أطعمه لتعزيز المناعه بالصور

[أ- حنان الجهني]

الفطر

يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة

أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة

و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات

http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/mushroom_cap.jpg


http://img3.imageshack.us/img3/480/2193900dxgdxa98h2688458.gif




فاكهة الأساي

Acai Berry

أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر


http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/acai_berries.jpg


http://img3.imageshack.us/img3/480/2193900dxgdxa98h2688458.gif

المحار

يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح


http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/raw_oyster.jpg


http://img3.imageshack.us/img3/480/2193900dxgdxa98h2688458.gif

البطيخ

فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى




http://pictures.msharkat.com/u/image-59228.jpg


http://img3.imageshack.us/img3/480/2193900dxgdxa98h2688458.gif



الملفوف

مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة




http://imagecache.te3p.com/imgcache/74b374ca38d861f08b3c5388b753420d.jpg

http://img3.imageshack.us/img3/480/2193900dxgdxa98h2688458.gif

اللوز


ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E



http://www.yemennation.net/user_images/news/1293805552.jpeg


http://img3.imageshack.us/img3/480/2193900dxgdxa98h2688458.gif

الجريب فروت

يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح



http://manager.albawaba.com/img/new_sys/mediabank/9130_mb_file_07020.jpg


http://img3.imageshack.us/img3/480/2193900dxgdxa98h2688458.gif

جنين القمح


يحتوي على الزنك و فيتامين ب

http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/wheat_germ.jpg


http://img3.imageshack.us/img3/480/2193900dxgdxa98h2688458.gif

لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام



http://www.7emait.com/images/product/96/600/248bc272.jpg


الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة التي تحدثت عنها د.شوسو

http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/garlic.jpg


http://img3.imageshack.us/img3/480/2193900dxgdxa98h2688458.gif

السبانخ

تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات

يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي

http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/spinach.jpg

http://img3.imageshack.us/img3/480/2193900dxgdxa98h2688458.gif

الشاي

سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة


و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
free radicals





http://2.bp.blogspot.com/_WoU7epUMPhI/SoBR3-jA2dI/AAAAAAAAAp8/vNS1j_L1HKk/s320/cup+of+tea4.jpg




http://img3.imageshack.us/img3/480/2193900dxgdxa98h2688458.gif



البطاطا الحلوة

مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ



فيعمل على مكافحة الجذور الحرة

و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان

http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/raw_yams.jpg

http://img3.imageshack.us/img3/480/2193900dxgdxa98h2688458.gif


البروكلي

يحتوي على فيتامين أ و ج

يعمل على تعزيز المناعة

http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/broccoli.jpg

و دمتم بصحة و عافية





منقول

[بشاير الجهني]

يعطيكِ الف الف عااافيه يــ استاذه حنان 0000000000
بصراااااحه موضوعكِ مررررره رائـــــــع 000000000
تسلمي وان شاء الله الكل يستفيد00000000000
تقبلي تحيااااتي ومررروي00000000
بشااير الجهني

[بشاير السميري]

معلومات جديده &ومفيده يعطيك ألف عااأأأااااااأأاااااأاااااأافيه أستاذه/حنان000 ع الطرح المتميز000 تقبلي تحياتي000

[جروحك اتعبتي]

موضع روعه
لاكن التكلف في تزين الموضوع يشغل القاراء عن المعلومات
يعطيكي الف عافيه

[ماشي الحال]

بارك الله فيكِ
وجعله في ميزان حسناتك

[ملكة الأفراح]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[فراشة الوادي *]

مشكوره يـ استاذه حنان على الموضوع الرائع
والروعة من كتب الموضوع تقبلي مروري
مودتي

[ツأميمة الأحمديツ]

موفقi بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[احساس المحبة]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . .

[shitaa]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[رواان الجهني]

يعطيك العافيه على الموضوع الرااااائع ..
ونتمنى المزيييد من أبداعتك ..
دمتي بخير ..

[ماهزيتيني]

طرح رائع ومفيد

كل الشكر لك

××دمتي بخير××