ابتسامتك
2015-07-03, 01:51 AM
ريجيم ال**ادى والفواكة يعتبر من انواع الريجيم السريعة والسهلة ،ومن مميزات ريجيم ال**ادى والفواكة بانة مناسب صحيا جدا وغير مرتبط بتناول نوع معين من الفاكهة بالاضافة الى ان ممارسة تمارين رياضية (http://www.d5iet.com/p/blog-page.html) وشرب الماء بكثرة تساعد على أن يكون ريجيم ال**ادى والفاكهة من أفضل انواع الريجيم فى افترة القادة كما يقول دكتورة سمر العمريطى .
ريجيم ال**ادى والفواكة لإنقاص الوزن
الفاكهة الاساسية
غالبية اخصائى التغذية يجمعو على ان الفاكهة فى برامج الريجيم تعتبر فكرة رائعة ،والجيد فى ذالك انة يمكنك تناول اى نوع من الفاكهة التى ترغبيها من البرتقال ,الخوخ ,الكمثرى ,التفاح ,البرقوق ,الجوافة ويمكنك أيضا تناولها كما هى او شرائح أو حتى عصير طازج أو يمكن الجمع بين أنواع عديدة من الفاكهة ويعد رجيم سريع (http://www.d5iet.com/2014/10/Fast-diet-to-lose.html) حيث يساعد على انقاص كميات كبيرة من وزنك فى وقت وجيز .
ويجدر الاشارة الى ان تناول الفاكهة يكون فى صورة طازجة وليست معلبة لانها تكون محتوية على الصوديوم والسكر بالاضافة الى قلة قيمتها الغذائية .
ال**ادى
مثل الفاكهة ياتى ال**ادى بكثير من النكهات ويحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بالاضافة الى إحتوائة على الانزيمات الهاضمة .
وكما ذكرت الدكتورة سمر العمريطى (http://www.d5iet.com/2012/07/7.html) أن افضل انواع ال**ادى هى قليلة الدهون ( لا يوجد خالى تماما من الدهون) والتى توفر سعرات حرارية ما بين 110 الى 120 سعر حرارى للكوب الواحد ،ويجب ان نقراء المحتويات على العبوة جيدا فمعظم انواع ال**ادى منزوع الدسم تحتوى على كميات مضاعفة من السكر الذى يكون عدوك فى نجاح التخلص من الوزن الزائد .
أخلطيهم معا
لا شك ان تناول الفاكهة وال**ادى معا وتقدم باردة وشهية المذاق بخلط كوب من ال**ادى منزوع الدسم مع بعض قطع الفاكهة الطازجة التى تحبينها فى الصباح الباكر وجبة مفيدة جدا وغنية بالبروتينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية أيضا .
ريجيم ال**ادى والفاكهة
كل شخص يرغب فى جعل ريجيم ال**ادى (http://www.d5iet.com/2014/07/8.html) والفاكهة جزء من نظامة اليومى حتى بدون عمل ريجيم ،فوضع قطع الفاكهة على ال**ادى فى الافطار وجبة ممتازة ، بالاضافة الى ان تناول الفاكهة بين الافطار والغذاء كوجبة خفيفة ثم فى الغذاء مكون من طبق من السطلة مع عير برتقال أو رومان مع بعض قطع الجور والبدق على كوب ال**ادى ثم فى العشاء قطعة من السلمون المشوية مع كوب **ادى وقطع فاكهة يعتبر ريجيم صحى (http://www.d5iet.com) وفعال لإنقاص الوزن .
نجاح ريجيم ال**ادى والفاكهة
ريجيم الفاكهة (http://www.d5iet.com/2014/10/Fruit-diet-to-lose.html) يركز بصورة كبيرة على تناول الفاكهة الطازجة وال**ادى وهو صحى جدا ويساعد على التخلص من زيادة الوزن بسرعة ، لزيادة فاعلية ريجيم ال**ادى والفاكهة ينصح باضافة بعض البروتينات الى الريجيم مثل شريحة لحم أو دجاج او سمك مشوى يوميا وشرب مالا يقل عن ثمانية أكواب من الماء مع ضرورة ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث ايام فى الاسبوع .
