز 40%.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/asthma-s3-bronchioles-normal.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
الرسالة الاولى:
ويلعب التدخين الدور الرئيسي في نشوئه، حيث أن من بين حوالي 16 مليون أميركي مُصابين به، فإن أكثر من 80% ممن يموتون من جرائه هم من المدخنين. وهذا الأمر يعني أن على المدخنين التوقف عن ممارسة تلك العادة المُؤذية. وهو ما يُمثل أول رسالة يجب إعلام المدخنين بها عند قراءة مثل هذه الدراسة. ويقول الدكتور رافائللي فاراسو، الباحث الفرنسي في الدراسة، إن أول رسالة للناس هي أن يتوقف المدخنون عن الاستمرار فيه.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/secondhand-smoke-s3-ash-tray.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
رسالة مهمة:
ثم أن تناول الأغذية الغنية بالخضار والفواكه والأسماك والحبوب الكاملة ربما يُخفض من خطورة احتمالات الإصابة بمرض الرئة الانسدادي المزمن.
وإذا كان تناول الأغذية الصحية يمنع الآثار السلبية للتدخين على الرئة، فإن تناول أغذية غير صحية ربما تكون له آثار عكسية ضارة ليزيد الأمر سوءاً بالتالي. ولذا قال الدكتور فارسو إن تناول المدخنين والذين أقلعوا عنه لأطعمة كالحبوب المُصفاة من القشورالمفيدة، واللحوم الحمراء والحلويات والبطاطا المقلية، سيزيد من مخاطر ظهور الإصابة بحالة مرض الرئة ألانسدادي المزمن.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s18-squash.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
الرئة والغذاء..
انهماعلاقة تتضح معالمها يوما بعد يوم فالواقع أن النظرة الطبية اليوم بدأت بالتوسع حول فهم وإدراك علاقة نوعية الغذاء بأمراض الرئة عموماً. ولم يعد بالتالي لتلك النظرة السابقة في عدم وثوق العلاقة بينهما أي وجود. والدراسة الحديثة تأتي لتُضاف إلى دراسات سابقة تناولت علاقة الربو، كأحد الأمراض الرئوية المزمنة، بالغذاء.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/asthma-s2-girl-inhaller.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
لماذا التغذية؟
والحاجة إلى التغذية الصحية بالنسبة لمرضى الربو تنبع من أن التغذية الصحية بشكل عام تحقق سد نقص أي من العناصر الغذائية الهامة للنمو ولعمل أعضاء الجسم بكفاءة خاصة الجهاز التنفسي. كما أنها تزيد من مناعة الجسم، لأن الربو وتداعياته المرتبطة بالتهابات الجهاز التنفسي تحتاج الى مناعة سليمة، كذلك تنبع من محاولة تجنب تناول المنتجات الغذائية المثيرة للحساسية لدى المرضى، وأيضاً من محاولات تقليل الآثار الجانبية للأدوية التي يتناولها مرضى الربو.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s19-protien-powder.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
كيف يتحقق؟
وهذا ما يتحقق من خلال تناول السوائل بكمية كافية، وتناول الخضار والفواكه الطازجة واللحوم والأسماك والبقول والحبوب الكاملة المحتوية على المعادن والفيتامينات والأملاح، وتقليل الدهون لتخفيف الوزن، وتقليل الملح. ومحصلة لهذا الغذاء الصحي هي وزن طبيعي وجسم يملك حاجته الحيوية من الفيتاميناتوالمعادن والأملاح، وجهاز مناعة على درجة عالية من الكفاءة.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s16-fresh-vegtables.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
الجفاف:
أما في نوبات الربو، فيستحسن شرب الماء أو السوائل بكمية كافية لكي تصبح إفرازات الجهاز التنفسي أكثر ليونةوبالتالي يسهل على المريض إخراجها مع البلغم، لأن الجفاف يزيد من حدة نوبات الربو. والجفاف بالأصل هو ما يحصل أثناء نوبات الربو عبر خروج الماء من الجسم بكثرة من خلال التنفس والعرق.
