بنت الحجازية
2011-04-08, 02:25 PM
الغذاء الصحي لأطفالنا :
1 - تناول الفطور بوقت بدري وهذا أفضل أن يكون غذاء مفيد مثل ( البيض + عصير ) .
2 - شرب الحليب والأفضل إذا كان يوميا .
3 - تناول الغداء أن يكون الغذاء مفيد مثل ( الأرز - اللبن - والدجاج - وغيرها ..... ) .
4 - تناول العشاء يوميا أن يكون غذاء مفيد .
5 - أكل الفواكه مثل ( التفاح - البرتقال - الموز - وغيرها .... ) في أي وقت .
6 - تناول الخضروات مع الغداء مثل ( البطاطس - الجزر - البقدونس - وغيرها .... ) .
7 - شرب الماء على الأقل 4 مرات باليوم .
8 - شرب العصير بأي أنواع مثل ( عصير البرتقال - عصير المانجو - وغيرها .... )
الغذاء غير صحي لأطفالنا :
1 - أكل الحلويات .
2 - شرب المشروبات الغازيه .
3 - أكل أنواع الشوكولاته.
4 - أكل من أنواع الشيبس .
5 - عدم تناول الغذاء الصحي .
6 - عدم شرب المشروبات غير غازيه .
7 - تناول اللحوم وتكثيرها جدا لأنها تسبب مرض الكيرسترول .
منسقة الصحة في الثانوية9
1 - تناول الفطور بوقت بدري وهذا أفضل أن يكون غذاء مفيد مثل ( البيض + عصير ) .
2 - شرب الحليب والأفضل إذا كان يوميا .
3 - تناول الغداء أن يكون الغذاء مفيد مثل ( الأرز - اللبن - والدجاج - وغيرها ..... ) .
4 - تناول العشاء يوميا أن يكون غذاء مفيد .
5 - أكل الفواكه مثل ( التفاح - البرتقال - الموز - وغيرها .... ) في أي وقت .
6 - تناول الخضروات مع الغداء مثل ( البطاطس - الجزر - البقدونس - وغيرها .... ) .
7 - شرب الماء على الأقل 4 مرات باليوم .
8 - شرب العصير بأي أنواع مثل ( عصير البرتقال - عصير المانجو - وغيرها .... )
الغذاء غير صحي لأطفالنا :
1 - أكل الحلويات .
2 - شرب المشروبات الغازيه .
3 - أكل أنواع الشوكولاته.
4 - أكل من أنواع الشيبس .
5 - عدم تناول الغذاء الصحي .
6 - عدم شرب المشروبات غير غازيه .
7 - تناول اللحوم وتكثيرها جدا لأنها تسبب مرض الكيرسترول .
منسقة الصحة في الثانوية9