وصفات ريجيم ال**ادى والفاكهة
الأفطار
قطعة من الجن القريش + ربع رغيف اسمر او قطعة توست + علبة **ادى مع قطع الفاكهة
بين الافطار والغذاء
تناول اى كمية من الفاكهة سواء قطع او عصير
الغذاء
قطعة من السمك او اللحم او الدجاج المشوى + طبق سلطة + علبة **ادى مع قطع الفاكهة
بين الغذاء والعشاء
تناول مقدار حفنة متوسطة الحجم من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفستق
العشاء
قطع من الفاكهة معى علبة **ادى منزوعة الدسم
كما نقدم لكم وصفة تساعد على أنقاص الوزن بدون رجيم وتتميز هذه الوصفة وهى مكونة من مواد طبيعية ، حيث أنها تتكون من مواد غذائية موجودة داخل أى بيت وتعطى نتائج لتخسيس الوزن بدون رجيم (http://www.d5iet.com/2014/10/Recipe-to-lose-7-kg-without-diet.html) ، وتتميز هذه الوصفة أنها تعمل على حرق الدهون وليس العضلات.
وتساعد تلك الوصفة فى تخسيس 7 كيلو من وزن الجسم بدون رجيم وكذلك الحصول على مظهر جيد فى أسرع وقت، لأنها تستهدف الدهون فلذلك يظهر نتائجها سريعا على المظهر الخارجى للجسم، لأن حجم كيلو الدهون أكبر من حجم كيلو العضلات بكثير.
وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم تقوم على :
1- سد الشهية (http://www.d5iet.com/2013/09/8.html) .
2- وتحفيز حرق الجسم للدهون .
3- وتقوى المناعة .
وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم :
1- كوب ماء مغلي .
2- ملعقة كمون مطحون .
3- شريحتين ليمون بالقشرة .
4- ربع ملعقة قرفة .
5- نصف ملعقة زنجبيل .
6- يمكن تحليتها بالعسل .ريجيم ال**ادى والفواكة يعتبر من انواع الريجيم السريعة والسهلة ،ومن مميزات ريجيم ال**ادى والفواكة بانة مناسب صحيا جدا وغير مرتبط بتناول نوع معين من الفاكهة بالاضافة الى ان ممارسة تمارين رياضية (http://www.d5iet.com/p/blog-page.html) وشرب الماء بكثرة تساعد على أن يكون ريجيم ال**ادى والفاكهة من أفضل انواع الريجيم فى افترة القادة كما يقول دكتورة سمر العمريطى .
ريجيم ال**ادى والفواكة لإنقاص الوزن
الفاكهة الاساسية
غالبية اخصائى التغذية يجمعو على ان الفاكهة فى برامج الريجيم تعتبر فكرة رائعة ،والجيد فى ذالك انة يمكنك تناول اى نوع من الفاكهة التى ترغبيها من البرتقال ,الخوخ ,الكمثرى ,التفاح ,البرقوق ,الجوافة ويمكنك أيضا تناولها كما هى او شرائح أو حتى عصير طازج أو يمكن الجمع بين أنواع عديدة من الفاكهة ويعد رجيم سريع (http://www.d5iet.com/2014/10/Fast-diet-to-lose.html) حيث يساعد على انقاص كميات كبيرة من وزنك فى وقت وجيز .
ويجدر الاشارة الى ان تناول الفاكهة يكون فى صورة طازجة وليست معلبة لانها تكون محتوية على الصوديوم والسكر بالاضافة الى قلة قيمتها الغذائية .
ال**ادى
مثل الفاكهة ياتى ال**ادى بكثير من النكهات ويحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بالاضافة الى إحتوائة على الانزيمات الهاضمة .