كما تتأكد الحاجة في مرحلة النقاهة، بعد نوبات الربو وحصول التهابات الجهاز التنفسي، إلى الغذاء الصحي ليسترد المرء عافيته
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s7-healthy-fluids.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
الكالسيوم:
وعلى سبيل المثال فإن الاهتمام بالكالسيوم لدى مرضى الربو يحتاج إلى عناية خاصة، لأن نقص الكالسيوم يزيد من حساسية عضلات الشعب الهوائية وفي ضيقها، ما يجعل من الصعب علاج نوبات الربو إذا حصلت. ولأن نقص كالسيوم العظام يُمكن أن يحصل كأثر جانبي لتناول أحد أهم أدوية الربو وهو الكورتزون، الذي إما أن يستنشقه المريض كمسحوق بشكل يومي، أو يتناوله أثناء علاج نوبات الربو كحبوب أو عبر الوريد بكميات عالية. وهذا ما يفرض الاهتمام بتناول المنتجات الغذائية عالية المحتوى من الكالسيوم كمشتقات الألبان والأسماك والحبوب
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s8-rows-of-milk.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
الملح والربو
في دراسة نشرتها مجلة «الطب والعلوم والرياضة» الأميركية أواخر الشهر الماضي قام الباحثون من جامعة «أنديانا» بفحص أثر الكمية المتناولة من ملح الطعام بشكل يومي وعلاقتها بتكرار حصول نوبات الربو ونسبة الأوكسجين في الدم لدى المرضى، ووجدوا أن تقليل تناول الملح يقلل من درجة الضيق في التهابات الشعب الهوائية في الرئة التي تصاحب نوبات الربو غالباً. وكذلك يفيد تقليل تناول الملح في رفع نسبة الأوكسجين في الدم مما يرفع من الكفاءة الوظيفية لأعضاء الجسم.
وكانت هناك دراسة ادت الى نتائج أظهرت أن هناك تحسناً كبيراً في وظائف الرئة وخاصة سهولة أكبر في خروج الهواء من الرئة مع الزفير لدى من قللوا من تناول الملح، كما أن نسبة خلايا الالتهابات كانت أكبر في بلغم من يتناولون الملح بكثرة، ما يعني أن تقليل تناول الملح يقلل من التهابات الشعب الهوائية ويزيد من سعتها وقدرتها على إخراج الهواء من الرئتين.
لذلك لتحسين مذاق الطعام يفضل استخدام التوابل الطبيعية
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s10-spice-rack.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
الالياف:
أظهرت دراسة لعلماء المعهد الوطني الامريكى للصحة أن الاستهلاك المرتفع للألياف الغذائية من الحبوب و الفواكه يعزز و يحسن من وظائف الرئة و يقلل من خطر الإصابة بمرض الإعاقة الرئوية المزمن .
كما أظهرت النتائج انخفاض خطر الإصابة بمرض الإعاقة الرئوية المزمن بنسبة ١٥٪ بالأفراد الذين يستهلكون الألياف الغذائية عموما و بنسبة ١٧٪ بمستهلكي ألياف الحبوب و ٢٨٪ بمستهلكي ألياف الفواكه .و يقول العلماء أن الأبحاث السابقة أظهرت أن استهلاك الألياف مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بداء السكري و السمنة .
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s11-beans.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
دراسة مهمة:
وكانت دراسة نشرتها «المجلة الأميركية للتنفس والعناية المركزة» لباحثين من جامعة «كيس» في كليفلاند، بينت أن سمنة الأطفال تزيد من فرص ظهور الربو. فلقد تابع الدكتور «لوريتو سيوليت» حالة حوالي 800 طفل، ووجد أن نسبة الربو مرتفعة بين من لديهم سمنة منهم ولذلك تصبح الحاجة إلى التغذية الصحية بالنسبة لمرضى الربو سواء الصغار منهم أو الكبار
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/asthma-s4-bullet-points-asthma-causes.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
نصائح مهمة:
الأول: التغذية الصحية بشكل عام تزيد مناعة الجسم، فمضاعفات الربو المرتبطة بالتهابات الجهاز التنفسي تحتاج مناعة سليمة.
الثاني: تجنب تناول المنتجات الغذائية المثيرة للحساسية لدى المرضى.
