تمارين لازالة البطن مع الصورالمتحركة

[الاستاذ صالح الحازمي]

اقدم لكم تمارين لازالة البطن واتمنى ان تعجبكم والان مع التمارين وياليت تطبقونها تمام

تمارين لازاله البطن مع الصور

اتبعوا هالخطوات

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..


2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..


3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..


4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..


http://up.z7mh.com/upfiles/EMa67251.gif

http://up.z7mh.com/upfiles/BAr67274.gif

http://up.z7mh.com/upfiles/Qel67300.gif

http://up.z7mh.com/upfiles/apb67317.gif

http://up.z7mh.com/upfiles/w8U67338.gif

http://up.z7mh.com/upfiles/Crl67355.gif

http://up.z7mh.com/upfiles/prO67372.gif

http://up.z7mh.com/upfiles/ABT67389.gif

[منى الحازمي]

الله يعطيك العافيه تمارين جدا مفيده واناجربتها


http://www.alsaqr.com/tawqee3/sign_7.jpg

[بزبوز يبزبز]

جزاك الله خيرا

[فرحة عمر]

يعطيك العافية مشكورررررين
نحن بحاجه إلى مثل هذه التمارين في عصر التخمه وقلة الحركة