وكما ذكرت الدكتورة سمر العمريطى (http://www.d5iet.com/2012/07/7.html) أن افضل انواع ال**ادى هى قليلة الدهون ( لا يوجد خالى تماما من الدهون) والتى توفر سعرات حرارية ما بين 110 الى 120 سعر حرارى للكوب الواحد ،ويجب ان نقراء المحتويات على العبوة جيدا فمعظم انواع ال**ادى منزوع الدسم تحتوى على كميات مضاعفة من السكر الذى يكون عدوك فى نجاح التخلص من الوزن الزائد .
أخلطيهم معا
لا شك ان تناول الفاكهة وال**ادى معا وتقدم باردة وشهية المذاق بخلط كوب من ال**ادى منزوع الدسم مع بعض قطع الفاكهة الطازجة التى تحبينها فى الصباح الباكر وجبة مفيدة جدا وغنية بالبروتينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية أيضا .
ريجيم ال**ادى والفاكهة
كل شخص يرغب فى جعل ريجيم ال**ادى (http://www.d5iet.com/2014/07/8.html) والفاكهة جزء من نظامة اليومى حتى بدون عمل ريجيم ،فوضع قطع الفاكهة على ال**ادى فى الافطار وجبة ممتازة ، بالاضافة الى ان تناول الفاكهة بين الافطار والغذاء كوجبة خفيفة ثم فى الغذاء مكون من طبق من السطلة مع عير برتقال أو رومان مع بعض قطع الجور والبدق على كوب ال**ادى ثم فى العشاء قطعة من السلمون المشوية مع كوب **ادى وقطع فاكهة يعتبر ريجيم صحى (http://www.d5iet.com) وفعال لإنقاص الوزن .
نجاح ريجيم ال**ادى والفاكهة
ريجيم الفاكهة (http://www.d5iet.com/2014/10/Fruit-diet-to-lose.html) يركز بصورة كبيرة على تناول الفاكهة الطازجة وال**ادى وهو صحى جدا ويساعد على التخلص من زيادة الوزن بسرعة ، لزيادة فاعلية ريجيم ال**ادى والفاكهة ينصح باضافة بعض البروتينات الى الريجيم مثل شريحة لحم أو دجاج او سمك مشوى يوميا وشرب مالا يقل عن ثمانية أكواب من الماء مع ضرورة ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث ايام فى الاسبوع .
وصفات ريجيم ال**ادى والفاكهة
الأفطار
قطعة من الجن القريش + ربع رغيف اسمر او قطعة توست + علبة **ادى مع قطع الفاكهة
بين الافطار والغذاء
تناول اى كمية من الفاكهة سواء قطع او عصير
الغذاء
قطعة من السمك او اللحم او الدجاج المشوى + طبق سلطة + علبة **ادى مع قطع الفاكهة
بين الغذاء والعشاء
تناول مقدار حفنة متوسطة الحجم من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفستق
العشاء
قطع من الفاكهة معى علبة **ادى منزوعة الدسم
كما نقدم لكم وصفة تساعد على أنقاص الوزن بدون رجيم وتتميز هذه الوصفة وهى مكونة من مواد طبيعية ، حيث أنها تتكون من مواد غذائية موجودة داخل أى بيت وتعطى نتائج لتخسيس الوزن بدون رجيم (http://www.d5iet.com/2014/10/Recipe-to-lose-7-kg-without-diet.html) ، وتتميز هذه الوصفة أنها تعمل على حرق الدهون وليس العضلات.
وتساعد تلك الوصفة فى تخسيس 7 كيلو من وزن الجسم بدون رجيم وكذلك الحصول على مظهر جيد فى أسرع وقت، لأنها تستهدف الدهون فلذلك يظهر نتائجها سريعا على المظهر الخارجى للجسم، لأن حجم كيلو الدهون أكبر من حجم كيلو العضلات بكثير.
وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم تقوم على :
1- سد الشهية (http://www.d5iet.com/2013/09/8.html) .
2- وتحفيز حرق الجسم للدهون .