الثالث: تقليل ضرر الآثار الجانبية للأدوية التي يتناولها مريض الربو.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s15-cheese-and-cracker.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
الخلاااااااصة:
· التغذية الخاصة لمرضى الربو تحقق سد نقص أي من العناصر الغذائية الهامة للنمو ولعمل أعضاء الجسم بكفاءة خاصة الجهاز التنفسي، كما أنها تقوي المناعة في الحالات الطبيعية وتزيد من قدرة جهاز المناعة على مقاومة الالتهابات المتكررة في الجهاز التنفسي، وذلك من خلال جملة من الأمور التي تشمل تناول السوائل بكمية كافية، وتناول الخضر والفواكه الطازجة واللحوم والأسماك والبقول والحبوب المحتوية على المعادن والفيتامينات والأملاح، وتقليل الدهون لتخفيف الوزن، وتقليل الملح. ومحصلة الغذاء الصحي هي وزن طبيعي وجسم يملك حاجته الحيوية من الفيتامينات والمعادن والأملاح وجهاز مناعة ذي كفاءة عالية.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s13-fruits.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
نتمني الشفاء للجميع مرضى المسلمين
مع تحيات المرشدة الصحية الصغيرة
الربو من الامراض المزمنة التي تكثر الاصابة بها في فصل الشتاء ويجب الاهتمام بها وللتغذية دورها لخفض احتمالات الإصابة بأمراض الرئة
تعريف موجز بالمرض:
تُمثل حالة مرض الرئة الانسدادي المزمن COPD اجتماع مرضين رئويين بالغي الضرر على الرئة من نواحي البنية والوظيفة، وبالغي الضرر على سلامة حياة الإنسان وقدراته على العيش بطريقة مُمكنة. وهما مرض التهاب الشعب الهوائية المزمن chronic bronchitis ومرض الانتفاخ الرئوي emphysema، لأنهما مرضان ينجم عنهما نشوء حالة مرضية تجمع بين أضرار كل منهما، ليُصبح بالتالي ثمة انسداداً مزمنا ومستمراً ومتزايداً طوال الوقت لسهولة وانسيابية جريان هواء التنفس داخل الرئة، وخاصة احتباسه في داخلها وعدم قدرته على الخروج منهاوتشير التوقعات الصحية العالمية إلى أن هذا المرض سيغدو السبب الرئيسي الثالث للوفيات على مستوى العالم أجمع بحلول عام 2020. أما على مستوى الواقع اليوم فإن الإحصائيات من الولايات المتحدة تشير إلى أن نسبة الإصابة بهذا المرض الرئوي المزمن في الانسداد، قد ارتفعت منذ بدايات الثمانينات وحتى السنوات القليلة الماضية بنسبة تتجاوز 40%.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/asthma-s3-bronchioles-normal.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
الرسالة الاولى:
ويلعب التدخين الدور الرئيسي في نشوئه، حيث أن من بين حوالي 16 مليون أميركي مُصابين به، فإن أكثر من 80% ممن يموتون من جرائه هم من المدخنين. وهذا الأمر يعني أن على المدخنين التوقف عن ممارسة تلك العادة المُؤذية. وهو ما يُمثل أول رسالة يجب إعلام المدخنين بها عند قراءة مثل هذه الدراسة. ويقول الدكتور رافائللي فاراسو، الباحث الفرنسي في الدراسة، إن أول رسالة للناس هي أن يتوقف المدخنون عن الاستمرار فيه.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/secondhand-smoke-s3-ash-tray.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
رسالة مهمة:
ثم أن تناول الأغذية الغنية بالخضار والفواكه والأسماك والحبوب الكاملة ربما يُخفض من خطورة احتمالات الإصابة بمرض الرئة الانسدادي المزمن.
وإذا كان تناول الأغذية الصحية يمنع الآثار السلبية للتدخين على الرئة، فإن تناول أغذية غير صحية ربما تكون له آثار عكسية ضارة ليزيد الأمر سوءاً بالتالي. ولذا قال الدكتور فارسو إن تناول المدخنين والذين أقلعوا عنه لأطعمة كالحبوب المُصفاة من القشورالمفيدة، واللحوم الحمراء والحلويات والبطاطا المقلية، سيزيد من مخاطر ظهور الإصابة بحالة مرض الرئة ألانسدادي المزمن.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s18-squash.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
الرئة والغذاء..
