حديثك مع نفسك سر قوتك

[عبارة حق]

http://www.m5zn.com/uploads/2010/8/13/photo/gif/081310170807d3xvoryc0.gif




حديث النفس حديث مهم ومؤثــر وفعال بدرجة كبيرة وهذه بعض النصآئح ..
الرســالة الأولى ~
..{ الحـوار الإيجابـي مع النفـس }..
..حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررها في داخلك .
[ دون ] أن يسمعها غيرك ...
اجعلها كلمات إيجابية تكررها كل يوم ...
كأن تقول ( أنا أستحق النجاح .. أنا سعيـد .. أنـا متميـز )
عندها يخزنها عقلك .. و مع الأيـــام تنعكس على سلوكك ...
و تجعــل منك شخصـا أكثر إيجابيـــة .. و سعادة ...
في دراسة أجرتها جامعة أمريكية في العام 1982م
عن التحدث مع الذات ، توصلت إلى أن أكثر من 80% مما نحدث به انفسنا هو سلبي و ضد مصلحتنا ....
و أن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية تتسبب في أكثر من 75% من الأمراض التي تصيبنا
بما فيها أمراض الضغــط و السكر و النوبات القلبية و غيرهـــا ..
حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع ::
[ النوع الأول ]
الحديث السلبي حديث الفاشلين . .
الذين لم يحققوا نجاحات تذكر . . . حيث أنهم يكثرون من استخدام عبارات مثل :
"لا أستطيع " " لا أقـدر" " مستحيل "
[ النوع الثاني ]
الحديث المصحوب بكلمة ( ... و لكن ... )
هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول إذ أن كلمة "لكن" تقف حائلا بينه و بين الفعل
" أستطيع . . لكني أخاف الفشـل " و قد ينجح متبع هذا النوع . . إذا وجد من يأخذ بيده و يبدد مخاوفه . .
[ النوع الثالث ]
الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة و عدم التردد و الفوز بفرصة النجاح . .
فمجرد المحاولة بالنسبة له . . مكسب و نجاح . .
خطــواتــك لحـــوار إيجـــابي
يجـــب أن :
- تكون رسالتك إيجابية . . محددة و تبدأ بكلمة أنـا . . ( مثل : أنا قوي . . أنا سليم . . )
- تدل رسالتك على الوقت الحاضر . .
( مثال لاتقل " أنا سوف أكون متفائل " ،، بل قل: " أنــا متـــفائــل)
- يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل و يبرمجها .
- تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً . .
ركـّــز على إيجابيـــاتـك . . عِـش مع إنجازاتـك . .
و ردد دائمـا : " أنا أقترب من أحلامي . . التوفيق حليفي . . بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك"
و تأكد بأنك . . فريـد بقدراتـك . . و طــموحاتــك . . و بأحلامــك و أفــكارك . .
جــرّب . . و ابدأ بتدريـب نفسـك على ذلك . . و املأ قاموسـك بالكلمات الإيجابيـة . .
اجعل من هذه المهارة . . هوايـتك التي تمارســها صبـاح كل يـــوم . .
فحديثـك مع نفســك. . " ســر قوتـــك "

[فوق القمة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع رائع كروعة كاتبته

ذكرني الموضوع بأذكار الصباح و المساء
التي يرددها المسلم كل يوم مرتين
محتوها رسائل عظيمة جدا
ومبادئ المسلم التي يسير عليها
كما يشعر المسلم بعدها انه في حفظ رب السموات و الارض
راحة نفسية و,,,, الاجر على تطبيق السنة
نعم الله علينا لا تعد و لا تحصى
بارك الله في جهودك غاليتي :0041:

[SHoooOoooSH]

جزاكِ الله خيراً على الموضوع الرائع
فهذا ما تعودناه منكِ
وعن حديثي لنفسي والله هذا ما تعودته من معلمتي السابقه في ثاني ثانوي " معلمه علم النفس أ/ منى الاحمدي
فهي دائما تعلمنا على ان نقول " انا ذكيه ؛ انا ناجحه ، انا اقدر اسوي كذا وكذا "
والله كان لاسلوبها معانا اثر في حياتي
الله يجزاها عنا كل خير
تسلمي على طرح الموضوع
م ــــــودتي

[انفاس البتول]

جزيتي خير اخيتي على هذا الطرح الرائع
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[طهر راجح]

بنقل لكم تجربتي مع استراتيجيه (حديتك مع نفسك):eh_s::047:
بثااالث ثاانوي الفصل الاول كنت بجد في صرراع مع نفسي
كان كل حديثي مع نفسي ثالث صعبه وكل ماأذاااكر أتذّم و أقول
المااادة صعّب مستحيل أجيب درجات فيها مستحيل انتهي من مذاكرتها
مع العلم أن قبل كذا كنت مذاكرتها وحافظتهااعن ظهرغيّب :)
بس تبرمج (عقلي الباطني) على ذلك وضيّعت علي نفسي درجاااااات كثيررررة
ماأقوووووول إلا الحمد لله على كل حــــــال :eh_s::047:
بعكس الترم الثااااني استفدت من أخطاء الترم الأول
و كان كل حديثي مع نفسي أنا أقدر أنا ذكيّة أنا شااطرة أناعبقّرية
ومن درجه ماأرددها صرت أكتبهاااا على كتبي وكنت اذا صلحت انجااااز
وخلصت المذاااكره أكافأ نفسي واتصفح النت:eh_s::047:
والله كل ذاأنعكس في الأخيرعلى نفسيتي في المذاكره وحبّي للمااادة
و حوزت على درجاااات رائعة ( بعد عون الله وتوكلي عليه) عوضتي عن تعب الفصل الأول
مع العلم ماكانت المذاكرة ذاك الزودموذي كرف الفصل الاول بس الاجتهااااد موجود :eh_s::047:
’’أتمنى للجميــــع حياااااة سعيدة مليئه بالانجااازات الرائعه’’
الأخصاااائية النفسية /طهرراااااجح:)

[حتى ضحكتي ماركه]

موضوع في قمة الروعــــــــــــــــــة

سلمت اناااملك الرااائعه على الكلماااااااااااات الاروع

كفيتووو وفيتوو في كل كلمة قلتوووهاااااااا

تقبلي مرروورري

[معآني آلود]

شكــــــــــرا لكم "" موضوع في غآية الروووعه ""

[أمنية داعيه]

صراحة كل اشي منك حلو يعني
لاااااااااااااااااتعليق

[زفرات من حنين]

جميل إنتقائكـ لهذا الموضوع يا راقية ,,

كنت وما زلت أعامل نفسي بهذه الإستراتيجة ((حديث النفس)) حيث أني أعتبرها ليست سر قووووتي بل ســ،"،ـــر سعــادتي ,,

كثيراً ما رمتني الأيام في صومعات الأحزان والهموم لكن بهذه الطريقة كنت أخرجي نفسي من تلك الصومعات ..

أيضاً كانت لي معها تجربة رائعة في الصف الثاني الثانوي حيث كنت أملئ غرفتي بالملصقات التحفيزية
ونلت ولله الحمد نتيجة مرضية ,,

طابة ليالكِ بأنس دائم و حزن زائل =)