المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : لمن يشكو الكسل و الخمول


المشتاقة إلى الجنة
2011-09-23, 04:08 AM
لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته

وصفات رائعة


إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم

اللبن
http://www.madinahx.com/up/download.php?img=4410


يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

الليمون
http://www.madinahx.com/up/download.php?img=4411


تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.

قشر البرتقال


تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.
عصير الأناناس الطبيعي
http://www.madinahx.com/up/download.php?img=4412


عصير البرتقال الطبيعي

عصير اليوسفي
اليوسف أفندي


كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد

كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء


تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.



ثانيا: الموز
http://www.madinahx.com/up/download.php?img=4413[/IMG


هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.



ثالثا: السردين
[IMG]http://www.madinahx.com/up/download.php?img=4414


يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.



رابعا: السمسم
http://www.madinahx.com/up/download.php?img=4415


يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة غير المقشورة
http://www.madinahx.com/up/download.php?img=4416


الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

مع تمنياتي بالصحة و السلامة للجميع

ام_ياسين_
2011-09-23, 08:54 PM
http://dc08.arabsh.com/i/02060/6feanmg0bown.gif (http://www.3alhke.com/)


http://dc08.arabsh.com/i/02060/6feanmg0bown.gif (http://www.3alhke.com/)

http://dc08.arabsh.com/i/02060/6feanmg0bown.gif (http://www.3alhke.com/)

جـــزاكـ الـلـه

خييييير

صمتــي عتـاب
2011-09-24, 03:41 AM
http://www.sedty.com/up_ar/ar/hkhkgkg.gif

المشتاقة إلى الجنة
2011-09-25, 02:44 AM
شكرا على المرور , و الله يعطيكم العافية
http://www.madinahx.com/up/download.php?img=4428