3- وتقوى المناعة .
وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم :
1- كوب ماء مغلي .
2- ملعقة كمون مطحون .
3- شريحتين ليمون بالقشرة .
4- ربع ملعقة قرفة .
5- نصف ملعقة زنجبيل .
6- يمكن تحليتها بالعسل .
ريجيم ال**ادى والفواكة لإنقاص الوزن
الفاكهة الاساسية
غالبية اخصائى التغذية يجمعو على ان الفاكهة فى برامج الريجيم تعتبر فكرة رائعة ،والجيد فى ذالك انة يمكنك تناول اى نوع من الفاكهة التى ترغبيها من البرتقال ,الخوخ ,الكمثرى ,التفاح ,البرقوق ,الجوافة ويمكنك أيضا تناولها كما هى او شرائح أو حتى عصير طازج أو يمكن الجمع بين أنواع عديدة من الفاكهة ويعد رجيم سريع (http://www.d5iet.com/2014/10/Fast-diet-to-lose.html) حيث يساعد على انقاص كميات كبيرة من وزنك فى وقت وجيز .
ويجدر الاشارة الى ان تناول الفاكهة يكون فى صورة طازجة وليست معلبة لانها تكون محتوية على الصوديوم والسكر بالاضافة الى قلة قيمتها الغذائية .
ال**ادى
مثل الفاكهة ياتى ال**ادى بكثير من النكهات ويحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بالاضافة الى إحتوائة على الانزيمات الهاضمة .
وكما ذكرت الدكتورة سمر العمريطى (http://www.d5iet.com/2012/07/7.html) أن افضل انواع ال**ادى هى قليلة الدهون ( لا يوجد خالى تماما من الدهون) والتى توفر سعرات حرارية ما بين 110 الى 120 سعر حرارى للكوب الواحد ،ويجب ان نقراء المحتويات على العبوة جيدا فمعظم انواع ال**ادى منزوع الدسم تحتوى على كميات مضاعفة من السكر الذى يكون عدوك فى نجاح التخلص من الوزن الزائد .
أخلطيهم معا
لا شك ان تناول الفاكهة وال**ادى معا وتقدم باردة وشهية المذاق بخلط كوب من ال**ادى منزوع الدسم مع بعض قطع الفاكهة الطازجة التى تحبينها فى الصباح الباكر وجبة مفيدة جدا وغنية بالبروتينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية أيضا .
ريجيم ال**ادى والفاكهة
كل شخص يرغب فى جعل ريجيم ال**ادى (http://www.d5iet.com/2014/07/8.html) والفاكهة جزء من نظامة اليومى حتى بدون عمل ريجيم ،فوضع قطع الفاكهة على ال**ادى فى الافطار وجبة ممتازة ، بالاضافة الى ان تناول الفاكهة بين الافطار والغذاء كوجبة خفيفة ثم فى الغذاء مكون من طبق من السطلة مع عير برتقال أو رومان مع بعض قطع الجور والبدق على كوب ال**ادى ثم فى العشاء قطعة من السلمون المشوية مع كوب **ادى وقطع فاكهة يعتبر ريجيم صحى (http://www.d5iet.com) وفعال لإنقاص الوزن .
نجاح ريجيم ال**ادى والفاكهة
ريجيم الفاكهة (http://www.d5iet.com/2014/10/Fruit-diet-to-lose.html) يركز بصورة كبيرة على تناول الفاكهة الطازجة وال**ادى وهو صحى جدا ويساعد على التخلص من زيادة الوزن بسرعة ، لزيادة فاعلية ريجيم ال**ادى والفاكهة ينصح باضافة بعض البروتينات الى الريجيم مثل شريحة لحم أو دجاج او سمك مشوى يوميا وشرب مالا يقل عن ثمانية أكواب من الماء مع ضرورة ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث ايام فى الاسبوع .
