المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : عشـــــ 10 ـــــــــر نصائح صحية 100%


v 3boOora ^~
2011-02-09, 08:21 PM
عــ 10ـــشر نصـــائح صـحية100%





*احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن ... حليب طازج.
.* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب(.

* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم.

* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

*لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.

* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .

* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

وأخيرا".... أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم.
:umbrella: منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــول

raghad...
2011-02-10, 04:21 AM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شهقة فرح
2011-02-10, 05:08 AM
اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

نصائح جميـــــــله ومفيدة

رواان الجهني
2011-02-10, 03:53 PM
يعطيكـ العافيه ـ
نصاااااااااائح راااااااااائعه
سلمتي على الموضوع الأروع
..
دمتي بتألق

ツأميمة الأحمديツ
2011-02-10, 05:02 PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .