#*بلسم جروح*#
2010-06-11, 03:32 PM
هل سـألت نفسك يوماً هــذا الســـؤال: ( هل أنا سعيــد؟ ) إذا كنت مقتنعاً بإجابتـك ســواء
كانت نعم أم لا فلعلّـك استذكــرت بعــض أسبــاب سعادتــك أو شقــاؤك , والأسباب بالطبــع
متعدده وكثيرة منها:
(الميلاتونين – Melatonin) .
تعريف الـ Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي
للإنسان .
.http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc52d8de5-932c-4d87-b920-1e6746420b37.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDQuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aE499749CA1B741C49EFAAAAECDFEC 34D%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
.
يمكنك الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) . http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc8ca3c64-f9c3-4495-9189-b72b1355a38a.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDUuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a6121D0AA2DE8497DA89009D496D48 69F%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .
وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي
توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا
مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
.
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر
بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
.
أين نجد هرمون السعادة؟
تجدها في هذه الأطعمة:
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d177b6c69-9195-4a03-b2c0-b934dc11b3d0.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDYuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aA4B4EA1B808F47FA9A2B8 C32CAA58F05%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d35e9e045-ab2f-4d8e-b721-e90a48da1841.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDcuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a10A9EECF9398442AB0EB6 FEFCB818FEA%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
الكـاكــاو من نوع Dark chocotale .
.
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dec603bb2-0711-4a0f-aedc-962ac38a023a.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDguanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a605E80F7B63C4B2CB555C 001FF3A6F3D%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dd4d61d70-6401-4615-83e5-17f6c90944d9.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDkuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a44F9CD5D106649CA81BB5 70190031890%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
لكي تعرف أنك محتاج إلى فاكهة الموز فهناك أمران أن فعلتهم أو شعرت بهم فهذا يعني أنك محتاج إلى أكل الموز وهما (حك قمة رأسك بدون إراده كالقرد أو هرش شعر صدرك بأصابع يديك كالغريلا)
.
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3da2e08b2e-3f99-4527-8708-6ac823c59d7f.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTAuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a8527C54C99BA4CFB85C44 75B0AB5D3D3%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d00839970-59bf-4c0d-9498-be03a46fe113.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTEuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a3F7A6F1DB7D04C569242E AF0F6EF2996%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
الشوفان .
.
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d4b4c88b6-eda4-4291-8ca3-93f3285c93e8.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTIuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aC5DFF05CC4BB47A39F8E6 3162E4B8368%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d6dbc9cc0-b7e3-41a1-bcee-64607c6f3d49.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTMuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aFCB1F00B762C4F5C88811 6DAA6431DF3%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
الشعير .
.
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d48f42765-2c0c-4ea5-b03d-94f3713eb890.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTQuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a482CB8EAD6704A83A334B 60DAD5D8CC5%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
الزنجبيل .
.
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d1129c17b-d312-4e5e-bcee-a16c91d5821f.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTUuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a82F2B78D384B4C4097965 44AD7B1AB77%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d1925d1c0-4d31-461f-b51d-6a09710dcebb.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTYuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a0080FB8D546A4063BEEE4 A1F9FDB6BC8%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
الطماطم .
.
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة
ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
.
.
أخيراً: إسلامنا والسعادة .
قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق
كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراء اختراعهـــا , كمــا روي أن
الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون
Melatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة
دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة
في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول . http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d3b83365a-a77c-42f9-8106-f37ae7a788aa.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMTcuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a9F099E7C67034662AFBEAD4CD2FF9 6DE%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
.
.
.
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:
1. نـــم مبــــكـــــــــراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
4. أنت إنسان سعيد . http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc81fd6f6-58ac-452e-8a25-6c8b59e3e821.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMTguZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a770C2E19885F463FAE7E966EE8162 151%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
.
وأخراً تعليقي الخاص:-
الكثير من الناس تجده يبحث عن برنامج أو مسلسل مضحك أو فلم كوميدي أو صديق ضحوك لعتقاده أن السعاده أساسها مؤثر خارجي وهذا عكس الواقع فيجب أن تنبع السعاده من الداخل (كما أشرنا أعلاه) لكي يطول أمدها لديك بدل سعادة مصدرها مؤثر خارجي يكون مدها قصير جداً لتتعدى الحلق والشفتين وفي هذا السياق لا ضير إذا كان الأنسان يشعر بالسعاده نابعه من الداخل أن يكملها بمؤثر خارجي يعني فوق البيعه مو مشكله يضحك زياده.
ومن ناحية أخرى تشعر كل من لم ينام كما هي الفطره في الفترة المسائيه أن أخلاقه ضيقه ولا يتعاشر
طيب فكنا http://www.lakii.com/vb/smile/26-198.gif (http://www.lakii.com/vb/smiles/index.php)ونام زي الناس
.
.