وصفات ريجيم ال**ادى والفاكهة
الأفطار
قطعة من الجن القريش + ربع رغيف اسمر او قطعة توست + علبة **ادى مع قطع الفاكهة
بين الافطار والغذاء
تناول اى كمية من الفاكهة سواء قطع او عصير
الغذاء
قطعة من السمك او اللحم او الدجاج المشوى + طبق سلطة + علبة **ادى مع قطع الفاكهة
بين الغذاء والعشاء
تناول مقدار حفنة متوسطة الحجم من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفستق
العشاء
قطع من الفاكهة معى علبة **ادى منزوعة الدسم
كما نقدم لكم وصفة تساعد على أنقاص الوزن بدون رجيم وتتميز هذه الوصفة وهى مكونة من مواد طبيعية ، حيث أنها تتكون من مواد غذائية موجودة داخل أى بيت وتعطى نتائج لتخسيس الوزن بدون رجيم (http://www.d5iet.com/2014/10/Recipe-to-lose-7-kg-without-diet.html) ، وتتميز هذه الوصفة أنها تعمل على حرق الدهون وليس العضلات.
وتساعد تلك الوصفة فى تخسيس 7 كيلو من وزن الجسم بدون رجيم وكذلك الحصول على مظهر جيد فى أسرع وقت، لأنها تستهدف الدهون فلذلك يظهر نتائجها سريعا على المظهر الخارجى للجسم، لأن حجم كيلو الدهون أكبر من حجم كيلو العضلات بكثير.
وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم تقوم على :
1- سد الشهية (http://www.d5iet.com/2013/09/8.html) .
2- وتحفيز حرق الجسم للدهون .
3- وتقوى المناعة .
وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم :
1- كوب ماء مغلي .
2- ملعقة كمون مطحون .
3- شريحتين ليمون بالقشرة .
4- ربع ملعقة قرفة .
5- نصف ملعقة زنجبيل .
6- يمكن تحليتها بالعسل .ريجيم ال**ادى والفواكة يعتبر من انواع الريجيم السريعة والسهلة ،ومن مميزات ريجيم ال**ادى والفواكة بانة مناسب صحيا جدا وغير مرتبط بتناول نوع معين من الفاكهة بالاضافة الى ان ممارسة تمارين رياضية (http://www.d5iet.com/p/blog-page.html) وشرب الماء بكثرة تساعد على أن يكون ريجيم ال**ادى والفاكهة من أفضل انواع الريجيم فى افترة القادة كما يقول دكتورة سمر العمريطى .
ريجيم ال**ادى والفواكة لإنقاص الوزن
الفاكهة الاساسية
غالبية اخصائى التغذية يجمعو على ان الفاكهة فى برامج الريجيم تعتبر فكرة رائعة ،والجيد فى ذالك انة يمكنك تناول اى نوع من الفاكهة التى ترغبيها من البرتقال ,الخوخ ,الكمثرى ,التفاح ,البرقوق ,الجوافة ويمكنك أيضا تناولها كما هى او شرائح أو حتى عصير طازج أو يمكن الجمع بين أنواع عديدة من الفاكهة ويعد رجيم سريع (http://www.d5iet.com/2014/10/Fast-diet-to-lose.html) حيث يساعد على انقاص كميات كبيرة من وزنك فى وقت وجيز .
ويجدر الاشارة الى ان تناول الفاكهة يكون فى صورة طازجة وليست معلبة لانها تكون محتوية على الصوديوم والسكر بالاضافة الى قلة قيمتها الغذائية .
ال**ادى
مثل الفاكهة ياتى ال**ادى بكثير من النكهات ويحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بالاضافة الى إحتوائة على الانزيمات الهاضمة .
وكما ذكرت الدكتورة سمر العمريطى (http://www.d5iet.com/2012/07/7.html) أن افضل انواع ال**ادى هى قليلة الدهون ( لا يوجد خالى تماما من الدهون) والتى توفر سعرات حرارية ما بين 110 الى 120 سعر حرارى للكوب الواحد ،ويجب ان نقراء المحتويات على العبوة جيدا فمعظم انواع ال**ادى منزوع الدسم تحتوى على كميات مضاعفة من السكر الذى يكون عدوك فى نجاح التخلص من الوزن الزائد .