انهماعلاقة تتضح معالمها يوما بعد يوم فالواقع أن النظرة الطبية اليوم بدأت بالتوسع حول فهم وإدراك علاقة نوعية الغذاء بأمراض الرئة عموماً. ولم يعد بالتالي لتلك النظرة السابقة في عدم وثوق العلاقة بينهما أي وجود. والدراسة الحديثة تأتي لتُضاف إلى دراسات سابقة تناولت علاقة الربو، كأحد الأمراض الرئوية المزمنة، بالغذاء.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/asthma-s2-girl-inhaller.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
لماذا التغذية؟
والحاجة إلى التغذية الصحية بالنسبة لمرضى الربو تنبع من أن التغذية الصحية بشكل عام تحقق سد نقص أي من العناصر الغذائية الهامة للنمو ولعمل أعضاء الجسم بكفاءة خاصة الجهاز التنفسي. كما أنها تزيد من مناعة الجسم، لأن الربو وتداعياته المرتبطة بالتهابات الجهاز التنفسي تحتاج الى مناعة سليمة، كذلك تنبع من محاولة تجنب تناول المنتجات الغذائية المثيرة للحساسية لدى المرضى، وأيضاً من محاولات تقليل الآثار الجانبية للأدوية التي يتناولها مرضى الربو.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s19-protien-powder.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
كيف يتحقق؟
وهذا ما يتحقق من خلال تناول السوائل بكمية كافية، وتناول الخضار والفواكه الطازجة واللحوم والأسماك والبقول والحبوب الكاملة المحتوية على المعادن والفيتامينات والأملاح، وتقليل الدهون لتخفيف الوزن، وتقليل الملح. ومحصلة لهذا الغذاء الصحي هي وزن طبيعي وجسم يملك حاجته الحيوية من الفيتاميناتوالمعادن والأملاح، وجهاز مناعة على درجة عالية من الكفاءة.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s16-fresh-vegtables.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
الجفاف:
أما في نوبات الربو، فيستحسن شرب الماء أو السوائل بكمية كافية لكي تصبح إفرازات الجهاز التنفسي أكثر ليونةوبالتالي يسهل على المريض إخراجها مع البلغم، لأن الجفاف يزيد من حدة نوبات الربو. والجفاف بالأصل هو ما يحصل أثناء نوبات الربو عبر خروج الماء من الجسم بكثرة من خلال التنفس والعرق.
كما تتأكد الحاجة في مرحلة النقاهة، بعد نوبات الربو وحصول التهابات الجهاز التنفسي، إلى الغذاء الصحي ليسترد المرء عافيته
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s7-healthy-fluids.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
الكالسيوم:
وعلى سبيل المثال فإن الاهتمام بالكالسيوم لدى مرضى الربو يحتاج إلى عناية خاصة، لأن نقص الكالسيوم يزيد من حساسية عضلات الشعب الهوائية وفي ضيقها، ما يجعل من الصعب علاج نوبات الربو إذا حصلت. ولأن نقص كالسيوم العظام يُمكن أن يحصل كأثر جانبي لتناول أحد أهم أدوية الربو وهو الكورتزون، الذي إما أن يستنشقه المريض كمسحوق بشكل يومي، أو يتناوله أثناء علاج نوبات الربو كحبوب أو عبر الوريد بكميات عالية. وهذا ما يفرض الاهتمام بتناول المنتجات الغذائية عالية المحتوى من الكالسيوم كمشتقات الألبان والأسماك والحبوب
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s8-rows-of-milk.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
الملح والربو
في دراسة نشرتها مجلة «الطب والعلوم والرياضة» الأميركية أواخر الشهر الماضي قام الباحثون من جامعة «أنديانا» بفحص أثر الكمية المتناولة من ملح الطعام بشكل يومي وعلاقتها بتكرار حصول نوبات الربو ونسبة الأوكسجين في الدم لدى المرضى، ووجدوا أن تقليل تناول الملح يقلل من درجة الضيق في التهابات الشعب الهوائية في الرئة التي تصاحب نوبات الربو غالباً. وكذلك يفيد تقليل تناول الملح في رفع نسبة الأوكسجين في الدم مما يرفع من الكفاءة الوظيفية لأعضاء الجسم.