أتمنى لكم حياة سعيدة . http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dd8d98fb5-5d47-4395-946b-77dc1fd56889.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMTkuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a216DE34E8FE64ADBAD5C0BDB4E631 B68%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
كانت نعم أم لا فلعلّـك استذكــرت بعــض أسبــاب سعادتــك أو شقــاؤك , والأسباب بالطبــع
متعدده وكثيرة منها:
(الميلاتونين – Melatonin) .
تعريف الـ Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي
للإنسان .
.http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc52d8de5-932c-4d87-b920-1e6746420b37.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDQuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253aE499749CA1B741C49EFAAAAECDFEC 34D%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
.
يمكنك الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) . http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc8ca3c64-f9c3-4495-9189-b72b1355a38a.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDUuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a6121D0AA2DE8497DA89009D496D48 69F%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .
وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي
توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا
مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
.
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر
بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
.
أين نجد هرمون السعادة؟
تجدها في هذه الأطعمة:
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d177b6c69-9195-4a03-b2c0-b934dc11b3d0.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDYuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aA4B4EA1B808F47FA9A2B8 C32CAA58F05%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d35e9e045-ab2f-4d8e-b721-e90a48da1841.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDcuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a10A9EECF9398442AB0EB6 FEFCB818FEA%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
الكـاكــاو من نوع Dark chocotale .
.
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dec603bb2-0711-4a0f-aedc-962ac38a023a.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDguanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a605E80F7B63C4B2CB555C 001FF3A6F3D%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dd4d61d70-6401-4615-83e5-17f6c90944d9.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDkuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a44F9CD5D106649CA81BB5 70190031890%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
لكي تعرف أنك محتاج إلى فاكهة الموز فهناك أمران أن فعلتهم أو شعرت بهم فهذا يعني أنك محتاج إلى أكل الموز وهما (حك قمة رأسك بدون إراده كالقرد أو هرش شعر صدرك بأصابع يديك كالغريلا)
.
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3da2e08b2e-3f99-4527-8708-6ac823c59d7f.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTAuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a8527C54C99BA4CFB85C44 75B0AB5D3D3%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d00839970-59bf-4c0d-9498-be03a46fe113.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTEuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a3F7A6F1DB7D04C569242E AF0F6EF2996%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
الشوفان .
.
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d4b4c88b6-eda4-4291-8ca3-93f3285c93e8.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTIuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aC5DFF05CC4BB47A39F8E6 3162E4B8368%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d6dbc9cc0-b7e3-41a1-bcee-64607c6f3d49.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTMuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aFCB1F00B762C4F5C88811 6DAA6431DF3%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
الشعير .
.
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d48f42765-2c0c-4ea5-b03d-94f3713eb890.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTQuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a482CB8EAD6704A83A334B 60DAD5D8CC5%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
الزنجبيل .
.
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d1129c17b-d312-4e5e-bcee-a16c91d5821f.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTUuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a82F2B78D384B4C4097965 44AD7B1AB77%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d1925d1c0-4d31-461f-b51d-6a09710dcebb.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMTYuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a0080FB8D546A4063BEEE4 A1F9FDB6BC8%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
الطماطم .
.
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة
ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
.
.
أخيراً: إسلامنا والسعادة .
قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق
كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراء اختراعهـــا , كمــا روي أن
الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون
Melatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة
دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة
في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول . http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d3b83365a-a77c-42f9-8106-f37ae7a788aa.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMTcuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a9F099E7C67034662AFBEAD4CD2FF9 6DE%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
.
.
.
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:
1. نـــم مبــــكـــــــــراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
4. أنت إنسان سعيد . http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dc81fd6f6-58ac-452e-8a25-6c8b59e3e821.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMTguZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a770C2E19885F463FAE7E966EE8162 151%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4
.
وأخراً تعليقي الخاص:-
الكثير من الناس تجده يبحث عن برنامج أو مسلسل مضحك أو فلم كوميدي أو صديق ضحوك لعتقاده أن السعاده أساسها مؤثر خارجي وهذا عكس الواقع فيجب أن تنبع السعاده من الداخل (كما أشرنا أعلاه) لكي يطول أمدها لديك بدل سعادة مصدرها مؤثر خارجي يكون مدها قصير جداً لتتعدى الحلق والشفتين وفي هذا السياق لا ضير إذا كان الأنسان يشعر بالسعاده نابعه من الداخل أن يكملها بمؤثر خارجي يعني فوق البيعه مو مشكله يضحك زياده.
ومن ناحية أخرى تشعر كل من لم ينام كما هي الفطره في الفترة المسائيه أن أخلاقه ضيقه ولا يتعاشر
طيب فكنا http://www.lakii.com/vb/smile/26-198.gif (http://www.lakii.com/vb/smiles/index.php)ونام زي الناس
.
.
أتمنى لكم حياة سعيدة . http://sn122w.snt122.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.68.119/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3dd8d98fb5-5d47-4395-946b-77dc1fd56889.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMTkuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a216DE34E8FE64ADBAD5C0BDB4E631 B68%2540halhamadofs2%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.13.110.8&d=d477&mf=0&a=01_94c0501e61411697555421e4793dd4ad74b3d264278a5 bc6060eb415ca0ee9d4