أخلطيهم معا
لا شك ان تناول الفاكهة وال**ادى معا وتقدم باردة وشهية المذاق بخلط كوب من ال**ادى منزوع الدسم مع بعض قطع الفاكهة الطازجة التى تحبينها فى الصباح الباكر وجبة مفيدة جدا وغنية بالبروتينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية أيضا .
ريجيم ال**ادى والفاكهة
كل شخص يرغب فى جعل ريجيم ال**ادى (http://www.d5iet.com/2014/07/8.html) والفاكهة جزء من نظامة اليومى حتى بدون عمل ريجيم ،فوضع قطع الفاكهة على ال**ادى فى الافطار وجبة ممتازة ، بالاضافة الى ان تناول الفاكهة بين الافطار والغذاء كوجبة خفيفة ثم فى الغذاء مكون من طبق من السطلة مع عير برتقال أو رومان مع بعض قطع الجور والبدق على كوب ال**ادى ثم فى العشاء قطعة من السلمون المشوية مع كوب **ادى وقطع فاكهة يعتبر ريجيم صحى (http://www.d5iet.com) وفعال لإنقاص الوزن .
نجاح ريجيم ال**ادى والفاكهة
ريجيم الفاكهة (http://www.d5iet.com/2014/10/Fruit-diet-to-lose.html) يركز بصورة كبيرة على تناول الفاكهة الطازجة وال**ادى وهو صحى جدا ويساعد على التخلص من زيادة الوزن بسرعة ، لزيادة فاعلية ريجيم ال**ادى والفاكهة ينصح باضافة بعض البروتينات الى الريجيم مثل شريحة لحم أو دجاج او سمك مشوى يوميا وشرب مالا يقل عن ثمانية أكواب من الماء مع ضرورة ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث ايام فى الاسبوع .
وصفات ريجيم ال**ادى والفاكهة
الأفطار
قطعة من الجن القريش + ربع رغيف اسمر او قطعة توست + علبة **ادى مع قطع الفاكهة
بين الافطار والغذاء
تناول اى كمية من الفاكهة سواء قطع او عصير
الغذاء
قطعة من السمك او اللحم او الدجاج المشوى + طبق سلطة + علبة **ادى مع قطع الفاكهة
بين الغذاء والعشاء
تناول مقدار حفنة متوسطة الحجم من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفستق
العشاء
قطع من الفاكهة معى علبة **ادى منزوعة الدسم
كما نقدم لكم وصفة تساعد على أنقاص الوزن بدون رجيم وتتميز هذه الوصفة وهى مكونة من مواد طبيعية ، حيث أنها تتكون من مواد غذائية موجودة داخل أى بيت وتعطى نتائج لتخسيس الوزن بدون رجيم (http://www.d5iet.com/2014/10/Recipe-to-lose-7-kg-without-diet.html) ، وتتميز هذه الوصفة أنها تعمل على حرق الدهون وليس العضلات.
وتساعد تلك الوصفة فى تخسيس 7 كيلو من وزن الجسم بدون رجيم وكذلك الحصول على مظهر جيد فى أسرع وقت، لأنها تستهدف الدهون فلذلك يظهر نتائجها سريعا على المظهر الخارجى للجسم، لأن حجم كيلو الدهون أكبر من حجم كيلو العضلات بكثير.
وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم تقوم على :
1- سد الشهية (http://www.d5iet.com/2013/09/8.html) .
2- وتحفيز حرق الجسم للدهون .
3- وتقوى المناعة .
وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم :
1- كوب ماء مغلي .
2- ملعقة كمون مطحون .
3- شريحتين ليمون بالقشرة .
4- ربع ملعقة قرفة .
5- نصف ملعقة زنجبيل .
6- يمكن تحليتها بالعسل .