وكانت هناك دراسة ادت الى نتائج أظهرت أن هناك تحسناً كبيراً في وظائف الرئة وخاصة سهولة أكبر في خروج الهواء من الرئة مع الزفير لدى من قللوا من تناول الملح، كما أن نسبة خلايا الالتهابات كانت أكبر في بلغم من يتناولون الملح بكثرة، ما يعني أن تقليل تناول الملح يقلل من التهابات الشعب الهوائية ويزيد من سعتها وقدرتها على إخراج الهواء من الرئتين.
لذلك لتحسين مذاق الطعام يفضل استخدام التوابل الطبيعية
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s10-spice-rack.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
الالياف:
أظهرت دراسة لعلماء المعهد الوطني الامريكى للصحة أن الاستهلاك المرتفع للألياف الغذائية من الحبوب و الفواكه يعزز و يحسن من وظائف الرئة و يقلل من خطر الإصابة بمرض الإعاقة الرئوية المزمن .
كما أظهرت النتائج انخفاض خطر الإصابة بمرض الإعاقة الرئوية المزمن بنسبة ١٥٪ بالأفراد الذين يستهلكون الألياف الغذائية عموما و بنسبة ١٧٪ بمستهلكي ألياف الحبوب و ٢٨٪ بمستهلكي ألياف الفواكه .و يقول العلماء أن الأبحاث السابقة أظهرت أن استهلاك الألياف مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بداء السكري و السمنة .
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s11-beans.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
دراسة مهمة:
وكانت دراسة نشرتها «المجلة الأميركية للتنفس والعناية المركزة» لباحثين من جامعة «كيس» في كليفلاند، بينت أن سمنة الأطفال تزيد من فرص ظهور الربو. فلقد تابع الدكتور «لوريتو سيوليت» حالة حوالي 800 طفل، ووجد أن نسبة الربو مرتفعة بين من لديهم سمنة منهم ولذلك تصبح الحاجة إلى التغذية الصحية بالنسبة لمرضى الربو سواء الصغار منهم أو الكبار
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/asthma-s4-bullet-points-asthma-causes.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
نصائح مهمة:
الأول: التغذية الصحية بشكل عام تزيد مناعة الجسم، فمضاعفات الربو المرتبطة بالتهابات الجهاز التنفسي تحتاج مناعة سليمة.
الثاني: تجنب تناول المنتجات الغذائية المثيرة للحساسية لدى المرضى.
الثالث: تقليل ضرر الآثار الجانبية للأدوية التي يتناولها مريض الربو.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s15-cheese-and-cracker.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
الخلاااااااصة:
· التغذية الخاصة لمرضى الربو تحقق سد نقص أي من العناصر الغذائية الهامة للنمو ولعمل أعضاء الجسم بكفاءة خاصة الجهاز التنفسي، كما أنها تقوي المناعة في الحالات الطبيعية وتزيد من قدرة جهاز المناعة على مقاومة الالتهابات المتكررة في الجهاز التنفسي، وذلك من خلال جملة من الأمور التي تشمل تناول السوائل بكمية كافية، وتناول الخضر والفواكه الطازجة واللحوم والأسماك والبقول والحبوب المحتوية على المعادن والفيتامينات والأملاح، وتقليل الدهون لتخفيف الوزن، وتقليل الملح. ومحصلة الغذاء الصحي هي وزن طبيعي وجسم يملك حاجته الحيوية من الفيتامينات والمعادن والأملاح وجهاز مناعة ذي كفاءة عالية.
http://images.medicinenet.com/images/SlideShow/energy-boosting-foods-for-copd-s13-fruits.jpg (http://www.lakii.com/vb/)
نتمني الشفاء للجميع مرضى المسلمين
مع تحيات المرشدة الصحية الصغيرة